Dadlı və sağlam: bitki yağı ilə tərəvəz salatı üçün Recipe

fakt təzə tərəvəz bütün məlum hər bir şəxs, pəhriz mövcud olmalıdır. Lakin, nutritionists onlar bitki yağı ilə salat şəklində qida kimi istifadə olunur ki, üstünlük olduğunu iddia edirlər. vitamin və tərəvəz olan minerallar bu şəkildə olduğundan, daha asan orqanı tərəfindən sorulur.

salatlar üçün bitki yağı

Siz bitki yağı ilə hər hansı bir resept tərəvəz salatı alsaq, bu tez-tez doldurulması növü seçilməsi diqqət deyil ki görülə bilər. Bu, əlbəttə, səhv. Bütün sonra, ənənəvi günəbaxan və zeytun, peanut kərə yağı ilə tərəvəz salatı artırıldığı bilər, çətənə, kətan, balqabaq, küncüt, xardal, fıstıq, xardal, sarımsaq, amaranth, dəniz ağtikan, rastoropshevym və digər dadlı ətirli və çox faydalı yağlar əlavə. Mağazalar siz də xüsusi istilik müalicə olmadan salatlar istifadə üçün yaradılmış müxtəlif yağlar qarışığı tapa bilərsiniz.

balqabaq yağı ilə təzə çuğundur və yerkökü salatı

Pumpkin yağı sıx aroma bir çox nazik və eyni zamanda var. yeni dadlı tatlar ilə neft balqabaq sürpriz sizinlə tərəvəz salatı üçün Recipe. Pumpkin yağı əla göyərti, təzə kök, alma və çuğundur ilə birləşdirilir. Bu neft bu yaşlanma prosesində yavaşlatır güclü antioksidant var, çünki "miniatür əczaçılıq" adlı təsadüfi deyil. Bu qaraciyər hüceyrələri bərpa mədə və bağırsaqları heals, qurdlar və mantar infeksiyaları döyüşlərdə, xoralar heals və öd tərkibi artırır. onlar Koreya kök bir theater haqqında rub əgər Raw çuğundur və yerkökü dadlı əldə edilir. neft və şirəsi mövsüm qədər əllərinizi ovuşdurmaq, qamış şəkər, duz, torpaq qara bibər və doğranmış sarımsaq ilə dadmaq tərəvəz tutam balzam sirkə.

xardal yağı ilə Salat

Sizin resept tərəvəz təkmilləşdirilməsi , bitki yağı ilə salat xardal toxumu bir dadlı məhsul əlavə. Yalnız, tangy ədviyyəli və tünd ləzzət almaq, həm də onun capillaries gücü və rahatlıq artırmaq onların keçiriciliyini inkişaf yoxdur. kolin və vitamin K və R. zəngin xardal sonra yağ mübadiləsində bərpa sarı xardal toxumu neft, bu piylənmə mübarizə edir.

təzə tərəvəz ilə əsas maddələr salatlar

universal və gündəlik istifadə üçün yararlı adlandırmaq olar yağı ilə resept tərəvəz salatı tələb edən sadalamaq. Bu yaşıl (şüyüd, cəfəri, Roka, kərəviz, keşniş, reyhan, marjoram, şüyüd, və s. D.), Leaf salat tərəvəz (vəzəri, kələm, aysberq kahı, soğan), mövsümi tərəvəz (pomidor, xiyar, bibər , turp, turp, papaya və s. d.), ədviyyat (duz, şəkər, yer qara bibər və qırmızı, fenugreek və t. d.), ədviyyatlar (təbii sirkə, soya sousu, neft yemək).

tərəvəz salatları ən səmərəli almaq üçün necə

çox vitamin zamanla məhv çünki, gələcək üçün bir bitki salat bitki yağı etməyin. Bu, xiyar, pomidor və gənc tərəvəz dəri xaric deyil dəri olan faydalı iz elementləri, ən çox tanınan və yalnız bir fırça ilə yumaq olunur. ən faydalı tərəvəz torpaq yetişdirilir. Greenhouse bəzən daha estetik baxmaq, lakin onlar iz elementləri tərkibi daha yoxsul var. parboiled - kiçik qaba duz miqdarı, və soğan ilə bir havan salat daha yaxşı uzanır pestle əlavə əvvəl Green soğan. tərəvəz çox acı dadı, belə vəzəri kimi, onlar içməli əvvəl qaynar su ilə pörtlədilmiş və ya on dəqiqə soyuq duzlu suda saxlanılır. metal tez məhv vitamin C ilə əlaqə, belə ki, yaşıl və yarpaqlı tərəvəzlər əlləri, bıçaqla kəsmək deyil qoparmaq üstünlük verilir. Bu səbəbdən, ekspertlər çini bıçaq əldə gəlir. Bitki yağı ilk soyuq basaraq ilə əldə unrefined alınmalıdır. salat ilə eksperimentlər Qorxma. Bütün təzə tərəvəz vitamin və minerallar var. Onlar sizin bədən üçün yaxşı əvəzinə duracaqlar. Bu və daim olmaq masa təzə tərəvəz və bitki yağları müxtəlif salatlar diversifikasiya etməlidir bilər.