Buxarda hazırlanmış tərəvəz. Dadlı və sağlam qida

Bir çox dadsız olduğunu nəzərə alaraq, buxarda hazırlanmış tərəvəz bilməz. Lakin, bu bir misconception var. Belə qida dadlı və ləzzətli ola bilər. buxarda hazırlanmış yemək, ən böyük üstünlüyü - bütün vitaminlər qorunması edir. qida bir neçə zəruri avadanlıqla çox tez bişirilir.

bir bulyonda tərəvəz yemək zaman bütün vitaminlər vermək və rəng itirirlər. istifadə, bu baş vermir ikiqat qazan, multivarku və digər oxşar üsulları. Bir neçə duz olmadan və ya onun minimal məzmunu ilə yemək hazırlamaq bilər.

yeməyi daha zəngin rəng etmək üçün, sousu edə bilərsiniz. Məsələn, zeytun yağı, limon şirəsi, doğranmış sarımsaq və soğan qarışdırılır. Great birləşməsi - küncüt yağı və soya sousu. Siz həmçinin sirkə, qara bibər və tərxun bir qarışıq istifadə edə bilərsiniz. sousu üçün, müxtəlif ərzaq və ədviyyat istifadə edə bilərsiniz.

buxarda hazırlanmış tərəvəz daha ətirli çıxdı, su steamer ədviyyat və göyərti əlavə edin.

növbəti kurs təxminən 350 brokoli qram qırmızı soğan, alacağını hazırlamaq yaşıl soğan, göyərti, dondurulmuş yaşıl noxud (350 g), ədviyyat və limon şirəsi. Birincisi, tərəvəz hazırlamaq lazımdır. Brokoli florets, soğan təmiz onu analiz və dilim kəsdi. Yaşıl soğan kiçik daxil kəsdi. Bütün tərəvəz gəmi piled və təxminən 15 dəqiqə bişirilir. Eyni zamanda, sousu hazırlamaq. yağı, limon şirəsi, otlar və ədviyyatlar (istiot, duz) qarışdırılır. buxarda hazırlanmış, bu sousu tərəvəz Pour və masa xidmət.

Buxarda hazırlanmış tərəvəz dadlı salat maddələr ola bilər. bişirmək üçün brokoli 300 qram lazımdır. Better təzə almaq, lakin əgər, sonra dondurulmuş istifadə etmək. Həmçinin qırmızı və yaşıl dolmalıq bibər eyni sayda, bir soğan, iki pomidor almaq. Bundan əlavə, soya sousu iki kaşığı, bitki yağı, duz və istiot eyni miqdarda olacaq.

pomidor qabığı aradan qaldırılması və orta dilim kəsmək lazımdır. Kələm florets daxil sökmək. Pepper sapı təmizlənmiş və kublar kiçik ölçülü daxil kəsdi. Sonra bütün ikiqat qazan istifadə edərək, tərəvəz qaynatmaq lazımdır. Biz ayrı-ayrılıqda hər bir məhsul müalicə. Soğan xam buraxın. Salat sarğı da hazırlanmalıdır. bitki yağı ilə soya sousu qarışdırılır. Soğan çox incə yarım üzüklər daxil kəsdi. Kadr hazırlığı tərəvəz boşqab yayılmışdır və sousu tökülür. bu yeməyi xidmət əvvəl sərin olmalıdır.

tərəvəz eyni şəkildə qaynadılmış kartof qidalanır bilər. Siz kartof 500 qram lazımdır. Bu təmizlənmiş və dilim kəsilmiş olmalıdır. gemi su (1 litr) doldurun və bitki yağı qəfəs lubricates. Sonra qril kartof yayılmışdır və 30 dəqiqə üçün buraxın. hazır yeməyi bir az duz əlavə edin və tərəvəz ilə xidmət edir.

Və desert üçün, bir neçə balqabaq bişirmək təklif edirik. Bu təmizlənmiş və dilim kəsilmiş olmalıdır. Biz buxar ocak dilim yayılmışdır və 20 dəqiqə bişirilir. Sonra bir süzgəc balqabaq geri atılan və bir boşqab yayılmışdır. Top əriyib və qızardılmış kraker ilə qarışıq, yağ tökülür.

Hazırlıq tərəvəz yeməklər bir neçə - bu çox sürətli və rahat edir. Və ən əsası - bu yeməklər çox faydalıdır. Buxarda hazırlanmış tərəvəz bütün faydalı xüsusiyyətlərini saxlayırlar.