Dondurulmuş yaşıl lobya Sadə və sağlam qida

Green lobya özləri və onların yaxınlarınız üçün bir sağlam pəhriz təmin etmək istəyənlər üçün zəruridir. Bu xidmət edə bilər ən sağlamlıq ərzaq biridir. Food dondurulmuş yaşıl lobya sellüloza əsas komponenti yağ yalnız 0,3 qram, 8 g karbohidratlar ilə 100 q təxminən 39 kkal olan kimi, aşağı kalorili məzmun var, lakin zəngin - orada təxminən 4 g 100 məhsulun g, və əsas bir neçə başına vitamin və iz elementləri. Vitamin K xəstəlikləri, vitamin C sonra daha sürətli bərpa edir - ən zəruri bir bədənimizdə sağlamlıq qorumaq üçün. qadın premenstrüel sindromu yatırmaq üçün yaşlı insanlar, eləcə də, mübarizə və osteoporoz qarşısının alınması üçün Manganese xüsusilə faydalıdır. Vitamin A xərçəng, ürək xəstəliyi qarşısını almaq və qanda xolesterinin miqdarını azalda bilər əla antioksidan deyil. Və lobya sağlam pəhriz üçün də vitamin B, kalsium, dəmir və digər zəruri maddələrin zəngin, bütün deyil. yaşamaq istəyirsinizsə, uzun xoşbəxt və dadlı, yalnız dondurulmuş yaşıl lobya bişirmək öyrənmək lazımdır. Half və funt paketləri faydalı məhsulun bütün supermarketlərdə satılan və iddiasız lobya qış üçün bağ və məhsul tək artıb bilər ki, qeyd etmək deyil, olduqca ucuz var. yaşıl lobya, yeməkləri fabrikdə dondurulmuş, heç bir təzə fərqlidir. Düzgün saxlanılır əgər lobya kifayət qədər uzun müddət qida dəyəri saxlamaq xüsusiyyətləri var.

dondurulmuş yaşıl lobya Cooking ərzaq

yarı mümkün dadlı yeməklər böyük bir sıra hazırlamaq. Bu məhsul hər hansı bir uzun istilik müalicə lazım deyil, çünki uzun və palatability siz unspeakably sürpriz olmadı. Beans tərəvəz stew, yandırmaq, stew, Amerika stil qovurma donuz daxil, ət və ya balıq xörəkləri üçün qeyri-adi qarnir kimi müstəqil təchiz oluna bilər. biz ehtiyac hazırlanması üçün parmezan "pendir ilə yaşıl lobya" "üçün ən sadə və sürətli resept baxaq .:
Bu yalnız bir paketi - 0.5 kq dondurulmuş lobya (bir az daha çox ola bilər)
2 tbsp. l. yağ (bir pəhriz üçün bitki ilə əvəz edilə bilər)
1 tbsp. l. limon və ya əhəng suyu,
2 tbsp. l. grated pendir "Parmezan"
duz və dad qara bibər.

Bir başlanğıc üçün, tender (təxminən 5-7 dəqiqə) qədər duzlu qaynar su lobya qaynatmaq bir süzgəc atmaq və şüşə artıq maye üçün bir dəqiqə üçün oturmaq bildirin. Sonra hələ bir az zəruri hallarda yağ, pendir yarısı (təxminən 1 kaşığı. L.), limon suyu, duz əlavə edin, dərin boşqab kimi məhsul salınması və tutam qara bibər. Xidmət əvvəl olmalıdır qalan Parmesan pendir ilə bəzəyəcək. Food dondurulmuş yaşıl lobya adətən hazırlamaq və hər hansı bir xüsusi müddəaları, Evlerde və digər ədviyyatlar tələb etmir çox sadədir. yaratmaq üçün bir sağlam şah kifayət qədər qab-qacaq olacaq. Məsələn, onlara donuz və soğan ilə qızardılmış yaşıl lobya, təklif, yaxınlarınız bir dadlı və qeyri-adi səhər yeməyi təəccübləndirmək üçün, yalnız 20 zaman dəqiqə və 4 porsiyon üçün kifayətdir aşağıdakı maddələr lazımdır:

donuz 250 g,
1 kiçik, 100 qram, soğan, parçalara dilimlənmiş,
dondurulmuş lobya 1 bag,
3 tbsp. l. brown şəkər qamışı (klassik Amerika resept hissəsidir, siz də iradəsi ilə əlavə edə bilərsiniz)
duz və qara bibər tələb olunan məbləği.

nazik çubuq və Brown daxil kəsin donuz, dövlət xırtıldayan qədər pan ayrı nömrəli keçmək. Eyni neft qovrulmuş donuz da, yumşaq şəffaf, lakin browned qədər soğan gətirir. İstənilən halda qəhvəyi şəkər əlavə edin. lobya eyni yerdə bir bag sonra və 5-7 dəqiqə olacaq ki, bir hazır gətirir. Next, donuz əlavə və yaxşı qarışdırılır. Və hələ, səhər yeməyi dərhal müraciət edə bilər. İndi siz dondurulmuş yaşıl lobya bişirmək bilər ki, əmin üçün bilirik. Just qızartmaq və ya əsas tərkib hissəsi qaynatmaq və ürək və bir iştaha deyir sonra davam.