Xiyar pəhriz: icmallar, təsiri, proqram variantları

Bu tərəvəz unikal xüsusiyyətləri bağlı Onların səmərəliliyi xiyar pəhriz, 90% su ibarət. Bundan əlavə, xiyar qeyri-üzvi duzları böyük həcmdə ehtiva və onların kalori dəyəri yalnız 15 kkal 100 q təşkil edir! qida Təcrübədə, onlar bir ayda bir dəfə və ya iki dəfə, həm də oruc gün üçün tövsiyə olunur və uzunmüddətli pəhriz üçün - bu halda, xiyar digər məhsulları ilə birləşdirilə bilər.

Bu çəki zərər üsulları çəki, həm də sağlamlıq yalnız təqib edənlər arasında çox populyardır. bağırsaqları təmiz toksinlerin və tullantıların aradan qaldırılması, bu mineral duzlar ilə bədən zənginləşdirmək lazımdır - bütün xiyar pəhriz etmək üçün kömək edir. xiyar tətbiq edənlər Əlaqə oruc gün, bir neçə saat ərzində baş verir yüngüllük hissi haqqında danışmaq. Lakin, kilo bu üsul hər kəs üçün deyil: onlar iki kiloqram qədər yeyə bilərsiniz, hətta, xiyar bütün gün durmaq, belə sadə deyil. aclıq güclü hissi olanlar, nahar iki qaynadılmış yumurta yemək üçün icazə. Başqa bir seçim: xiyar ilə yanaşı, pomidor istifadə olunur. Onlara bir salat edə bilərsiniz ki, bitki yağı ilə geyinmək - Gördüyünüz kimi, bu, olduqca xiyar pəhriz deyil. Bu barədə Cavablar, lakin, onun səmərəliliyinin nəticəyə gətirib, lakin daha çox bir gün olacaq ki, bir pəhriz "oturmaq", lakin ən azı üç - başqa nəticə faktiki olaraq gözəgörünməz olacaq. neft Bundan əlavə, limon şirəsi ilə salat doldurmaq icazə verilir. Salt olmamalıdır.

Çəki zərər xiyar bu diyeti seçimi hər hansı 3-5 kq olacaq. Belə ki, qısa xiyar pəhriz (təhlil təsdiq), baxmayaraq ki, bu çox stick olduqca çətin, çox təsirlidir. Siz ödəyə bilməz aclıq hissi ilə öhdəsindən gəlmək varsa, az sərt fərqli seçimi cəhd dəyər. Bu pəhriz - xiyar, eləcə də əvvəlki, yəni bu xiyar əhəmiyyətli yer tutur. meyvə və tərəvəz, yağsız balıq və qaynadılmış ət, buxarda hazırlanmış düyü və çovdar çörəyi: bu digər məhsullar hesabına pəhriz diversifikasiya etməyə imkan verir Lakin, bu, daha davamlı və daha az "ac" dir. Sonuncu yalnız quru və məhdud miqdarda yemək olar.

- Yatmadan əvvəl səhər yeməyi üçün yeyilmiş qurudulmuş çovdar çörəyi bir parça ilə iki xiyar, və olmadan aşağıdakılardır: a tutumlu variant xiyar pəhriz ilə Daily menyu edir. Nahar: bir xiyar və bir gün - bişirilmiş ət və ya balıq, ya düyü eyni məbləği 100 qram. Nahar siz bir yemək bilər ləzzətli meyvə Məsələn, alma, kivi və ya portağal üçün - kiçik ölçüsü. Qeyd: Bu pəhriz hissəsi kimi Üzüm və banan icazə verilmir. nahar zamanı, xiyar və ya xiyar və pomidor salatı yemək lazımdır. heç bir mayonez - yanacaq yalnız limon suyu və ya bitki yağı istifadə etməyə icazə verilir kimi! Food bəzi duz əlavə edin.

Bu pəhriz üstünlükləri göz qabağındadır: başgicəllənmə və halsızlıq, bu, praktiki olmayan zaman, xiyar mono-pəhriz saxlamaq edənlər şikayətlənirlər. görünən təsiri nail olmaq üçün, 7-10 gün ərzində olmalıdır qalmaq. Lakin, bir çox üçün belə bir pəhriz xiyar üstünlük verilir. eyni zamanda aclıq hissi faktiki olaraq mövcud deyil: Reviews Bu müşahidə üçün kifayət qədər asandır ki. Bu halda Çəki zərər 7 kiloqram olacaq.

Göründüyü kimi, hər hansı bir pəhriz - xiyar, xiyar və salat və ya (təhlil kimi olduqca "ac" təsvir) yüngül pəhriz menyusu xiyar çox sayda edilməsi ilə, bir neçə kilo itirmək və artıq maye ifraz üçün kömək edir. üç variant yuxarıda təsvir ki, bir daha onu uyğun bir seçə bilərsiniz. Bir əhəmiyyətli nöqtə: onların heç gündəlik su ən azı iki litr içmək lazımdır əgər.