Tərəvəz yeməkləri çox faydalı, həm də dadlı deyil, yalnız ola bilər. masa nahar və ya şam yeməyi lobya olacaq, tərəvəz ilə pörtlədilmiş zaman özünüz üçün bu edə bilərsiniz. Bu məqalədə biz yeməyi resept üçün bir neçə seçim təqdim və faydalı stew dadlı və sürətli hazırlamaq üçün necə ətraflı təsvir edir. təzə və qışda - - dondurulmuş, vejetaryen özləri bu stew il boyu edə bilərsiniz, belə ki, çox mövcud maddələr yay əldə oluna bilər, razıyam.
pörtlədilmiş Beans, tez və dadlı - tərəvəz ilə
sizə lazım olacaq yeməyi hazırlamaq üçün:
- 500 gr. yaşıl lobya - təzə və dondurulmuş, yeri gəlmişkən, sonuncu adətən yalnız polukilogrammovyh paketləri kimi satmaq;
- 200 gr. Pomidor - 2 orta bitki edir;
- 2 ampul soğan;
- kök 1 və 3 sarımsaq cloves;
- 3 yemek kaşığı qalın krem 20% yağ;
bitki yağı, bir az cəfəri, duz və istiot.
tərəvəz ilə pörtlədilmiş lobya, yemək hər hansı bir xüsusi bacarıq tələb etmir: ilk 2-3 parçalara kəsilmiş bütün maddələr, yaşıl lobya böyük pods, yumaq. İndi onlar yarısında qədər suda bişirilir olmalıdır - təzə lobya hətta aşağı dondurulmuş, 10 dəqiqə kifayət olacaq - 5. Bundan sonra bir süzgəc tərəvəz qat və su ilə yaxalayın. Gözəl soğan və yerkökü grate doğramaq. Bu iki tərəvəz yay rəhbər, bir neçə dəqiqə üçün bitki yağı qızartmaq lazımdır - o şəffaflıq zazharki hazır əldə zaman. Bu kublar daxil kəsilmiş sonra dəri olmadan, yaxşı pomidor əlavə və sarımsaq 3 cloves sıxmaq. Karıştırın, sonra lobya həyata lay. 5 dəqiqə maksimum Cook tərəvəz, xama, duz və istiot əlavə edin. 5-7 dəqiqə sonra, pan istilik çıxarıla bilər. tərəvəz ilə pörtlədilmiş Fasulye, məsələn, ət üçün mükəmməl garnitür, olacaq nahar və ya müstəqil ikinci yeməyi diyet edənlər üçün bir yüngül nahar. gözəl şüyüd, localhost və ya cəfəri doğramaq, və stew nəticəsində səxavətlə tutam: Kənd yaşıl ilə xidmət edə bilər.
Red lobya, tərəvəz ilə pörtlədilmiş
lobya və tərəvəz almaq bir dadlı ikinci, vegetarian yeməklər bişirmək üçün davam edir:
- qırmızı və ağ konservləşdirilmiş lobya 1 bank;
- 150 qram albalı pomidor (bu yalnız yarım standart paketi)
- böyük soğan ampul;
- 2 yerkökü;
- bitki yağı, dad bir az yaşıllıq və ədviyyat.
soğan yarım, yerkökü və grate kəsilmiş yarım üzüklər, kiçik pomidor, albalı pomidor, doğrayın. Greens chop gözəl etmək lazımdır. 100 gr - yağı ilə qovurma pan, ilk soğan, qızartmaq yüngül, sonra aydın, sonra kök, olmalıdır qoydu. pomidor (bəzək üçün sayı üçüncü buraxın). su bir neçə yemek kaşığı Pour və 3-5 dəqiqə tərəvəz bişirilir. Bundan sonra, pan su axını və yer ilə lobya. qara bibər və göyərti ilə tutam duz ilə, mövsümə yaxşı qarışdırılır. Bu resept çox sadədir tərəvəz ilə lobya pörtlədilmiş, lakin eyni zamanda çox faydalı. Bu nutritionists diyet və ya ət yemək yoxdur nədənsə edənlər üçün çox oxşar yeməklər gəlir belə lobya, zülal və amin turşuları çox böyük həcmdə ehtiva məlumdur. bədən ehtiyatlarının artırılmasına, buna görə də forma həmişə, lobya və tərəvəz yemək zülal ehtiyacı kifayət qədər ucuz və çox faydalı, yaxşı yeməklərdən dadlı.