Quru əncir: istifadə və enerji dəyəri

bilmirəm çox, lakin əncir faydalı xüsusiyyətləri qədimdən məlumdur. Avicenna malyariya və qızılca üçün bir müalicə kimi meyvə istifadə, eləcə də şişlər və dəri xəstəliklərinin müalicəsində tövsiyə etdi. Alimlərin fikrincə, bu, əncir hansı panzehir kimi çıxış edə bilər.

quru əncir günə qədər geniş istifadə. Quru əncir - bu, bizim bədən üçün faydalı xassələri kütləvi olan bir çox qida meyvə edir. Məsələn, bir əncir bədən üçün gün normanın bir beşinci lif 2 qram ehtiva edir. Bildiyiniz kimi, fiber həzm sisteminin normal fəaliyyəti üçün çox faydalıdır. Nisbətən vitaminlər əncir (B1, B2, B6 və beta-karoten) çox deyil ki, demək olar, lakin bu minerallar bir çox var.

Bu quru əncir bilmədən ehtiva də dəyər omega-3, omeqa-6 və onlar çox deyil bitkilərin öyünə bilər daha phytosterol kafi miqdarda. Phytosterol, məsələn, bağırsaq xolesterol udma prosesi azaldır. əncir müntəzəm yemək, onda o qan xolesterol tənzimləmək başlayır və onun toplanması qarşısını alır.

Həmçinin faydalı xassələri bir bədən istiliyi azaltmaq ki, əncir qadirdir, lakin ondan şərbət işlətmə təsiri istehsal edir. Quru əncir ondan qida və xoş ətri bir çox almaq imtina edilməz ünsürü kompotlar və decoctions, hesab olunur. uşaq xəmir bişirilir, bir şirin yemək tövsiyə deyil, əncir imtina və böyük bir alternativ olmaq.

Lakin, quru əncir də nəzərə alınmalıdır hallarda bir sıra var. Məsələn, (bu meyvə çox deyil gut əziyyət çəkən insanlar Okzalik turşusu), diabet xəstələri və (şəkər yüksək səviyyədə olan), əncir yemək məsləhət deyil piylənmə meylli.

Bu, ayrı demək deyil , kalori əncir görə artıq şəkər çox qeyd edilmişdir ki. quru əncir kalorili məzmun bir çox amillər təsir edir nə fərqli ola bilər unutmayın. Belə ki, meyvə müxtəlif və ödəmə dərəcəsindən asılıdır. Həmçinin, kalorili dərəcəsi meyvə artıb olan iqlim şəraitindən asılıdır və necə saxlanılır edilmişdir. su itirir və qurutma zamanı yalnız bir ən faydalı maddələr yaradır, çünki Siz, quru meyvə kimi əncir şəkər və karbohidratlar yüksək konsentrasiyası ehtiva bilməlidir.

Belə ki, necə çox kalori quru əncir? qurutma zamanı qurudulmuş meyvə hansı ki, bütün elementləri faiz artırır unutmayın. təzə meyvə bütün yağ deyil, əgər Məsələn, onlar quru onun analoq təxminən 1% görünür. Belə ki, artır və məhsulun enerji dəyəri. Belə ki, təzə əncir əgər çox kalori olur haqqında 65-66 kkal kalorili, quru əncir edir. Bu təzə əncir Şəkər haqqında 25% olan ki, bağlıdır. qurudulmuş meyvə onların eyni 37% və ya daha çox 40% olur. Hesablamalar məhsulun 100 qram ilə əlaqədar həyata keçirilir. Nəticədə, orta kaloriyi əncir 240 kkal 100 g olur

Və quru əncir ən çıxmaq üçün, eyni içməli su, 3-4 meyvə almaq otaq temperaturunda su ilə gecə doldurmaq, sonra acqarına səhər onlara yemək daha yaxşıdır. Bu birləşmə hər hansı bir işlətmə dərmanı əvəz edir.

angina, şiddətli sinə öskürək, ağ ciyər iltihabı ilə qarşıladı içməli əncir dezinfeksiya üçün bir vasitə kimi. Lakin həyati qüvvələri bərpa əməliyyatdan sonra artıq bir pəhriz məhsulu kimi əncir yemək gəlir. Göründüyü kimi Ona görə də, bu meyvə faydalı xüsusiyyətləri demək olar ki, hər hansı bir xəstəlik çox müxtəlif və tətbiq edilir.