Master-klass: booty shake necə öyrənmək

gənc qızlar fəal və sexy onun loin silkələmək və mən başqaları şey ki, fikir isə, bəzi insanlar həcmi Sadoq lazımdır ki, iman "Mən kimi səmərəli booty silkələmək öyrənmək yoxdur", soruşmaq istəyirəm video, baxanda texnologiya. Belə ki, burada həqiqət? bir neçə sirri olan aşağıdakı, siz klipləri və video bütün qızlar döymək bilərsiniz var.

booty shake üçün necə öyrənmək üçün necə

Asılı olmayaraq arka ölçüsü, onlar musiqi çox uğurlu addım ola bilər. Amma bu gözəl və təsirli idi ki, bu formaya gətirmək üçün ilk lazımdır. Yalnız şişirdilmiş hamar və gözəl kahinlər uğurla və şıq silkələmək edə bilərsiniz. bilmək döşlər təcrübə ehtiyac və güzgü, eləcə də gluteal əzələlərin ilkin təlim silkələmək üçün necə öyrənmək üçün necə. Bu artıq və qısa şort, etek və ya bir mayo rəqs deməkdir, filesi hissəsi dəri ton deyil.

Bu gestures yəni «Booty rəqs silkələmək» deyilir Amerika style "rəqsi buttocks sarsıntı". video tutorials bu çətin, lakin mümkün öyrənmək. Bu ən böyük tutmaq - çox tez təlimçilər tədbirlər həyata, bu demək çətindir. Amma bu, görünür, hətta, gözəl oxumaq silkələmək öyrənmək üçün necə bir təlimat var.

swing buttocks

Əlbəttə ki, bu, yalnız çəkmək və rasgele ətli buttocks üçün asandır. Amma bu, çox estetik sevindirici və xoş deyil, yumşaq desək görünür. Başqa bir şey - elastik! bəzi effektiv təlimlər ardıcıl və müntəzəm tonda əzələlərin səbəb ola bilər bunu var. Siz booty silkələmək üçün necə öyrənmək əvvəl, bəzi həyata yoxdur!

İş №1: squats

ayrı Feet çiyin eni, düz bədən, aşağı tərəflərində silah. Yumşaq diz əymək, əvvəllər ass kənara. dərin və tam çömelme. 10 dəfə 2 dəst etməyin. Bu iki dəfə bir gün bu həyata nə üçün tövsiyə olunur: siz onu axşam getmək əvvəl bir dəfə yataq çıxmış və. Gluteal əzələlərin daha güclü və daha qabarıq olur. Bundan əlavə, bir düz butt bu qədər qabarıq olacaq. elastikliyini qeyd etmək deyil.

İş №2: «timsah»

Dərslər, booty shake necə öyrənmək, bu fəaliyyəti ilə başlayır. Bu ən əsası, sadə bir güclü enerji tələb etmir, və - effektiv. Onun məqsədi - Alternativ onların buttocks hərəkət etmək necə öyrənmək. mərtəbə, ayaqları düz oturmaq. "Go" irəli buttocks - irəli 30 addımlar eyni geri. gün və ya gecə, hər gün hər hansı bir zamanda təkrarlayın. bu Popa asanlıqla və tez onu idarə etmək üçün imkan verir, mobil olur.

İş №3: Bir swing

diz dirsək vəziyyətdə Stand. düz Arms. 8 dəfə - birinci sağ ayaq (diz əyilmiş) qədər yelləncəklər edin. Sonra eyni qaldı. Bütün üç yanaşmalar. Biz hər gün istifadə məsləhətdir. buttocks tarım və tonluk var.

Booty shake dance

kahin bir dəfə istədiyiniz forma verilir, və siz rəqs başlaya bilərsiniz. onun gözəl loin idarə etmək üçün aşağıdakıları edin:

· (Ona baxan) bir güzgü qarşısında durmaq;

· Bend diz (bəzi);

· Hands diz uzanır;

· Olduğunu qarşısının alınması arxasında (məsələn, qısa tuman bir sikkə var) Təsəvvür edin ki,;

· Bir görünməz obyekt həll etmək üçün çalışır, arka Alternativ hərəkət başlayır;

· Eyni zamanda silah və ayaqları onlar statik, düz bədən qalmalıdır.

İlk dəfə onu mümkün olmaya bilər, lakin məyusluq üçün heç bir səbəb yoxdur. pre-müalicə (bütün təlimlər müntəzəm həyata keçirilir) həyata keçirilmişdir, onda texnika heç bir problem olacaq.

Sonra bu sadə hərəkət mənimsəmiş, siz daha mürəkkəb davam edə bilərsiniz - booty və Oberschenkel hərəkət etmək. Bunu etmək üçün:

· Yüngül qucağına oturmaq;

itburnu qoymaq · Hands;

· Həyata fırlanma hərəkəti çanaq ətrafında bir dairə.

O, həmçinin booty silkələmək necə öyrənmək ürək yatır! bu onların hərəkəti nəzarət öyrənmək üçün imkan verir, bu həyata laqeydlik edilməməlidir.

sonuncu fəaliyyəti: arka qədər sarsıntı və aşağı. başlanğıc mövqe ilk həyata burada eyni. Yalnız eyni zamanda arka sonra daha sürətli, sizin bədən hiss, yavaş-yavaş ilk, yuxarı və aşağı hərəkət.

Və nəhayət ...

Və, əlbəttə, (həmçinin yalnız bootie rəqs, lakin Reggaeton, r'n'b) rəqs bir neçə dərsləri səfər edəcək artıq deyil booty shake öyrənmək üçün necə. Bəlkə daha tədqiqatlar böyük kömək olacaq məsləhət evdə öyrəndim nə var.