Çəki itkisi üçün Melon pəhriz: Rəylər

çəki itkisi üçün Melon pəhriz bu onun müxtəsərlik səbəbi, mono-pəhriz aiddir. bu texnika təklif edir pəhriz yapışmadan bir həftə daha məsləhət görülmür. Bu dövr 3-6 kq qurtarmaq üçün kifayətdir.

pəhriz Features

• çəki itirmək Bu üsul yalnız arıqlamaq üçün kömək edir ki, bu da ateroskleroz əziyyət insanlar üçün faydalıdır. qovun parçalanma və zərərli piylər və xolesterol insan aşağı sıxlığı ifraz asanlaşdırır ki.
• Ayrıca, bu meyvə bir ağır və yağlı qidalar həzm kömək edir. Bu tez-tez müxtəlif şirniyyat hazırlanması, və ya çərəz kimi istifadə olunur, bu səbəbdən üçün.
• Qovun, həmçinin sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir qan hüceyrələrinin formalaşması üçün məsul prosesi stimullaşdırır, və ürək çatışmazlığı kömək edir.
• Bu meyvə tez-tez qəbizlik və hemoroid əziyyət insanlar üçün tövsiyə olunur. Eləcə də xroniki qaraciyər xəstəliyi və kisəsi olanlar kimi.
• Bu istifadə bostan cavanlaşma prosesi şiş azaltmaq, yüksək enerji potensialını istehsal və dirilik qatqı təmin stimullaşdırır.
• qovun çox faydalı iz elementləri və vitaminlər var.

baxır və qaydaları: kilo üçün Melon pəhriz

çəki itkisi üçün bir texnika effektiv nəticələr gətirdi, lakin bəzi sadə qaydalara riayət etməlidir:

• Melon pəhriz diabet kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanların kontrendikedir.
• qovun yetişmiş və ətirli olmalıdır diqqətlə döl yanaşma seçimi əgər nəticə çox daha təsirli olacaq.
• melon əsas yemək, eləcə də ayrı-ayrı müstəqil yeməyi ilə lazım deyil yeyin.
• Siz desert üçün yemiş yemək bilər, lakin o, nahar sonra ən azı yarım saat gözləmək daha yaxşıdır.

Deyirlər ki, metodu cəhd edənlər icra qovun pəhriz belə çətin deyil. Bu barədə Cavablar əsasən müsbət. Əsas odur ki, - gözlənildiyi kimi ciddi qaydaları və pəhriz riayət etmək, sonra nəticə olacaq.

baxır və menyular: 3 gün üçün Melon pəhriz

Bu texnika - bədən üçün, belə ki, həkimə müraciət istifadə etməzdən əvvəl bir çox çətin test. onu müşahidə, icmallar Münsiflər, yalnız 3 gün 3-3,5 kq itirə bilər.

Aşağıdakı kimi bu pəhriz Menyu: bir gün 5 və ya 6 yemək bu sayı ayırıcı, qovun əti artıq 1,5-dən çox kiloqram yemək. Siz həmçinin gül itburnu, yaşıl çay və düz su və ya qeyri-karbonatlı mineral su həlim içmək olar.

Belə mono-pəhriz bir dəfə bir ay daha çox istifadə etmək məsləhət görülmür. Siz artıq üç kiloqram itirmək bir həftə digər melon pəhriz müddəti nəzər lazımdır, onlar 3-6 kq xilas edə bilərsiniz.

ilk variant (mürəkkəb)

Səhər yeməyi üçün, siz bostan əti 300-400 qram yemək lazımdır. Nahar yağsız ət və tərəvəz qaynadılmış daxildir. Snack qovun və çay 300 qram ibarətdir. nahar üçün buxarda hazırlanmış balıq və təzə meyvə bir parça yeyə bilərsiniz.

Bu pəhriz dəqiq bir həftə keçirilməlidir.

İkinci təcəssümü (Sadələşdirilmiş)

Səhər yeməyi və siz kimi bir şey yeyə bilərsiniz nahar üçün, əsas şey - iki yemək kalori content 1000 kkal artıq olmamalıdır ki, unutmayın. Bu tənzimləmədə Snack offline. nahar üçün, yemiş əti 300-500 qram yemək lazımdır.

Bu pəhriz 7 gün lazımdır təkrarlayın.

Üçüncü təcəssümü (incə)

Səhər yeməyi yemiş 350 qram ibarətdir. Bir neçə saat hər hansı bir qıcqırdılmış süd məhsulu bir şüşə içmək üçün icazə. Nahar bişirilmiş düyü 100 qram ibarətdir və yaşıl çay (dadı soya sousu bir neçə ml əlavə edə bilərsiniz). iki saat sonra 400 qram yemiş yemək. Mid-səhər qəlyanaltı: qara bir parça çörək və yaşıl və ya qara çay şəkərsiz. Şam, onun istədiyi seçə bilərsiniz: kartof, düyü, qarabaşaq yarması və ya arpa 200 qram toyuq və ya balıq 200 qram, hər hansı bir tərəvəz salatı 100 qram.

Dynno-qarpız pəhriz: nəticələr, menyular, icmallar

melon pəhriz sortları biri qarpız, qovun pəhriz edir. Bu barədə Cavablar də bu üsulla sayəsində, bir çox insanlar 5-6 kq xilas bir həftə idarə, çox yaxşıdır.

menyu üç seçim var, onlar, yəni alternativ üçün asan olmalıdır, pəhriz ilk günü ilk menyu ikinci var - belə ikinci və.

ilk Menu:

• Səhər: 200 g yemiş sellüloz, pendir 50 qram, iki çovdar bulka.
• Day: balıq 150 qram parça. Pendir salat və bostan (40 qram qovun 100 qram sellüloz mix az yağlı pendir, salat və hər hansı bir göyərti, qatıq və limon şirəsi qaşıq yarısı). Yaşıl çay.
• Üç saat sonra soyulmuş qarpız 400 qram.
• Axşam: salat pomidor və xiyar, bişirilmiş düyü 150 qram yemiş 200 qram.

ikinci menyu:

• Səhər: bir yumurta və süd, alma və ya çay infuziya, sellüloz qarpız 200 qram 100 ml Pişmiş.
• çuğundur, yerkökü, göyərti və xiyar (çox 200 qram) günü iki salat. melon əti bir funt. Lemon su.
• Snack: pendir 200 qram.
• qarpız qara çörək iki ədəd qaynadılmış toyuq döş 350 qram.

üçüncü menyu:

• Səhər: Bir klassik yoqurt 150 qram qarpız 400 qram.
• Day: əti yemiş deyil, daha 250-dən çox qram məbləğində toyuq düyü bir funt. qara çay bir fincan.
• Snack: çörək, bir dilim və pendir kiçik bir dilim ilə çay.
• Axşam: Salat göyərti və xiyar, kartof 200 qram, qovun 200 qram qarpız 200 qram.

Qeyd: Tövsiyələr

: Sizə lazım olan adları, sonra aşağıdakı tövsiyələrə diqqət - Siz bostan pəhriz ki, əgər

• Bu pəhriz istifadə yay ən yaxşı: birincisi, siz böyük bir seçim olacaq, ikincisi, ilin bu dəfə meyvə qiyməti kifayət qədər yüksək deyil.
• Due bostan bir sidikqovucu təsiri var ki, qida son istifadə gec saat 19.00-dən artıq verdi. Siz gecə yarısı, sonra 20.00 sonra yataq getmək.
• Bu, daha çox 7 gün melon pəhriz həyata keçirmək lazım deyil.

kilolu ilə mübarizə Bu metodun Reviews

çox baxır təhlil, biz belə amillər kimi qeyd edə bilərsiniz:

• Xüsusilə şirin diş, bu texnika kimi. Necə deyərlər, bostan çünki goodies və şirniyyat bütün növ istifadə üçün heç bir ehtiyac tamamilə.
• Bir çox şirniyyat və un məhsullarının normal enerji özlem keçid sonra azaldılır və çox ki.
• Həmçinin, ən texnika sonra dəri vəziyyəti çox yaxşı idi ki, mübahisə.

Əks

ifrat ehtiyatla diabet kimi xəstəliklər olan insanlar üçün bu metodu alınmalıdır ilə: Və nəhayət, yenidən melon pəhriz onun əks ki, xatırlatdı edilməlidir. Həmçinin, uşaqlar, yeniyetmələr, hamilə və lactating qadınlar üçün tövsiyə edilir. Bu kontrendikedir və toxunulmazlıq zəifləmiş və allergiya bir tendensiya var. Bir pəhriz başlamaq əvvəl Ona görə də, pəhriz sahəsində bir mütəxəssis ilə məsləhətləşmək.

olursa olsun istifadə kilo nə üsul bədən sizin əlinizdədir, unutmayın! həmişə sağlam və gözəl olun!