Svetlana Permyakova Pəhriz: ulduz sirləri

məşhur insanlar (teatr və kino aktyorlar, musiqiçilər və digər mədəniyyət xadimləri) həmişə diqqəti cəlb zaman çəki itirirlər. Bu artıq çəki ilə vida prosesi tez və asanlıqla keçdi ki, görünür və belə istədiyiniz harmoniya tapmaq üçün mümkün qədər tez öz gözəl bizə kömək etmək üçün yol, və edir.

Məlum olduğu bu qadınların biri Svetlana Permyakova çevirir. Diet son KVN ulduzları, və indi məşhur aktrisa bir başqa bir şey deyil balanslaşdırılmış pəhriz.

aktrisa o tamamilə pəhriz çörək, şəkərli qidalar və müntəzəm masaj müalicə aradan etiraf etdi.

Svetlana Permyakova pəhriz gün və isti ədviyyat və duz bir limit ərzində sağlam qəlyanaltı edir. Bu Sonuncuların artıq şişlik, nəticədə bədəndə su tutma səbəb məlumdur.

Həmçinin, aktrisa, müxtəlif turşu istisna hisə verilmiş və yalnız buxarda hazırlanmış yemək, qida qızardılmış edib.

ulduz çevrilməsi mühüm rol oynamış və düzgün pəhriz. Svetlana tamamilə gec nahar və səhər ona əsas yemək tərk etdi. Bu təbiət "torağay" tərəfindən, çünki aktrisa, bir böyük deyil.

Diet Svetlana Permyakova istehlak qida məhdud məbləği də uğur sayəsində idi. Maddi nəticələri sadəcə qida adi hissəsini azaltmaqla görülə bilər.

bir gün ən azı 1,5 litr - effektiv kilo üçün vacib şərt rejimini içməli normallaşdırmaq üçün. Bu təzə meyvə şirələri, mineral su ola bilər, lakin şirin içkilər mağaza yol olmalıdır. kifayət qədər maye suqəbuledici zərərli maddələrin və tullantıların olan orqan təmizləmək kömək edir.

Balanced səhər yeməyi - Svetlana Permyakova pəhriz belə effektiv vasitəsi başqa şərt. Bu səhər yemək zamanı idi bədən yaxşı sağlamlıq və yaxşı əhval-ruhiyyə üçün maksimum enerji almaq üçün var. O, həmçinin təbii "pis" qəlyanaltı xilas edəcək bir qida səhər yeməyi var.

Həzm sistemi daxil olmaqla, bütün daxili sistemlərinin düzgün əməliyyat düzəliş olan tam istirahət ayrılmaz hissəsidir, yaxşı bir gecəsində yuxu deyil.

Dərinin elastikliyini çəki itirmək və saxlanılmasında böyük yardım sevimli aktrisa masaj oldu. Hydro masaj və əl masaj istədiyiniz harmoniya tapmaq üçün, həm də tez-tez sürətli kilo görünür dəri (flaccidity, uzanır işarələri) ilə mümkün problemləri qarşısını almaq üçün yalnız Svetlana kömək etdi.

Həmçinin, mən aktrisa, sağlam kilo əsas həyata olmadan mümkün deyil əminəm. Siz təlim prosesinə cəlb edilmiş bütün əzələ qrupları üçün təlimlər bir sıra seçmək lazımdır, və tədqiqatlar özləri baxımından bir psixoloji baxımdan rahat idi. Hər kəs müntəzəm idman zalı getmək üçün arzu, vaxtı və imkanı var, lakin evdə sadə hərəkətləri hər edə bilərsiniz. , Pilləkən qalxmaq ev təmizləmə və tonluk əzələlərin saxlaya bilərsiniz qida gedən kimi belə zahirən dünyəvi şeylər.

Gördüyünüz kimi, pəhriz Svetlana Permyakova sağlam yemək əsas prinsiplərinə əsaslanır. aktrisa görə, hər bir qadın öz ideal nail ola bilər. Bunu etmək üçün, pəhriz tənzimləmək və fiziki fəaliyyət və özünü qayğı üçün biraz zaman. Foto shekil nazik Svetlana Permyakova onun seçdiyi yolun düzgünlüyünə bizə ikna artıb.