Biz kimi əcdadlarımızın yaxşı yatmaq etməyib. biz yanlış nə edirsən?

Bu inanmaq çətindir, lakin bir çox alim və tarixçiləri müasir insan öz qədim əcdadları kimi yuxu deyil ki, iman edirlər. Əvvəlcə təbiət bizim üçün tamamilə fərqli yuxu və oyaqlıq qoyulmuşdur. həyat elm və texnologiya tətbiqi ilə, özü onun zaman sərəncam qərar verdi insan. daha ətraflı bu sualı düşünün.

Nə tarixi məlumat kimi oxumaq?

sahəsində ən bilikli ekspert tarixçi Roger Ekirha hesab edilə bilər. Onun işləri 15 il davam etdi. Bu toplanmış və tarixi faktlar, sənədlər və sübutlar etkileyici məbləği müayinə etdi. Belə ki, alim bir şaşırtıcı nəticəyə gəlib: əcdadımızın gecəsində yuxu gecə yarısı ətrafında üç saat fasilə ilə iki hissəyə bölündü. 2005-ci ildə nəşr olunan kitab Ekirha, bizim yataq əcdadları təsvir tarixi şəxsiyyətlərin, 500 istinadlar toplandı. Bu tarixi sübut diaries, tibbi qeydlər və kitablar götürülüb. Və biri kimi mənbələri fasilə ilə yuxu vərdişi göstərir.

yuxu səkkiz saat - nisbətən yeni bir trend

Əslində, bizim əcdadlarımız 8 saat hər gecə yuxu bilər ki, bilmirdim və bu təəccüblü deyil. haqqında elektrik hələ məlum deyil ki, bir zaman, qaranlıq adi chores ilə məşğul imkan vermədi. İnsanlar yataq getmək üçün qürub ilə daha yaxşı bir şey tapa bilmirəm. Lakin, bədən məqbul yarım gün üçün yatmaq. O axşam saat 8 haqqında yatdı niyə əcdadlarımızın gecə yarısı oyandı var.

Bu dəfə ən məhsuldar və yaradıcı saat idi. oyanıqlıq 2-3 saat cinsi iş və ya elm və ya yazılı kitab üçün vaxt almaq üçün vaxt ola bilər. yorğunluq ikinci dalğa başlanğıc ilə, əcdadlarımızın bir daha Sunrise əvvəl İndi yatmamışdan.

Siz keçmiş həyat şərtləri biclik ne olur?

Geri 1990-cı ildə psixiatr Thomas Veer təcrübə qədim insanların mövcudluğu şəraitində müasir insan qaytarır ki reallaşdırıldı. windows tamamilə yox olduğu 14 könüllü məkanında bağlı laboratoriya mühitində yerləşdirilib. iştirakçıları üçün Light 14 ardıcıl saat tətbiq edilmişdir. qalan 10 könüllü saat tam qaranlıqda həyata keçirilmişdir. Ay ərzində iştirakçılar tamamilə adi uyanık rejimini dəyişdirmək bilmişlər. Artıq dördüncü həftəsində, könüllülər iki addımlar gecə yatmağa başladı. 3-4 saat davam edən seqmentlərin hər.

Mən bu vərdiş yox başladı?

Tarixçi Roger Ekirh gün atalarının rejimin sadəcə öyrənilməsi dayanmadı. O, biz indi gündəlik bizi gətirib səbəb aşkar etmək qərarına gəlib. Belə ki, Avropa, yüksək sinif burjua rejimində mərhum 17-ci əsrdə. cəmiyyət elit ötən gecə yuxu sarsıdıcı qalıqları həyata edilməsi, onların öz qaydaları təyin etmək xoşuma gəldi. Erkən 20-ci əsrin sənaye inqilabı damğasını vurdu. Bir çox ölkələrdə İşçi istifadə üçün işləməyə məcbur edilmişdir. Bu gec mümkün yatmamışdan, bir zaman yatmaq insanların məcbur.

fenomen səbəbləri

Avropada 17-ci əsrdə yüksək əhali sıxlığı ilə daha böyük şəhərlərdə ortaya çıxdı. Lakin gecə küçələrdə ənənəvi dolandırıcılara, fahişə və digər rabble gəzdi. Bu, ümumiyyətlə qanuna tabe olan vətəndaşlar qaranlıq sonra şəhər məhəllələrində onun burun soxmaq deyil üstünlük inanılır. Onlar əks, şəhər həyatının "çirkli" yan görmək istəmədi. Amma artıq 1667-ci ildə Parisdə ilk küçə işıqlandırma, görünür. küçədə Medieval French adam dərhal moonlight gəzmək, paytaxtın dekorasiya heyran gecə ilə aşık.

Eyni zamanda ətrafı, sənaye inqilabı təcil qazanır. Buna görə də, inkişaf etmiş ağıl səmərəliliyi və məhsuldarlığı artırılması lehinə adi gündəlik yenidən baxılması onların diqqətini yönəldilmişdir. İndi Avropa həyat gün və ya saat, və saat bölünür deyil.

bir adam təbiət ayaqlamaq qərarına gəldikdə

Ekirha görə, rejimin bu qəsdən dəyişiklik müasir insanlarda yuxu problemlərin ən yatır. Biz təbiətə qarşı getmək və özünüzü bir dəfə yatmaq imkan qərar verdi. Lakin, bədən ilk fərqli proqramlaşdırılmış edilmişdir. xroniki yuxusuzluq əziyyət, və ya gecə ərzində tez-tez oyanmaq, əgər təəccüblü deyil. Biz adi gündəlik yenidən məcbur və kor-koranə orta əsrlər insanın həyat tərzi surəti yoxdur.

Lakin, birdən gecə ortasında uyandýrdý və yatmaq bilməz, əgər narahat ehtiyac yoxdur. Bu yaxşı istifadə etmək üçün bu dəfə istifadə etmək üçün bütün sonra, bu müddət hətta səhər saat müqayisədə, ən məhsuldar ola bilər yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, "Yuxusuzluq" çox anlayış 19-cu əsrdə psixiatriya anadan olub. Əvvəllər insanlar belə bir problem xəbərdar deyil, lakin iki faza tam gecəsində yuxu ləğvi ilə, o, dərhal özünü hiss etdi.

nəticə

Siz gecə uyanık saat özü ilə nə bilmirəm? Bundan başqa, onun romantik tərəfdaşı ilə cinsi olan, bu dəfə özlərinə xeyrinə sərf edilə bilər. , Fikirləşmək fikirləşmək, öz fikirlərini gətirmək və dua. Siz maraqlı roman oxu başlamaq və ya növbəti layihə yaradıcılıq üçün vaxt sərf edə bilər. bədən gələcəkdə belə bir rejimi qəbul etməyə hazır Əgər erkən bed gedən başlaya bilərsiniz.