Mikrodalğalı Yulaf sıyıq. Tez və sağlam səhər yeməyi

yulaf faydaları endlessly danışmaq olar. Bu məhsul və mədə-bağırsaq traktının gücləndirir və bədən vitamin və minerallar saturates. Bundan əlavə, yulaf ki, bu bədən üçün "fırça" bir növ kimi çıxış müxtəlif lazımsız və hətta zərərli yığışması onu azad, mədə astarlı müsbət təsir göstərir.

Quick səhər yeməyi

Məlum olduğu kimi, bu səhər yeməyi üçün sıyıq yemək məsləhətdir. Səhər Faydalı şey sizin bədən təmin və yeni bir gün nailiyyətlər ona güc vermək. Amma həmişə əhval və ya arzusu ilə soba uzun müddət durmaq və sıyıq yemək qiymətli vaxt sərf etmək. Bu halda, mikrodalğalı soba Host köməyinə gəlir. O, bir neçə dəqiqə üçün mikrodalğalı yulaf bir canlı və sağlam səhər yeməyi etmək üçün imkan verir.

suda

iki əsas reseptlər var. First - su mikrodalğalı yulaf. Bu tələb edəcək:

• yulaf (yulaf) 150-200 qr.
• duz bir pinch.
• şəkər üç teaspoons.
• kərə yağı və bal bir parça.
• isti su 350 ml.

Kasha Yulaf mikro belə mətbəx texnikası dəqiq istifadə üçün nəzərdə xüsusi qablarda olmalıdır hazırlayır. mikrodalğalı üçün uyğun qablar var, əgər Siz həmçinin bir stəkan dərin qabda bilər. dənli hüququ məbləği almaq və qaynar su tökmək yuxulamaq.

əhəmiyyətli nöqtə. Siz taxıl sıyıq bişirmək, onlar yalnız yemək üçün bir fincan tökmək bilər. yemək su altında yaxalamaq məsləhətdir əvvəl (biz düyü yemək əvvəl nə kimi) bir mikrodalğalı soba yulaf sıyıq, taxıl yulaf (yarma) hazırlanmış olacaq.

şəkər, yağ və duz bir pinch əlavə edin. lopa - 5 dəqiqə, 12-15 dəqiqə rump soba qoyun. Power - maksimum. su bişirmək, siz prosesi müşahidə etmək lazım deyil. Su - Biz süd, bu qaçmaq deyil. Biz mikrodalğalı sıyıq qoymaq və s., Bir duş almaq diş fırçası və getdi. D.

süd ilə

İkinci variant - mikrodalğalı süd yulaf. Bu resept üçün lazımdır:

• 4-6 yemek kaşığı yulaf.
• isti süd bir şüşə.
• kərə yağı 20 g.
• A bal çay qaşığı şəkər üç yemek kaşığı.
• Bir az duz dadmaq.

cooking metodu ilk çox oxşardır. Ilk, bir xüsusi yeməyi daxil süd tökmək, sonra yuxuda lopa düşür. Bu maye demək olar ki, tamamilə əhatə vacibdir. Bəzi evdar yuxarıda hətta bir santimetr süd tökmək üçün tövsiyə olunur. çox yüksək güc beş və ya altı dəqiqə yemək Hazır.

bir mikrodalğalı soba yulaf sıyıq hazır sonra, şirinlik hüququ məbləği (bal və ya şəkər), bir az duz əlavə edin və yağ bir parça qoydu. İsterseniz, yeməyi qurudulmuş meyvə (üzüm, quru ərik, qara gavalı) və ya qoz-fındıq ilə bəzədilmiş bilər.

balqabaq ilə

Siz balqabaq ilə yulaf bişirmək zaman daha səmərəli və razı səhər yeməyi almaq. O, bir matah edir keratin və vitamin T, çox zəngin olduğu bilinir. Bundan əlavə balqabaq, qurudulmuş meyvə və qoz-fındıq fərqli olaraq, aşağı kalorili məhsuludur. Bu sağlam səhər yeməyi üçün bir plus sign edir.

aşağıdakı məhsulları Cooking tələb olunur:

• balqabaq Yüz qram.
• yulaf 4-5 yemek kaşığı.
• Bir az duz.
• Su - 1 stəkan.
• şəkər iki teaspoons.
• Butter - iyirmi qram kütləvi bir parça.

Aşağıdakı kimi cooking prosesdir. Birincisi, onun ölçüsü 2 * 2 sm kiçik parçalara kəsilmiş, balqabaq hazırlamaq tələb olunur. kəsəcək kiçik, daha yaxşı bişirilir.

yulaf üçün tökmək və sonra maye istədiyiniz məbləği ilə dolu mikrodalğalı üçün bir fincan doğranmış balqabaq qoyun. evdar uzaqlaşmaq arasında su kimi, rəy var. Bəzi qalın sıyıq kimi, onlar isti su şüşə tökmək üçün tövsiyə olunur. Siz uyğun görünür kimi resept dəqiq məhdudiyyətlər göstərmədən, qədər su istifadə etmək tövsiyə olunur, belə ki, başqaları daha maye sıyıq üstünlük verirlər.

Siz yalnız şəkər qoya bilər, və siz yemək sonra bütün əlaqədar komponentləri əlavə edə bilərsiniz. 800 vat güc təxminən üç dəqiqə mikrodalğalı (resept balqabaq) ilə sıyıq hazırlanır. ağırtəhər balqabaq hələ bir müddət sonra, siz bir dəqiqə əlavə edə bilərsiniz.

mikrodalğalı həyata mess aradan qaldırılması, onu hərtərəfli qarışdırılır və yağ üst qoydu. (Əgər hazırlanması ilkin mərhələdə bunu olmasaydı) Siz şəkər və ya bal əlavə edə bilərsiniz. Və ya hər ikisi balqabaq və sıyıq ilə yaxşı gedir kişmiş, istifadə edin.

meyvə ilə

və səhər taxıl həvəskarları arasında yulaf və təzə meyvə əlavə etmək üçün tercih edənlər var. Amma bunu doğru zaman: əvvəlində və ya yemək final mərhələsində? Təcrübəli aşpazlar yemək sonunda Muş əlaqədar məhsullar əlavə etmək üçün tövsiyə olunur. Banana, kivi, portağal, manqo, alma, armud - Hər hansı bir meyvə xidmət əvvəl sağ əlavə edin. Pre-lazımdır xırdalamaq olunacaq.

torpaq darçın və vanil ilə təzə yaşıl nanə və giləmeyvə ilə harmoniya mikrodalğalı Həmçinin yulaf sıyıq.