Polifaz xəyalları gündə iki saat yatmaq imkanıdır!

Orta hesabla 25 ildir bir adam yuxuya sərf edir. Bəziləri üçün bu fikir istirahət vermir, çünki onlar boş yerə vaxt sərf etmək istəmirlər, çünki onlar çox vacib və maraqlı hadisələrə malikdirlər. Tarixdə gündə iki saat yatmış insanlar var idi. Bu rejim 25 ildən 20-ə qənaət etməyə imkan verir! Bu gün bəziləri bu metodu öyrənməyə müvəffəq oldular, bunun çoxfazik yuxu deyilir . Məqalədən bu metoddan öyrənəcəksiniz.

Polifatik yuxu nədir?

Bir insan tam bir gecə istirahətindən imtina etdiyi bir üsuldur. Bunun əvəzinə, qısa müddətə gündə bir neçə dəfə yuxuya düşür. Belə ki, tətilə yalnız iki-dörd saat davam edə bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, heç bir rəsmi tədqiqat yoxdur, buna görə hər kəs vaxt qənaət edən bu üsuldan istifadə edib-etməyəcəyinə qərar verir.

Bu cür istirahət tətbiq edənlər polyphase xəyallarını bir neçə icra üsuluna bölürlər.

Belə ki, rejimi var: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ancaq bir şəxs öz şəxsi cədvəlini hazırlaya bilər və ya mövcud olanlardan özünü ala bilər. İkinci formada polyphasic yuxu (Everyman texnika) daha tez-tez başqalarından daha çox tətbiq edilir. Bu vəziyyətdə, gecə, 1,5-3 saat yatmaq, eyni vaxt aralığının qalan hissəsi isə 20 dəqiqə üç dəfə duz edər.

Nə başlamaq lazımdır

Birincisi, yatmaq və qalxmaq üçün vaxtınızı dəqiq hesablamaqdır. Bundan əlavə, belə vərdişləri inkişaf etdirmək vacibdir:

• Zəngli saat səsləndiyi üçün bir anda qalın;
• Çay, qəhvə, kola və kofein ehtiva edən digər içkilərdən imtina etmək;
• Spirt almayın.

Polifasiyalı xəyalları tətbiq etməzdən əvvəl, gecə gecə yaxşı bir gecə yuxuya ehtiyacınız var və bərabər miqdarda 20 dəqiqə ara verin (əvvəlcədən hesablayın). Onu qaçırmaq olmaz, əks halda normal bir yuxudan sonra qurtarmaq mümkün olacaq.

Bu rejim təxminən beş gün ərzində çox ciddi şəkildə müşahidə olunmalıdır. Bu anda, sürücülük edə bilməzsiniz.

Birinci hisslər

Praktiki olaraq hər kəs bu rejimə alışa bilər, onlardan bəziləri isə mümkün olmayacaqdır. Ancaq hər halda, orqanizmin adaptasiya dövründən keçdiyi zaman xilas olmalıdır. Bədbəxtlik və yuxusuzluq hiss olunacaq. Zərər çəkdikdən sonra döymək arzusu məğlub edilməlidir. Belə bir yuxu üstünlükləri bir insanın uyğunlaşmasından sonra hiss edə bilər.

Uyğunlaşma müddəti üçün tövsiyələr

Polifaz xəyalları bir çox şeyi etmək üçün yaxşı bir fürsətdir. Ancaq bu şəkildə yaşamaq üçün öyrənmək üçün əvvəlcə güclü bir motivasiya lazımdır. Günlər adi vəziyyətdən daha uzun müddət algılanmağa başlayacaq, belə ki, gecə-gündüz pasif fəaliyyətlərdən çəkin. Filmləri oxumaq və ya izləmək tövsiyə edilmir.

Yaxşı köməkçi yaxşı bir planlaşdırma. Məsələn, yuxu üçün başqa bir fasilə əvvəl, uyanıkdan sonrakı dörd saat içində nə edəcəyinizə dəqiq bir şəkildə qərar verin.

20 dəqiqə yatarkən optimaldır. Əvvəldən dərhal yuxuya düşmək çətin olacaq, ancaq qısa müddətdə söndürməyə başlayacaqsınız. Vaxt yuxuya gəldikdə, məsələn, ürək atışlarını sayırıq. Zəngdən sonra uyanık olmayın.

Bu rejimdə yuxuya çəkilmək

Polifaz xəyalları həyatın prioritetlərini müəyyənləşdirməyə kömək edir. Az əhəmiyyətli bir iş zamanı, adam yatmağa çəkilir. Buna görə, yalnız həqiqətən vacib olanları etməyə başlayır. Pulsuz olan bu zamanda edilə biləcək fəaliyyətlərin bir siyahısını edə bilərsiniz. Həm də yeni və həyəcanlı bir sənət öyrənmək üçün bir fürsət olacaq. Maraqlıdır ki, son iki saatda bir gün, yaradıcı insanlar və ya dahilər, tədqiqatlara çox maraq göstərdikləri üçün yuxuda yatdılar.

Polifazanın yuxusuzluqları bütün ev işlərinin yerinə yetirilməsidir.

Gündə bir neçə saat yatmaq üçün alışdığınız zaman, vaxtınız günlərlə deyil, saatla hesablana bilər.