Aicuña - gimnastika, sağlamlıq verən

Spine - həyatımızın təməl. Bu bədənin sağlamlığı düşür olan sütun edir. simmetrik backbone - bu daha çevik və daha mobil daha yaxşı fəaliyyət daxili orqanları - xarici dünya iş daha yaxşı qavranılması xüsusilə orqanları. Ona görə kas sistemi sağlamlıq - insan bədəninin normal fəaliyyətinin bir qala.

Aicuña: bu nədir?

Aicuña - rahatlıq və sağlamlığı üçün ona qayıda bilər bel üçün gimnastika. idman zalı çox adı bir dərin mənası var, çünki söz söz tərcümə etmək çətindir. Bu təxminən kimi ifadə edilə bilər "sizin bədən qulaq asmaq və onu hərəkət."

Qazaxıstan Abay Emshi doktor, həyat geri təlimlər bu dəsti inkişaf etmişdir. o ağır Əfqanıstanda müharibədə iştirak yaralanıb. Abay geri normal həyat üçün gətirə bilər bir sistem üçün axtarır edilmişdir. Mən tədricən bilik vahid səhiyyə fəlsəfə bəstələmək xalq chiropractors sisteminin şəfa alıb. Aicuña - gimnastika, 1000-dən çox təlimlər daxildir!

gimnastika səmərəliliyi Aicuña Abay ilk özümü sübut edir. yenə tam həyat yaşamaq istəyən minlərlə kömək edir. 1998-ci ildə Rusiyanın ən yaxşı healers biri kimi tanındı. bir çox şəhərlərində bel şəfa bu yanaşma təcrübə sağlamlıq mərkəzləri açmağa başladı.

Aicuña: sağlamlıq

Gymnastics bütövlükdə bədən təsir göstərir. hər bədən xüsusi vertebra ilə bağlıdır, çünki bu baş verir. Məsələn, ilk bağlı insan qulaqları, s görmə və - ikinci. Xüsusi hər vertebra sağlamlığına qovuşmasını, və bütövlükdə bel simmetriya, insan sağlamlığının yaxşılaşdırılması mümkündür. Aicuña - çox qan dövranı, daxili orqanlara qan axını inkişaf edə bilər təlimlər əzələ çərçivəsində gücləndirmək. Plus, immun tam gücü ilə bədən qorumaq başlayır.

Bu təsiri yumşaq əzələlərin uzanan ilə əldə edilir. təlimlər zamanı tam ruhi konsentrasiyası tətbiq. iş çox gündəlik həyatda istifadə deyil, hətta dərin əzələlərin daxildir. Dondurulmuş xroniki gərgin əzələlərin sıxışan edilmişdir azad sinir sonluğu istirahət.

Aicuña göstərmək üçün?

Siz istəyirsinizsə sağlam olmaq, sonra siz Aicuña lazımdır. Gimnastika, artıq ciddi problemlər olanlar və ən yaxşı müalicə ki, iman edənlər üçün də sağlamlıq uyğun bərpa yönəlmiş təlimlər - qarşısının alınmasıdır.

ilk həyata ağır maneəli hətta insanların çıxış edə bilər. Bir şəxs hərəkətləri kimi hiss ikinci dərs Bütün sonra daha kompleks üçün hərəkət etmək üçün pulsuz və hazırıq. hər kəs üçün əlçatan bel Aicuña üçün Gimnastika. bədəninin nəzarət Hər gün daha asan və daha asan olur.

Əks yerinə yetirmək üçün

Hər necə Like sistemi bərpa səhiyyə Aicuña - universal deyil, yalnız və yalnız kömək etmədi deyil məşğul, lakin zərər olan insanlar var. Bu idman zalı həyata başlamaq üçün bir mütəxəssis və məşqçi nəzarəti altında məsləhətləşmələrdən sonra, lazımdır. gimnastika, heç bir əks var - müəllimlər Aicuña ki. Lakin, ümumi mənada və tibb korifeyləri həyata həyata keçirilə bilməz ki, təklif:

• xüsusilə bel sahəsində bədxassəli şişlər.
• Xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi.
• kəskin infeksion xəstəliklər zamanı.
• Ağır ruhi bozukluk.

Gymnastics Aicuña: exercise

Diqqətli və qəsdən yanaşma - əsas prinsip Aicuña. tədricən mürəkkəb təlimlər Gimnastika, 10 dəqiqə çıxış və bəlkə bir saat ola bilər. Bu, bütün təlim və sağlamlıq sizin səviyyəsindən asılıdır.

1. İş 1. Bir kafedrasında oturmaq. feet omuz uyğun olaraq, bir-birinə paralel. Yavaş-yavaş geri düzəltmək. Özünün pik, 3-4 dəqiqə bu vəziyyətdə qalmaq. gün həyata zaman artırılması gün.
2. İş 2: yavaş-yavaş və yumşaq bel şöbəsi arch, düz geri tutun.
3. İş 3: geri düz deyil. əvvəlcədən mümkün qədər sinə əymək üçün cəhd edin. Bu yaradır tutun. Bu bel bir yanma hissi hiss edə bilər.
4. Bu həyata Through İş 4. yalnız geri əzələ çərçivəsində gücləndirmək deyil, həm də immun sisteminin təkmilləşdirilməsi kömək edəcək, bədən toksinlerin qurtarmaq kömək edir. əvvəlki həyata kimi mövqe. Geri düz, sinə irəli açılan, mədə maksimum heçə. 3-4 dəqiqə bu mövqe tutun.
5. İş 5. əvvəlki mövqe davam edir. İndi bir-birinə bıçaq hərəkət etmək mümkün qədər cəhd edin. Bu həyata vasitəsilə, qan dövranını yaxşılaşdırır və dəri tonunu yaxşılaşdırır olacaq.
6. İş 6. İndi mədə rahat yalnız bu zaman qarışdırma bıçaq deyirəm.

Həkimlər kəskin və olduqda onların sağlamlığına məşğul tövsiyə xroniki xəstəliklər və hətta sağlamlıq dövründə. Gymnastics Aicuña - bunu təlimlər bir sıra, bir çox illər üçün sağlamlıq qazanacaq.