Necə sağ seçmək - Ana südü analar üçün Menu

bakım analar üçün menyu tərtib gənc ana əsas narahatlıq biridir. Xəstəxanada Right xüsusi həkim həmişə aydın deyil körpə qidalanma və öz pəhriz tərtib qaydaları izah adətən edir. ana qidalanma diqqətlə nəzarət edir doğum evlərində, menyu old, hələ sovet prinsipi əsasında, və məhsullarının ən qadağandır yaxınlarını keçmək edilir. Belə sərt şərait Lakin allergen pəhriz istisna qayğı ana, nə uşaq nə fayda deyil, hələ də dəyər. Siz nəzəri alerji səbəb ola bilər bütün qidalar imtina əgər Lakin, qalan qida özlərini qidalandırmaq və hətta qeyri-mümkün ki, görünə bilər. Çünki bədən üçün bütün zəruri vitamin və minerallar olur qida, belə ki, soberly uşağın "bloklar" məhrum vəziyyəti qiymətləndirmək və lazımdır.

güc prinsipləri

İlk növbədə qocalar analar menyu adi daha qidalı olmalıdır. Bu ana südü keyfiyyəti körpənin sağlamlıq asılı olacaq, belə ki, pəhriz kifayət qədər kalori anam, həm də uşaq üçün deyil, yalnız var əmin olun. Həmçinin, nutritionists yemek deyil, fraksiya hakimiyyəti prinsiplərinə riayət etmək məsləhət deyil, aclıq çəkmək deyil. daha süd olacaq çünki yemək üstünlük, ən azı bir az xidmət və körpə yuxuda isə, rahat bir mühitdə yemək əvvəl, daha çox faydalı və rahat edir.

bakım analar üçün menyular tərtib zaman nəzərə alınmalıdır üçüncü mühüm prinsip, müxtəliflik var. Eyni məhsullarının istehlak digər iz elementləri olmaması səbəb, belə ki, laktasiya dövründə tamamilə, hətta əgər qısa müddətli mono-pəhriz imtina etmək lazımdır ki. belə qida böyüklər insan orqan təsiri körpə kimi dəhşətli olacaq, o, sonrakı laktasiya çıxmaq və körpə formula keçid ola bilər. Bu da tamamilə ola bilməz qadağan qidalar imtina ki, yadda olmalıdır, əmzikli qadınların ən azı kiçik miqdarda moms üçün bütün adi məhsullar daxil olmalıdır menyu. həssaslıqla onların uşaq reaksiya nəzarət tədricən olmalıdır bakım ana üçün yeni menyu təqdim yenilik arasında interval ən azı 3-4 gün olmalıdır.

Xüsusi diqqət çünki nəticədə çıxarılan süd miqdarı asılı olacaq bədəndə maye miqdarı, rejim içməli verilməlidir. Gün ərzində bir normal şəxs maye 1,5 litr içmək lazımdır, bir bakım ana təxminən 2 dəfə çox tələb edəcək.

Siz məhsulları istisna etmək lazımdır

qadınlar südü üçün Menyu hətta aşağı spirt, bütün spirt ehtiva edən içkilər və qidalar aradan qaldırılmalıdır. ana südü ilə bir maddə asanlıqla uşağın bədən olur və ən gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər edir. Bütün bu içkilər kofein və mərkəzi sinir sisteminin stimullaşdırılması digər maddələr ehtiva çünki O, həmçinin təbii qəhvə, güclü çay, şokolad və kola tərk etmək olardı.

Xəbərdarlıqlar süd istehlak ki, məhdudlaşdırmaq və ya süd məhsulları əvəz etmək daha yaxşıdır, süd məhsulları alınmalıdır bütün süd tamamilə tərk edilməlidir. Həmçinin bakım analar üçün menyu kələm, qovun, xiyar, meyvə və tərəvəz, narıncı və qırmızı soğan, sarımsaq, yaşıl bibər hər cür istisna etmək lazımdır. Evdə turşu məhdud miqdarda yemiş bilər, lakin kəskin və hisə verilmiş qidalar bu çəkinmək daha yaxşıdır isə. Confectionery istehlak görə konservantlardan və şəkər çox content minimum saxlanılır.

Bu, bütün siz ağlabatan məhdudiyyətlər riayət etmək lazımdır ki, başa düşülür, və naringi bir dilim zaman hallar istisna olmaqla, uşaq üçün böyük zərər ehtimalı qadağan qida allergiya və ana. Bütün məhsullar sonra beriberi və digər xoşagəlməz nəticələrinin qorxur ola bilməz, yavaş-yavaş istehlak edilməlidir.