Yanında yatmaq beynin üçün yaxşıdır

Bir insanın yatdığı mövqe duruş və həzmlərə təsir göstərə bilər ki, yeni deyil, ancaq vəziyyətin psixi sağlamlığa təsiri çox böyükdür. Yeni tədqiqat beynin toxumlardan zərərli kimyəvi maddələrin aradan qaldırılması da daxil olmaqla, doğru metabolizma aparma qabiliyyəti ilə əlaqəsini ortaya çıxardı. Beləliklə, yuxu üçün daha çox və daha az üstünlük təşkil edir.

Niyə yanınızda yaxşı oturursunuz?

Alimlər sizin tərəfinizdəki yuxuların arxadan və ya mədədən yaxşı olduğunu aşkar etdilər. Bu məkan mövqeyi bədəni kimyəvi beyin tullantılarından daha effektiv şəkildə qurtarmağa imkan verir. Rochester Universitetinin (Nyu-York) Universitetinin bir üzvü Maiken Nedergard bir sıra tədqiqatların aparıldığını maraqlı bir fakt qeyd edir: bu vəziyyətdə heyvanların əksəriyyəti, yabanı təbiət sakinləri də daxil olmaqla, çox vaxt yatır və insanlar bu cür pozuntuları . Alim hesab edir ki, bu vəziyyətdə beyin uyanıklıq zamanı yığılan metabolik atıklardan ən effektiv şəkildə təmizlənir.

Təcrübələrində tədqiqatçılar müxtəlif beyin toxumalarının daxili strukturlarında kimyəvi dəyişiklikləri daha yaxşı anlamağa imkan verən dinamik kontrastlı maqnetik rezonans görüntüləmə üsulunu (MRİ) istifadə edirdi, xüsusən də qlifi yoludur (serebrospinal akışkanın süzülmüş olduğu sistem, yəni serebrospinal maye , Bədənin bütün digər hüceyrələrini əhatə edən interstisial maye ilə mübadilə var). Bu əsas fizioloji funksiya beyninizdə yığılmış və (məsələn, beta-amiloid və tau proteinləri) təmizlənmiş tullantı və digər kimyəvi maddələrdən qurtulmanıza imkan verir. Onların üstünlüyü Alzheimer və Parkinsonun yaranmasına səbəb ola bilər.

Təcrübələr və klinik tədqiqatlar göstərdi ki, beta-amiloidin çıxarılması prosesi yuxu zamanı aktivləşdirilir. Amma bu hamısı deyil. Təmizlik intensivliyi bir insanın və ya heyvanın yatdığı duruşdan təsirlənir.

Təcrübələrin mahiyyəti

Süni yuxuda (anesteziyaya məruz qalmış) və üç vəzifədən (yan tərəfdə, qarın və ya arxa tərəfdən) yerləşdirilmiş bir kredit laboratoriya siçovulların böyüklər nümunələrində eksperimentlər aparılmışdır. Daha sonra araşdırma yuxu heyvanlarının beyninin glifatik yoluna məruz qaldı.

Elmlər doktoru Ellen Benveniste, Neurosciences jurnalında nəşr olunan tədqiqatın həmmüəllifi olduğu izah edildiyi kimi, təhlil yanal vəziyyətdə yuxu görüldüyündə metabolizmanın ən təsirli olduğunu göstərdi. İnanır ki, belə nəticələr insanlara hipotetik olaraq tətbiq edilir. Yanında yatmaq üçün duruş açıq və ya qarındakı mövqelərlə müqayisədə daha üstündür.

Bu insanlar üçün doğrudurmu?

"Kiçik qardaşlar" nümunəsi göstərir ki, məməlilər (itlər, pişiklər və hətta filler) belə bir şəkildə yatmaq istəmirlər, baxmayaraq ki, müəlliflər kömək edə bilmədi, lakin yabanı heyvanın tipik davranışı da sağalma şəraitinin təsiri altında formalaşır və beləliklə fərqlənə bilər İnsandan. Bu iş siçovullarda aparılıb və nəticələr insanlara çatdırmaq üçün hələ tam təmin edilmir, baxmayaraq ki, bu belə inanılmaz bir fikir deyildir.

Bir çox demans tipi, yuxuya düşmədə çətin olanlar da daxil olmaqla, yuxu xəstəlikləri ilə əlaqəli olur. Bu xəstəliklərin Alzheimer xəstəliyində yaddaş itkisini sürətləndirə biləcəyi daha çox əlamətlər var. Nedergard, "Bizim bulgularımız bu problemle əlaqədar yeni bir perspektiv təmin edir, bu vəziyyətdə duruşun əhəmiyyətini göstərməkdədir" dedi.