Orada özünüzü bir az etmək üçün necə: Məsləhətləri və fəndləri

Ən gənc qız ölüm, müxtəlif diet pills, səhər təlimlər özünü işgəncə. O, həmişə yaxşı nəticələr gətirmir, belə ki, pəhriz dəyişdirilməsi haqqında düşünmək lazımdır. Onun çox yüklemek üçün çətin və uzun. nin özünüzü az yemək etmək üçün necə öyrənmək edək.

kiçik hissələrlə olduqda faydalıdır?

Qidalanma və piylənmə - gözəl rəqəm və sağlamlıq düşmən. Siz çox qida yemək bilirik ki, onda bu problem tez qurtarmaq lazımdır. insan orqan mürəkkəb mexanizmdir. həyat, hərəkət bütün zəruri almaq qida ilə yanaşı, orqanların prosesləri düşündüm. Bu zəngin qidalanma ilə bədən az kalori sərf edəcək ki, bilmək vacibdir. Bu əməliyyat zamanı artıq kalori yağ çevrilir zaman, saxlanılması prosesi başlayacaq. Siz pis deyil. orada necə özünüzü bir az etmək üçün: əsas suala cavab - Biz onların sağlamlıq və gözəl rəqəm mübarizə başlayır?

düzgün qidalanma

əsas prinsip - tez-tez kiçik yemək yemək, lakin deyil. Belə qida "fraksiya" adlanır. Bu bir çox üstünlüklərə malikdir. Məsələn, imkanı maddələr mübadiləsi sürətləndirmək üçün. Bir çox yemək dayandırmaq ki, gizli yalan, sizin bədən ki, birdən-birə gəlib "düşünür" "çətin günlər". Bu zaman, maddələr mübadiləsi daha az kalori istehlak və çəki itirmək kömək edir, aşağı yavaşlatır. beş-altı dəfə bir gün yemək lazımdır. Bu üsul tez və inamla sağlamlığına zərər olmadan arıqlamaq kömək edir. Qadınların əksəriyyəti bu təhlükəsiz metodu seçin. Əgər bədəndə bütün bu prosesləri anlamaq bilər, bu, az yemək üçün bir yol tapmaq üçün çox asandır. Biz ən yaxşı nümunələri bəzi çox qızlar və qadınlara kömək təqdim edir.

• səhər yeməyi - iki yumurta və çay yumurta qızardılmış.
• meyvə bir parça - nahar.
• şorba kiçik hissəsi, bir tikə çörək - nahar.
• pendir və çay iyirmi qram - nahar.
• Təzə tərəvəz, aşağı yağ ət - nahar üçün.
• yataq içki gedən əvvəl kefir aşağı yağ və ya qıcqırdılmış bişmiş süd.

Belə ki, doğru pəhriz qəlyanaltı 3, 3 əsas yemək daxildir. hissələri kiçik olmalıdır ki, unutmayın əmin olun. Nümunə adi boşqab - hissəsi salatlar üçün bir boşqab uyğun olmalıdır.

Özünüzü bir az etmək üçün necə

Biz bir çox insanlar tərəfindən istifadə olunur ki, bir neçə yolları verəcək. Ən mühüm şey - özünüzü rahat və asan bir üsul tapa bilərsiniz.

• yalnız kiçik plitələr istifadə edin, ərzaq məbləği onlar daha böyük görünür.
• (Mümkün olduqda) evdə yalnız yeyin.
• orada necə özünüzü bir az etmək üçün: suala cavab özünüzü cəhd?
• Çox ac varsa, aşağı yağ qatıq içmək.
• Heç bir masada çox ac oturub. Bu qarşısını almaq üçün, siz müntəzəm yemək lazımdır, lakin kifayət qədər deyil.
• Hal-hazırda mound kiçik bir hissəsi, mütləq onun gələcək gözəl və qamətli rəqəm.

Belə ki, biz orada özünüzü bir az etmək üçün necə öyrəndim. Bir güclü istək varsa, onda bunu! təsvir üsulları əksəriyyəti müşahidə, onlar tez arıqlamaq üçün kömək edəcək.