Kiwi - kalorili və sağlam meyvə

Bu meyvə, u sürünən barədə ripens çəhrayı və ağ güllər olan. Onlar gül bənzəyir. Kiwi meyvə çox qara toxum var ətirli və çox şirəli sellüloz və nazik dəri var. Kiwi Doğum belə çoxdan deyil oldu - təxminən yüz il əvvəl. Bu gözəl meyvə adı kiçik gəlir quş kivi, kivi, uçmaq mümkün deyil, lakin bu onun kimi bir çox görünür. O, həmçinin onun bədənində kiçik qırmızı fuzz var. Kiwi də "qoyun şaftalı" və ya "Çin motmotu" kimi tanınan.

Tarix kivi yetişdirilməsi

yeni Çin şaftalı toxumu - Son əsrdə onun adı Allison idi İngilis bağban, orijinal hədiyyə etdi. Haqqında otuz il o, indi kivi adı altında bizə məlumdur orijinal meyvə olan bitki aradan qaldırılması üçün sərf.

Tarix üçün, bu bitki iddiasız və əla məhsul verir. Kiwi xüsusi saxlama şəraiti lazım deyil. Çünki bu xassələri, onu sevdi və çox isti ölkələrdə artmağa başladı. Tam yetişmiş meyvə müəyyən etmək asandır - yüngül thumb ilə basın. Bu yetişmiş, siz yumşaqlıq hiss edəcəklər. Delicious yetişmiş kivi edir.

Kiwi - kalori

kivi kalorili olduqca kiçik digər meyvə ilə müqayisədə, belə ki, böyük miqdarda istehlak edilə bilər. kivi meyvə yemək üçün, siz iki yarıya indirir daxil kəsmək lazımdır, və bir çay qaşığı köməyi ilə bir dadlı sellüloz əldə etmək asandır. Və dəri onu soymaq və xırdalamaq, və ya dadlı meyvə salat və digər yeməklər bir tərkib hissəsi kimi istifadə edə bilərsiniz. Bu dad və aroma ekzotik meyvə bir ananas və çiyələk bir birləşməsi müqayisə. hesablanması kalori həvəskarları üçün - kiwi kifayət qədər aşağı kalorili fərqlənir. 100 qram Müqayisə üçün, biz bir neçə nümunə vermək. kiwi - 63 kkal, və 100 c bananas - 96 kkal.

Kiwi - müsbət həzm təsir edə bilər çox yüngül məhsul. O, həmçinin zəifləmiş bədən müxtəlif stressli vəziyyətlərdə öhdəsindən kömək edir və yığılmış bədən yağ yandırmaq bilər.

Pestil tərkibi yalnız üzvi hansı bir orqanizm tələb olunan turşuları, və pektin, lakin flavonoids, qlükoza, beta-karoten, fosfor və hətta daxildir fol turşusu. Burada suda həll vitamin C ilə birlikdə kalium və maqnezium kifayət mikro məzmun vitamin B və E var, kivi də yoluxucu xəstəliklərlə məşğul olmaq üçün bədən kömək edir və immun sistemini gücləndirir. Bu meyvə ürək xəstəliyi bütün növ əziyyət insanlar üçün faydalıdır. Bu dəmir və daha bir çox şey kimi anemiya və qan sistemi xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaq üçün, müntəzəm, bir gün bir kivi meyvə yeyin. Sizin bədən heyvan və bitki zülalları həzm artırmaq üçün edə actinidin kivi - bir bitki ferment məzmunu çünki.

Nutritionists bu meyvə çox sevən və bu kivi kalorili məzmun və faydalı olan ildən ideal birləşməsi, onların xəstələrin məsləhət görürük. Bu dərhal qida və vitamin bir sıra bədən doldurmaq bir az vitamin "bomba" var. Bu yaz bütün kifayət deyil vitamin C, xüsusilə doğrudur. (Rəqəm təsiri narahat imkan verir kalori) Bir kivi böyüklər orqanizmdə bu vitaminin gündəlik tələbi üçün etmək kifayətdir. Üzvi turşular kifayət qədər, dəri şəfa və tonik təsiri var olacaq.

bütün müsbət xüsusiyyətləri baxmayaraq deyil, həddindən artıq sui kivi yoxdur. xüsusilə uşaqların yetişməmiş bədənində, allergik reaksiyalar baş xəbərdar olun. Qəbulu ekzotik meyvə həmişə yaxşı həkim ilə align edir. Və ən əsası (bu deyil, baxmayaraq ki, yalnız kiwi) - ehtiyac tədbir riayət. Bu istenmeyen səhiyyə nəticələrinin qarşısını almaq üçün kömək edəcək.