Potato stew, onsuz yerdə

Bütün dövrlərdə, kartof aclıq bir çox insanlar xilas. Lakin, bir şəxsin pəhriz kartof ibarətdir və digər məhsullar bir çox kiçik əlavələr əgər, hətta bir şəxs dirilik və iş imkanı təmin edə bilər ki, sübut edir. Ən əsası, heç balqabaq dadı kartof, biz ayrı-ayrı yeməyi və ya garnitür kimi nahar şorba və bulyonlar və şam yeməyi üçün yeməklər bir sıra demək olar ki, hər gün bu tərəvəz istehlak. Yalnız bu yolla, bir kartof kimi bir bitki, ikinci çörək çağırıb. Onun enerji dəyəri demək olar ki, tərəvəz digər növləri daha üç dəfə çoxdur 348 kC, kimi çox deyil. bizim bədən kifayət qədər enerji Potato təchizatı, o, "sürətli" karbohidratlar artıq iyirmi faizi onun tərkibində var, çünki. Potato stew - məsələn, qızardılmış, daha çox dəyər verir. pomidor, xiyar, bibər, yaşıl lobya, gül kələm - İdeal, əlbəttə, bu, təzə tərəvəz ilə bir garnitür kimi istifadə etmək yaxşı deyil. Lakin başqa, kimi, ayrı-ayrı yeməyi kimi tərəvəz yeyə bilərsiniz , bişmiş kartof resept eyni zamanda, çox asandır və orqanizm üçün çox faydalıdır.

Toyuq Potato stew

• Beş porsiyon;
• kartof kiloqram;
• Three orta yerkökü;
• Two ampüller;
• tomat pastası iki yemek kaşığı;
• neft;
• Toyuq filesi funt;
• ədviyyatlar;
• Yaşıl soğan və təzə otlar.

Toyuq filesi üç santimetr çox olmayan uzunluğu nazik zollamaq və qəhvəyi qədər qovurma pan qızardılmış. Kartof təmizləmək və dilim daxil kəsdi. pan biz dilimlənmiş kartof və qızardılmış toyuq yerləşdirmək tamamilə məhsulları əhatə etmək üçün su ilə doldurun. Beş yüksək istilik dəqiqə və aşağı on qaynamaq. pörtlədilmiş kartof, təmiz və soğan kiçik kublar daxil kəsilmiş, üç yerkökü və təmiz edir. Soğan və yerkökü istifadə neftin narıncı rəng, sonra əlavə qədər ki, tender qədər yağ ilə bir pan qızartmaq lazımdır tomat pastası, bir az su və bir neçə dəqiqə söndürüldü. tərəvəz hazır olduqda, kartof və toyuq pan əlavə bir on dəqiqə qaynamaq. bir boşqab hazır yemək yayılması və lələkləri ilə bəzəmək yaşıl soğan kartof bir sevimli sousu bişirilir bilər pörtlədilmiş olan maye əsasında və müxtəlif təzə otlar.

ət Kartof stew və göbələk

• Seven porsiyon:
• Kartof təzə kiloqram;
• Fresh şampinyon dörd qram;
• Donuz və ya mal əti, dörd yüz qram;
• iki ədəd soğan;
• Yerkökü üç ədəd;
• neft;
• xama;
• Tomat pastası.

Fresh kartof kublar və ya dilim və bir pan bir az qızartmaq doğranır, suda yuyulur və soyulmuş olunur. on dəqiqə su kiçik bir məbləğ ilə əhatə altında kartof ilə kublar və stew daxil kəsilmiş də yuyulur və təmizlənir Fresh göbələk. kublar və qızartmaq daxil ət kəsilmiş, sonra kartof və göbələk əlavə edin. bir on dəqiqə qaynamaq. soğan və yerkökü təmizləmək və kublar daxil kəsilmiş, yerkökü də gözəl theater üzrə rubbed bilər. yağ və tomat pastası ilə bir pan Fry. demək olar ki, hazır olduqda kartof əlavə edin. Sonda, bişirilmiş qədər üç dəqiqə istiləşmə, tərpənmək, xama spoonfuls bir neçə əlavə edin. Biz nahar və ya şam yeməyi üçün ayrı-ayrı yeməyi kimi təzə göyərti ilə xidmət, ancaq çəki itirmək üçün ən yaxşı səhər istehlak bir yeməklərdəndir.

Potato stew - özlüyündə bir çox razı və ağır yeməyi. belə göbələk və kartof kimi komponentləri ilə hazırlanan zaman həzm sistemi artması yük var, belə ki, öd kisəsi xəstəliyi, mədə və mədəaltı vəzi varsa, onda siz tövsiyə olunur bu yeməyi çox tez-tez yemək.