Qigong: 15 dəqiqə kompleks təkmilləşdirilməsi və bədən gözəl edə bilərsiniz

Bu yaxınlarda böyük populyarlıq fitness və nəfəs təcrübə müxtəlif növ əldə. Onlardan biri Qigong edir.

Qigong nədir?

Sözü "Qigong" iki Çin simvol ibarətdir:

• "Qi" nəfəs deməkdir;
• "Modu" - Müntəzəm həyata şüurlu təkmilləşdirilməsi.

Qigong - Çin fəlsəfi sistemi demək olar ki, sənət tərəfindən hazırlanmışdır. Bu fiziki təlimlər və nəfəs təcrübə yalnız daxildir. Qigong - də öz şüuru ilə işləyir. təcrübə inextricably Çin əsasında bir çox döyüş, ilə bağlıdır ki, bu, onun ayrılmaz tərkib hissəsidir.

Qi daxili orqanların düzgün işləməsi üçün əsasdır. Bu Qigong təcrübə mərkəzi doktrina edir. təlimlər 15 dəqiqəlik set siz uzunömürlülüyü təmin bəzi xəstəlikləri müalicə etmək orqanları bərpa etməyə imkan verir.

məşğulluq təcrübələri aşağıdakı müsbət təsirləri nail:

• bədənin oksigen zənginləşdirilməsi;
• qan dövranı və maddələr mübadiləsinin genişləndirilməsi;
• əzələ gərginliyi aradan qaldırılması;
• bədəndən toksinlerin.

Necə kompleks Qigong yerinə yetirmək üçün öyrənmək?

qədim Çin elm deyil - İlk növbədə, biz Qigong postulat görməlidir. Bu tam ruhi konsentrasiyası nail vasitəsilə təcrübə istirahət istənilən dövlət üçün beyin gətirmək kömək edəcək.

uğurla Qigong müəyyən edilməsini tələb edir təcrübə. Ümumiyyətlə, hər kəs öyrənə bilərsiniz. Lakin arzu yalnız moda ənənəsi və ya yenilikləri arxasında olmamalıdır məşğul. Bundan əlavə, siz müntəzəm Qigong təcrübə lazımdır. gündəlik həyata 15 dəqiqə intervalında,, kortəbii daha uzun sessiyaları daha çox fayda gətirəcək.

Başqa bir fakt bütün hərəkətləri kor-koranə həyata keçirilə bilməz ki. mütləq düzgün istiqamətdə göndərmək təcrübəli müəllimi var lazımdır.

Lee Holden olan çalışmaları

Bu yaxınlarda geniş video Lee Holden ilə Qigong 15 dəqiqə set göstərir. Bu ustası kimi dünyada tanınır. O, texnika hakim olmuşdur.

Həyata yaxşı təsir üçün təzə hava axınını artırmaq üçün olmalıdır. Bu meşə və ya park almaq üçün bir pəncərə açmaq üçün faydalıdır. Yeri gəlmişkən, küçədə oynayan xarici dünyada enerji almaq, digər şeylər arasında, kömək edir.

Bu gün əvvəlində analoji təlimlər həyata keçirmək üçün faydalıdır. Siz təlimlər Qigong təlimlər, səhər gülümseyecek 15 dəqiqəlik set əvəz və gün ərzində tökülmək üçün güc vermək əgər.

1. təlimlər Stretching. silah sərbəst asma, geri düzəltmək duran: mövqe başlayaraq. corab dırmaşmaq və yüngül kran ilə yerə daban aşağı. ayaq kimi uzun həyata yaxşı razogreyut deyil.
2. Energy top. mədə səviyyədə siz qarşısında qaldırılmış Hands, qədər əyilmiş dirsəklər, bir-birinə qarşı-qarşıya xurma. Bu elastik top onun əllərinin arasında təsəvvür etmək lazımdır. clenching və top unclenching kimi yumşaq kaba və əlləri.

Burada biz yalnız iki əsas təlimlər təsvir edir. Onlar uncontrollably dəyməz yerinə ki, daha yaxşı Qigong təcrübə bir video tutorial üçün baxmaq. Belə təlimlər 15 dəqiqəlik set indi çox məşhur və geniş yayılmışdır.

mühüm xal

insan bədənində Qigong təcrübə təsiri altına böyük dəyişikliklər gəlir. 15 dəqiqə kompleks böyük nəticələrə gətirib çıxara bilər. Düzgün həyata Əgər, təlimlər aşağıdakı təsirləri görünüşü var:

• ağıl, bir az tər azaltmaq;
• əzalarını baygınlık bir növ var;
• tarama;
• güc, bir dərin yuxu dolğunluq;
• mədə-bağırsaq traktının normallaşma.

Təbii ki, bu simptomlar bütün və həmişə görünmür. Lakin, onlar təlimlər mümkün qədər səmərəli həyata keçirilir göstərir.

Buna görə də, Qigong hər kəs üçün uyğun bir böyük fiziki iş və fəlsəfə. Lakin, onlara mentoru professional təcrübə əsasında olmalıdır həyata keçirmək.