Kartof Ətsiz yeməklər: sadə və dadlı bir

Potato nutritionists tez-tez saxta ittihamlar dik. yalnız 80kkal - onlar kalori çox yüksək olduğunu deyəndə, siz gülmək çünki kartof kalori content istəyirəm. Əlbəttə ki, biz qızardılmış tərəvəz söhbət deyil. From qaynadılmış kartof food çox yağlı ət əlbəttə əlavə deyil, halda, daha yaxşı deyil. V qida yemək məhduddur və enerji tələb olunur, belə ki, bu bitki oruc günlərində çox hazırlanır. haqqında danışmaq edək ətsiz yeməklər kartof.

Əlbəttə ki, bir sadə ilə başlamaq lazımdır. Aşağı kalorili yeməklər bütün məlum bir qayda olaraq kartof, lakin onların hazırlanmasında bəzi "tövsiyələr" var. Məsələn, adi qaynadılmış kartof daha yaxşı dad əgər flaxseed neft yemek kaşığı bir neçə ilə quru və mövsüm yemək və güclü çınqıl sarımsaq ilə tutam sonra. isti xidmət edir.

Həmçinin çox dadlı kartof pörtlədilmiş. 10 kök yumruları iki yapraklar hazırlamaq, kök və soğan bir rub o olmalıdır. Hər bir yumru 4 hissəyə kəsdi və digər kök tərəvəz, duz və dəfnə yarpağı əlavə edilməlidir. Su kartof 60% olmalıdır. qapaq, boil vermək sonra yarım saat yanğın və stew azaltmaq bağlıdır. əla yeməyi var, digər daha pisdir pəhriz yeməklər kartof.

Siz sarımsaq ilə salat kimi salat bir sıra edə bilərsiniz. Bu halda qaynadılmış kartof yalnız yarısı qədər, sonra demək olar ki, bütün su tökülür və qədər bişirilir məhsul bir neçə gəlir (pot baxın!). Bu sərin və bir salat fincan qoymaq üçün Sonra gözləyir. əzik sarımsaq pak, duz, bitki yağı və sirkə (TSP) dadı yerləşdirilir ona əlavə edib. Bu kartof sousu da yaşıl soğan ilə tutam bilər üst tökdü.

kartof daha bahalı ətsiz yeməklər də var. "Forma" Kartof təmizlənmiş və kublar daxil kəsilir. Sonra qoz, sarımsaq və duz, doğranmış soğan, nar şirəsi yer. sousu qaynadılmış kartof ilə astarlı bir təpə üzərində tökülür edilməlidir. Bu, çox özünəməxsus zəngin dad çıxır.

Həmçinin, kartof belə ətsiz yemək, şorba haqqında unutmayın. Bəziləri sadə olsa da, məlum az. Məsələn, yulaf şorbası. demək olar ki, bişirilmiş zaman kartof brusochkov kimi aşağı qaynar su, xırda doğranmış soğan, quru otlar, yerkökü əlavə edin. Sonra yulaf qoymaq və 5-10 min qaynadılmış. Bu sadə doğrudur? Bəli, çox dadlı!

Siz inci arpa və kartof ilə şorbası denediniz mi? Bu daha mürəkkəb, həm də məyus etmədi. qaynamağa başlamaq üçün su, kartof kublar, kələm, arpa (50g) bir neçə doğranmış yarpaqları qoydu. 15 dəqiqə bişirilir, sonra kök, soğan və çuğundur əlavə pomidor sousu, 3 dəfnə yarpağı, cəfəri, bibər, duz, sarımsaq browned. Bütün bu 15 dəqiqə bişirilir şorbası, düşür, sonra hazır yaşıl noxud qoydu. şorbası demək olar ki, hazır olduqda, doğranmış sarımsaq qoyun və istilik aradan qaldırılması. şorbası ən azı 30 dəqiqə stand bildirin olmalıdır.

kartof Ətsiz yeməklər də göbələk əlavə edə bilərsiniz. Siz xardal, şüyüd və yaşıl kimi əvvəlcədən belə dad əlavələri hazırlamaq Məsələn, duzlu xiyar və kələm, stock 300g bişirilmiş göbələk və bibər bir jar açmaq, qəribə dadlı salat əldə edə bilərsiniz. Gözəl bitki yağı əlavə edin və qarışdırın, maddələr kəsdi. çox maraqlı dad almaq, bu əvvəl çox güman ki, cəhd olacaq!

biz Konteynerleri tapa bilərsiniz əgər duzlu göbələk, göbələk və kartof bir "top" edə bilər. Göbələk doğramaq və qatqısız bişirilmiş qədər qaynamaq lazımdır. Fry soğan, bibər ona əlavə. un əlavə duzlu kartof mash su bir meyilli olun və sonra göbələklərin və kartof kor top lazımdır və neft onları qovurma. olmalıdır və ya ədviyyəli pomidor sousu ilə, və ya horseradish sousu ilə bu yeməyi yeyin.

Belə ki, yaxşı evdar qadın da kartof ətsiz yemək müxtəlif və dadlı ola bilər.