Bezuglevodnyya pəhriz. Menu və nəticələri

qondarma "bezuglevodnyya" pəhriz hazırda arıqlamaq üçün bir çox insanlar yuxu praktiki icrası, lakin eyni zamanda faktiki olaraq heç bir şey inkar etmir. şey prinsipi güc mahiyyəti nəzarət karbohidratlar müstəsna həyata keçirilir ki, var ki. Buna görə, üz təəccüblü təsiri: Due əsas enerji təchizatçıları (karbohidratlar) kiçik olur ki, bədən tədricən emal piylər ilə onu almaq üçün başlayır. Aşağıdakı daha ətraflı bu suala baxaq.

əsas prinsipləri

Ekspertlərin fikrincə, bezuglevodnyya pəhriz olduqca sadə və hələ nəticələr tamamilə hər kəs gözəl. gün karbohidratlar artıq 40 qram istehlak edilməlidir. Fatsa və zülal tamamilə hər hansı bir miqdarda icazə verilir. Rahatlığı üçün, xüsusi bir hesablanması masa məhsullar var. Bu qədər ətraflı, ən əsası zülallar, yağlar və karbohidratlar məbləği bütün məşhur məhsulları boyalı, və.

həkimlər məsləhət

• İlkin mərhələdə, 20 qram karbohidratlar suqəbuledici azaltmaq üçün tövsiyə olunur. Belə ki, orqanizm artıq yağ enerji istehsal etmək lazımdır ki, başa düşəcəklər.
• Bezuglevodnyya pəhriz tez-tez qəbizlik doğurur. Bunu nəzərə alaraq, özləri üçün belə bir pis təsiri hamar kömək edəcək xüsusi vitamin və əlavələr seçin.
• Yalnız yeni pəhriz ikinci həftə sonra, bədən bir az istirahət vermək və karbohidrat mağazalar edə bilərsiniz. Amma sıyıq üstünlük vermək daha yaxşıdır, şirniyyat və pastries ilə üz keçirilir almaq deyil.
• Biz ən məşhur qeyri-karbonatlı su haqqında unutmaq lazım deyil. Onun sayəsində, bədən toksinlerin qurtarmaq sıra alır və aclıq hissi bəzi vaxt narahat etmir.

Məsləhət görürük menyu

Əslində pəhriz bezuglevodnyya çox sadədir. Bu, yalnız məhsulları (makaron, kartof, şirniyyat, alkoqol, tərəvəz bəzi növləri) sayı imtina rəqəm dəyişikliklər nəzarət etmək lazımdır. Aşağıdakı ən ümumi menyu təmsil edir.

1. Səhər yeməyi: qaynadılmış yumurta + pendir və ya donuz dilim.
2. Nahar: xama ilə kəsmik.
3. Nahar: ət şorbası.
4. Günorta qəlyanaltı: qatıq, pendir və meyvə kiçik bir parça.
5. Şam: balıq və ya ət.

üstünlükləri

• Demək qidalar əhəmiyyətli məhdudiyyət yoxdur.
• bir menyu ilə gəlmək imkanı.
• Tez əlavə kilo qurtarmaq.

çatışmazlıqlar

• ürək və qan damarlarının problemləri ilə mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, eləcə də insanlar üçün tövsiyə deyil.
• bir həkim ilə məcburi pre-müşavirə.
• Hamilə qadınlar və bakım analar üçün tövsiyə deyil.

Karbohidrat-pulsuz pəhriz. Həkimlərin Reviews

Əslində, müasir tibb pəhriz bu cür mənfi münasibət var. şey bədən sadəcə lazımi qida almaq deyil ki. Bundan başqa, bu pəhriz uzun qalmaq çox ciddi qaraciyər xəstəliyi inkişaf oyandıran hallarda var. Hər halda, bir yeni qida sisteminin başlamazdan əvvəl bədən zərər deyil, belə ki, mütəxəssisləri ilə məsləhətləşmək üçün ən yaxşı.