Nahar üçün avokado və Çin kələm ilə bir dadlı və sağlam salat Cooking

Avocado - dadlı və sağlam meyvə qabığı ilə armud formalı zümrüd. Onun əti tez-tez açıq yaşıl boya və bir tart qozlu aftertaste ilə şirin, incə krem kimi dadlı. meyvə ortasında möhkəm böyük sümük qəhvəyi rəng deyil. Bu qiymətli meyvə doğulduğu Cənubi və Mərkəzi Amerika və Karib geniş tropik sahələri hesab edilir. İndi artıb və Avropanın bəzi cənub rayonlarında olunur.

Avocado onun tərkibi monounsaturated bəzi olan yüksək yağ (10%) var ki, faydalıdır. Bundan əlavə, meyvə vitamin B, mikro və kalsium, fosfor, sink, kalium, maqnezium və dəmir kimi macroelements, bir kompleks var. Xüsusilə ürək-damar sistemi xəstəlikləri, eləcə də kilolu insanlar üçün qida istifadə etmək məsləhətdir. Calorie meyvə yalnız 208-ə bərabər 100 q kkal var

avokado nə edilir?

Bu faydalı məhsulun şorba, souslar, salatlar, sandviç, müxtəlif soyuq qəlyanaltılar, o cümlədən yeməklər, müxtəlif bişirilir. vegetarian mətbəxi ət və yumurta üçün bir əvəz, həmçinin geniş suşi yağlar etmək üçün istifadə olunur. yarı meyvə kəsici və sümük ayıraraq, avokado və xammal istifadə edin. Əsas odur ki, - qida yalnız yetişmiş yumşaq meyvə istifadə etmək.

Bu yazıda necə avokado, və Çin kələm ilə dadlı salat bişirmək üçün sizə göstərmək lazımdır. Və, əlavə olaraq, bu faydalı Overseas meyvə ilə qəlyanaltılar üçün bir neçə reseptlər bölüşmək üçün.

A dadlı avokado ilə salat və Çin kələm

Belə ki, gündəlik istifadə edilə bilər bir gözəl, yüngül və sağlam qəlyanaltı, forma rəqəm saxlamaq üçün cəhd edən hətta hazırlamaq bildirin. Bu yeməyi yaratmaq üçün, aşağıdakı məhsulları lazımdır:

• Avocado - 1 pc.
• napa kələm - 0,5 kq;
• albalı pomidor - 6 ədəd.
• xiyar - 2 ədəd.
• limon şirəsi - Maddə 1.5. l.
• zeytun yağı - 2-3 tbsp. l.
• duz;
• Provencal göyərti.

aşağıdakı kimi avokado və Çin kələm ilə Salat hazırlanır. Xiyar zollamaq. Overseas meyvə yarısında kəsilmiş, soyulmuş olunur. Bone çıxarılır. Flesh və nazik zolaqlar daxil kəsdi. kələm cındır. Dərin qabda yumşaq qarışdırılır maddələr hazırlanır. Salat Filling limon suyu və zeytun yağı hazırlanır. avokado və Çin kələm ilə salat duz və əlavə zeytun otlar dadmaq. of yarıya indirir ilə garnished yeməyi xidmət albalı pomidor. Bu, çox parlaq və iştahaaçan görünür!

Digər faydalı soyuq məzə

Siz ərzaq posytnee sevgi varsa, adlı yeməyi hazırlamaq üçün əmin edir "avokado və Çin kələm ilə salat." Bu maddələr lazımdır:

• toyuq qaraciyər - 600 q;
• Avocado - 1 pc.
• kələm - 600 q;
• qaynadılmış yumurta - 6 ədəd.
• pomidor - 6 ədəd.
• limon şirəsi.

Doldurulması aşağı yağ yoğurt (6 v. L.), Ketchup (2 tbsp. L.) ibarət olacaq, Duz və istiot dadmaq. və sousu ləzzət üçün brendi bir damla əlavə edin. sadə hazırlanması Çin kələm salatı aşağıdakı. kiçik parçalar, duz və istiot daxil kəsdi və sonra güclü yanğın edilməsi, 4 və ya 5 dəqiqə günəbaxan və ya zeytun yağı qızardılmış, yuyulur - ilk toyuq qaraciyər ilə müalicə olunur. Bu halda, byproduct daim çevir. qaraciyər qovurma sonra bir fincan daxil shift və bir az sərin imkan verir.

avokado dadlı və tender məzə yemək davam

Next, yumaq və zolaqlar Çin kələm bir hesabatı daxil kəsdi. Avocado toxum çıxarın. dilim meyvə dilim. platter üst zolaqlar kələm və avokado qoymaq və limon şirəsi ilə maddələr tökülür. xırdalamaq yumurta və pomidor Pre-bişirilmiş və soyulmuş. qaraciyər üçün az yer tərk mərkəzində avokado üst maddələr Lay. Və sonra bir byproduct əlavə edib. aşpaz sonunda və ətirli onun salat sarğı. Çin kələm, avokado, toyuq qaraciyər yalnız gözəl birləşdirir. Bu yeməyi hər kəs biganə tərk edəcək. Sizin yemək Enjoy.

avokado və Çin kələm ilə, eləcə də bir portağal ilə orijinal və flavorful salat

Əgər ev menyu müxtəlif əlavə etmək istəyirsinizsə, bu dadlı şirəli, tender və asan yeməyi bişirmək üçün çalışırıq. Bu maddələr lazımdır:

• kələm - 500 q;
• orange - 1 pc.
• Avocado - 1 pc.
• Lemon - 1 pc.
• Brown şəkər - 2 saat; l..
• duz;
• göyərti (soğan, cəfəri) zövqə görə;
• bitki yağı (zeytun yağı) - 2 tbsp. l.
• torpaq qara bibər;
• anakardiya qoz-fındıq - 50 g

bu xörəyin hazırlanması texnologiyası. Bütün maddələr: (dəri olmadan) kələm, avokado, narıncı - xırdalamaq. Gözəl göyərti doğranıb. ayrı qabda zeytun yağı, duz, qəhvəyi şəkər, limon şirəsi, qara bibər, torpaq mix. Dilimlənmiş meyvə yeməyi salınan və sousu tökülür. Doğranmış anakardiya qoz-fındıq salat üst çəkilir. yeməyi doğranmış göyərti və istiot ləzzət ilə bəzədilib. avokado Bu, ətirli, sağlam və dadlı salat hətta gourmet təmin edəcək. , Qəlyanaltılar da cəfəri və yaşıl soğan, lakin cilantro və kahı yalnız əlavə etmək - Siz cəhd edə bilərsiniz. Sizin yemək Enjoy.