Liepaja pəhriz: "dadlı" və kilo bir sıra

Popular Liepaja pəhriz onun səmərəliliyinin və kifayət qədər təhlükəsiz təklif, bir professional nutritionist tərəfindən icad edilmişdir. Bu pəhriz mənfi cəhətləri, ilk növbədə, onun ciddilik aid edilə bilər. Onun menyu, vaxt cansıxıcı, olduqca müxtəlif olmasına baxmayaraq: Liepaja pəhriz uzun müddət üçün nəzərdə tutulmuşdur - üç ay. , Onun yaradıcısı görə, onun faydalı təsiri bütün inkar ildən eyni zamanda hər hansı bir pəhriz hətta ən kiçik sapma, icazə verilmir. Bu halda Çəki zərər əhəmiyyətli dərəcədə aşağı yavaş və onun məqamı bərpa etmək üçün bir müddət bilər. Ona görə də biz soberly, bu pəhriz "oturmaq" öz gücünü qiymətləndirmək üçün gedir.

Liepaja pəhriz beş saat fasilələrlə üç dəfə bir gün yemək daxildir - bu qayda ciddi əməl edilməlidir. Aşağıdakı kimi Onun həftəlik menyu edir. yağ və pendir ilə, və çərşənbə axşamı, cümə axşamı və şənbə günü - - yağ və ət dilim ilə bazar ertəsi və cümə günü: tatlar və ya təbii qəhvə olmadan çay bir şüşə içmək və bir sendviç yemək ehtimal səhər yeməyi üçün. Çərşənbə (2,5 ədəd.) Yumurta əvəz Sandwich. nahar üçün, və ya balıq (çərşənbə axşamı, cümə axşamı və şənbə) (bazar ertəsi, çərşənbə və cümə günləri) ət isti yemək (160 g) yemək lazımdır. Bu gözəl doğranmış tərəvəz (120 ml) və qarnir qoymaq üçün - üç növ daha az olmalıdır. Onlar yalnız limon artırıldığı bilər (heç bir neft). yeməkdə təzə şirəsi bir şüşə içmək lazımdır. Nəhayət, bitki yağı ilə doldurmaq olar Bazar ertəsi, Çərşənbə və Cümə yemək salat (120 ml), nahar üçün bir çox sevimli "Olivier" xatırladan (tərkibi kartof, çuğundur və kök, turşu, soğan, duzlu kələm), və ya ət salat ( kartof, yumurta, ət, yaşıl noxud, turşu), - bu mayonez və ya xama ilə doldurmaq üçün icazə verilir. Vinaigrette üçün konservləşdirilmiş balıq və ya yumurta kaşığı əsaslanır. süd, meyvə şirəsi ilə qatıq, qəhvə və ya çay - nahar üçün bir dilim çörək və seçim icazə içkilər hər hansı bir şüşə yeyə bilərsiniz.

Apart menyu həftənin yeddinci gündür. Bazar günü pəhriz əsaslı fərqlidir: gün kəsmik 250-300 qram, iki alma, qoz on və bal və içki iki yemek kaşığı yemək lazımdır - süd 0,5 litr. Bütün məhsullar 5-6 qəbullar bölünür və təsadüfi qaydada yeyilmiş olunur. gündəlik menyu istinad içkilər əlavə, gündə su 1.75 litr qədər içmək olar. Bu ciddi qazlı içkilər və şirəsi-mağaza istehlak icazə verilmir! Spirt də qəti qadağandır.

Belə bir pəhriz kalori content 1100-1200 kkal var. Belə ki, Liepaja pəhriz Dr. Hazan aşağı kalorili kateqoriya məxsusdur, lakin təəccüblü asan keçirir - yəqin ki, onun təsis məhsullarının müxtəlifliyi. Lakin, son dərəcə təsirli və kiloqram bir neçə onlarla itirmək mümkündür.

onun səmərəliliyinin bir fikir vermək nəzərdən Liepaja pəhriz, bir ağlabatan və balanslaşdırılmış yanaşma tələb edir. tamamilə bədən metabolik prosesləri dəyişir və olduqca uzun biridir, çünki, həkim ilə əvvəlcədən məsləhətləşmək və ideal, bu dövrdə bir neçə dəfə ilkin tibbi müayinə üçün klinikaya gəlmək üçün əmin olun. Özü Dr. Hazan Liepaja pəhriz qan təzyiqi və nabız gündəlik nəzarət tələb edir ki, qeyd edir. Siz həmçinin hər həftə şəkər qan lazımdır. Sizin üçün qeyri-adi sağlamlıq, dövlət kiçik sapma, sizin doktoru onlara hesabat lazımdır. Bu da onların çəki nəzarət etmək lazımdır: gündəlik eyni zamanda in-çəkin və eyni paltar, sizin üçün norma olmalıdır. Bir həftə sonra, qarın, Oberschenkel, sol bud, sinə və boyun həcmi qiymətləndirilir. nəticələr mütləq kilo dinamikası qiymətləndirmək etmək üçün gündəlik edilir.

Siz sizin üçün mükəmməl hesab çəki əvvəl lazımdır arıqlamaq üçün. Bundan sonra siz tədricən adi pəhriz qayıtmaq lazımdır, lakin bütün overeating kimi bu zərərli vərdişlərdən imtina. O, həmçinin başqa çətin kq yenidən geri gələ bilər tökülür, işləmək üçün tələb olunmalıdır. Hər hansı digər pəhriz kimi, bu kilo metodu yalnız ciddi sağlamlıq problemləri yoxdur edənlər üçün tövsiyə edilə bilər.