Pendir Diyet pendir tortlar: kalorili məzmun azaltmaq üçün necə. Diyet cheesecakes: reseptlər və cooking üsulları

Cheesecakes - insanların çoxu, yəni xoşbəxt uşaqlıq və qayğıkeş ana idi hər kəs tanış yeməyi. qızı yumşaq əsas bədən onları təqdim, cheesecakes onların körpələr bişirmək, böyüyən, lakin tez-tez çox sevimli deyil pendir. Bir çox insanlar həyatları boyunca əsasən cheesecakes zəriflik qalır və onlar sakit nəslini sahibsiz "pancake" hirling. Mən yemək istəyirəm, və çəki caiz üst bar dəyişir: Lakin bəzən bu azarkeşləri kədərli faktı gəlsə. Və istenmeyen kilo almaq üçün risk arzu olunan deyil. Bu insanlar pəhriz hazırlamaq tövsiyə edilə bilər pendir tortlar kəsmik: tam indiki dad və bel inkişaf etmir.

Necə qida dəyəri azaltmaq üçün necə?

ilk ən sadə yolu gedək: lazım deyil resept şey poubiraem. Curd mövcud tərk - bu, cheesecakes bişirmək olmadan daha pancake varyasyonları almaq. Lakin, aşağı yağ seçdiyiniz dayandırmaq lazımdır, və bunu etmək daha yaxşıdır , qeyri-yağ kəsmik. Next tərkib hissəsi - un. Bu canlı yemək edir, lakin olmadan kiçik (çox dietichno də deyil) manna yarması məbləği və ya torpaq yulaf əvəz etmək mümkündür (sizə lazım nə!)

Next, nə rədd edilə bilər - grilling. Bu son yeməyi daha çox yağ edir və müəyyən dərəcədə bu kanserogen saturates. bir pəhriz hazırlamaq pendir tortlar resept soba onları yandırmaq üçün məsləhət görür. dəbdəbəli almaq üçün, çörəkçilik soda və ya qabartma tozu əlavə etmək üçün var, lakin bu dəhşətli deyil.

Başqa bir "düşmən" rəqəmlər - şəkər. Siz əvəzinə bir sweetener istifadə edə bilərsiniz, və tamamilə xəmir şirinlik tərk edə bilər - giləmeyvə ilə birlikdə təqdim və şirin tələb olunacaq Diet pendir tortlar kəsmik. Və ya, alternativ, xəmir grated banan əlavə edə bilərsiniz. Sonra şirin zəruri dərəcədə çıxmaq olacaq.

Diyet cheesecakes: uşaqlıq demək olar ki, bir dad

Onlara yalnız aşağı yağ kəsmik 250 qram paketi, bir yumurta və quru ərik yemek kaşığı bir neçə üçün. Bu yarım saat soyuq suda islatmaq olmalıdır - ərik yumşaq və bəzi konservantlardan, onlar tərk, müalicə olunur. Gözəl quru ərik, pendir doğramaq və onun yumurta döyülmüş və sweeter və qalın olmaq üçün soyuducu "yatmaq" qoydu. Səbəbiylə hər hansı bir yemək və ya digər qatılaşdırıcılar əlavə deyil ki, Sculpt curd pəhriz pendir tortlar ənənəvi uğursuz. Xəmir qaşıq yalnız çap və səliqəli çörəkçilik hesabatı ilə salınan slide perqament üzərində salınmışdır. Bu kəsmik çox yaş ki, baş, və xəmir yayılır. Sonra qəliblər almaq lazımdır və onlara tökülür. Pəhriz bişmiş soba cheesecakes 180 dərəcə təxminən 30 dəqiqə, lakin vaxt güclü rəng tutaraq ki, boşqab xüsusiyyətləri asılıdır. Zaman hazır, cheesecakes qatıq tökülür və təzə giləmeyvə ilə tutam bilər - ən əsası, doldurmaq ki, az şəkər idi.

kök və alma ilə Cheesecakes

kəsmik gətirir fayda ilə yanaşı, başqa və tərəvəz və meyvə xas vitamin əlavə edib. kəsmik eyni paketi bütün böyük kök və iki alma gəlir. Onlar bir theater haqqında rub pendir kütləvi ilə birləşdirmək və yarım vanil şəkər bir çanta və bir az darçın ilə seasoned manna yarması üç yemek kaşığı. Bütün bu sonuncu bir az sulu olur, nəticədə yumurta idarə bir kütləvi yoğrulan olunur. xəmir yenidən qaşıq yığılmış və bir kif yayılmışdır; Bu silikon əgər, başqa perqament qayıtmaq prostilat yoxdur. alma və yerkökü səbəbiylə soba bu pəhriz pendir tort çox tez hazırlanır - biz sayıq olmağa başlamalıdır bir saat bir rüb ərzində.

yulaf ilə Cheesecakes

Onlar tırtıllı un dənli ilə əvəz olunur. Eggs çox lazımdır - pendir 2 200 başına g. Şəkər (2 böyük qaşığı) əlavə edə bilərsiniz, və hazır məhsul bal tökmək bilər - sonra şəkər üçün heç bir ehtiyac yoxdur. Kəsmik yumurta və lopa ilə triturated ki, un və ya lopa daxil doğramaq nəticəsində xəmir tortlar formalaşır və eyni zeytun yağı qızardılır olunur. kəsmik pendir tortlar Diet onu almaq üçün resept grilling yüksək istilik və örtüyü altında keçirilməsi məsləhət görür. Sonra çox neft deyil vberut "pancake".

Multivarki üçün Recipe

bu cihaz yaxşı nə, hətta rejimi qovurma ənənəvi boşqab az zərərli olması var - yeməyi çox yağ almaq deyil. final yeməyi daha pəhriz etmək may əvəzinə (məsələn, ilk resept kimi) fərdi cheesecakes çəki qovurma ümumi qat yağ fincan zeytun yağı ola bilər. səviyyəli və 20 dəqiqə çörəkçilik rejimi daxildir qalır. multivarka flushed olan pəhriz cheesecakes, onların hissələri kəsilmiş zaman, təzə giləmeyvə ilə tutam və bal ilə xidmət etmişdir. Siz, əlbəttə, və saat tökmək, lakin sonra dərhal kalori artmışdır.

Dyukanu on Cheesecakes

Dyukanovskaya pəhriz dadlı "pohudatelnyh" yeməklər geniş sıra dünya sayəsində belə məşhur olmuşdur. Onların arasında indiki və pəhriz cheesecakes var. resept toz halına əzik yumurta, çörəkçilik toz paket və beş tablet dadlandırıcı ilə pendir mix, bir funt müəyyən. kütləvi perqament və ya "Pancake" və ya adi forma oladikov yayılmışdır və bir soba yerləşdirilir. Bu kalori dadlı çıxır, lakin.

Mümkün və başqa precepts Duc haqqında kəsmik olan pəhriz pendir tort hazırlamaq. yağsız qatıq iki paketləri beş squirrels və yulaf iki yemek kaşığı ilə bir qarışdırıcı daxil slipping iki bananas. xəmir Roll top və yenidən bişmiş. Tez qida və dadlı!