Yuxu idarə etmək üçün necə: öz əlinə almaq

Tez-tez gecə xəyalları bizim şüur hakim və səhər biz adətən belə bir şey xatırlamıram. Lakin dəhşətli yuxular biz o an hiss emosiyaların qədər çox aydın və aydın yad edilir. Az adam gecə onun bilinçaltı tərəfindən təqdim ssenari təsir edə bilər ki, bilirik. Hal-hazırda, yuxu idarə etmək üçün necə izah bir çox kitab və digər ədəbiyyat var. Bəzi ekspertlər istəyənlər üçün seminarlar və fərdi təcrübələri aparmaq.

yuxu nəzarət kimi bu istiqamətdə ilk addımlar

istədiyiniz almaq üçün, çünki Belə ki, siz dərhal başlayacaq nəticələri olmaması ilə tune olmalıdır. Bu halda, ayrı-ayrı kifayət qədər bütün: başqaları uzun müddət əziyyət isə üçüncü cəhddən sonra bir, düzgün istiqamətdə bir yuxu inkişaf etdirmək imkanı əldə etmək. Əsas məqsədi siz ki, yuxu anlamaq lazımdır, və hər şey mən sizin təsəvvür yalnız bir uydurma gördüm bir yuxu həyata edir. Bu planlı bütün ruh və arzu ehtiras həyata keçirilməsi imkanı iman lazımdır. Məlum olduğu kimi, onun həyat üçüncü şəxs onun bilinçaltı birbaşa kəmər yuxu bir dövlət deyil. proqramlaşdırılmış yuxu hətta ən əziz və zahirən qeyri-real bir çox arzu istifadə, artırır. öz növbəsində, bu həyat düşdü təcəssümü üçün bilinçaltı qurmaq üçün kömək edir. bu texnika mənimsəmiş sonra, bəzi insanlar bir paralel kainat bir ömür yaşayır.

yuxu idarə etmək üçün necə: yavaş-yavaş qala almaq

bütün gece görüldü Hər səhər ətraflı qeyd olunmalıdır. Və bu unudulmuş emosiyaların kimi, Oyanış sonra dərhal həyata və bəlkə gün ərzində mühüm nüanslar qaçmaq edilməlidir. Siz ənənə cür və ya bir gözəl notebook və ya gündəlik almaq və yataq yanında bir qələm ilə birlikdə saxlamaq üçün öz ritual yarada bilərsiniz. O, həmçinin düzgün reallıq çıxmaq lazımdır, dərhal yuxu yazmaq üçün notebook sarsıldı lazım deyil, xatırlayaraq kimi əqli təcrübə təcəssüm etdirən bir müddət eyni mövqedə keçirilməlidir. Yalnız bundan sonra tam Oyanış verdi. Siz gecə ərzində bir neçə dəfə oyanmaq varsa, hər zaman narahat bir yuxu yadda çalışır deyil, - yandırmaq edəcək. Bir gün sonra keçmiş cari hissi müqayisə, kitab yenidən oxumaq lazımdır. Belə bir yuxu yenidən gələcəkdə, onu anlamaq üçün asan olacaq.

yuxu idarə etmək üçün necə bir win-win texnika

onun həyata keçirilməsi üçün səbr lazımdır. gün özünüzü sual düzəltmək lazımdır ərzində: "Bu bir yuxu deyilmi? Siz güzgü baxmaq zaman artıq xəyal Am? "Bu vəziyyət manipulyasiya dəyişən edilməsi lazım hallar, axşam və s sizin materialı dəyişir. Sonra bilinçaltı mind yuxu zamanı, bir paralel kainat, eyni sual olacaq. , Hesab, əlləri görmək hər hansı bir mövzu onları toxunmaq üçün cəhd edin. Belə ki, hər şeyi nəzarət edə bilərsiniz ki, həyata. Bu texnika anlamaq və təlim il tələb olduqca çətindir. həyat gecə gözəl sərgüzəştləri ilə sona çatacaq yeni rəng və gündəlik həyat dolu başlayacaq, çünki nəticə bu dəyər. Bu paralel bir neçə gün əvəz edilə bilər real həyatda 4 dəqiqə yatmaq məlumdur.