Ayrı-ayrı enerji təchizatı: təhlil və prinsipləri

Ayrı-ayrı qida bir çox insanlar üçün məlum Shelton sağlam həyat tərzi qəbul. Onun əsas prinsipi: müəyyən vaxt intervalları protein və karbohidrat qidalar istehlak. Ki, Shelton uyğunluğu və müəyyən məhsulların uyğunsuzluq anlayışlar əsasında düzgün qidalanma prinsipləri yaratmışdır.

uyğun necə düşünün ayrı-ayrı enerji təchizatı. Reviews bədən yaxşılaşdırılmasına töhfə verdiyini ifadə edən müsbət bu. Belə ki, ayrı-ayrı qida əsas prinsipləri:

1. Siz acidic və karbohidrat qidalar həm istifadə edə bilməz. Bu tüpürcək əsas ferment turşusu təsiri altında aşağı pozur ki, bağlıdır. Və mədə tam nişasta həzm edə bilməz. Bu, misal üçün, kartof, ekmek, belə ananas, limon, portağal, və ya pomidor kimi məhsulları ilə bananas birləşdirmək mümkün deyil.

2. Bu dəfə zülal və karbohidrat tərkibli qida istehlak etmək qadağandır. -Ci ildən, mədə şəkər və nişasta qarışıq zaman antaqonistləri var. belə çörək, taxıl kimi məhsulları, kartof, ət, pendir, yumurta, qoz-fındıq ayrı istehlak edilməlidir niyə ki.

3. Bu yemək zülal yalnız müəyyən növ ərzində olmalıdır. Məsələn, uyğunsuz var: ət və pendir, ət və yumurta, ət, qoz-fındıq və pendir, yumurta və süd. Süd və süd məhsulları, ümumiyyətlə, bütün digər məhsulları ayrı etmək tövsiyə olunur.

4. Bu yağlar və zülalların vaxt istehlak keçirmək lazımdır - ayrı-ayrı yemək tövsiyə edir. nutritionists Ratings yağ həzm protein böyük məhsul az ibarətdir ki, təsdiq edir. O, həmçinin, eyni zamanda yumurta, kərə yağı, pendir və ət istehlak etmək məsləhət görülmür. Fat mədə vəzilərinin fəaliyyətini təsir göstərir. həzm orqanı tonus xeyli azalır. bu məhsulun təsiri mədə bənzər neytrallaşdırır çünki yağlı qidalar yemək, dərman bitkiləri ilə yanaşı, tövsiyə olunur.

5. Shelton müxtəlif vaxt intervalları ilə zülal və turşu yemək tövsiyə edir. turşusu ehtiva edən məhsullar, yumurta, ət, qoz-fındıq və pendir ilə yeyilmiş bilməz. Acid mədə şirəsi artıq lazımi dərəcədə ayrılır ki, kömək edir. Bu zülal həzm deyil və mədə onun parçalanma. Ona görə də belə portağal və ya ananas və yumurta və ət kimi bir yemək yemək yoxdur.

6. Siz eyni zamanda güc ayrılması kimi, şəkər və nişasta istifadə edə bilməz. Həkimlərin Reviews bu maddə təsdiq edir. digər qida ilə müşayiət olmadan mədə bir şəkər qəbul etdiyiniz zaman, belə ki, tez kifayət qədər həzm olunur. Əks halda, mədə qaldığı vaxt artırır. Bu baxımdan, bir xoşagəlməz təsiri var - fermentasiya. Eyni səbəbdən o, tortlar, çörək belə cem və jellies kimi, şirinlik əlavə taxıl mümkün deyil. Meyvə də fermentasiya səbəb nişasta ilə yeyilmiş.

7. Şəkər və protein ayrı qida təcrübə edənlərə günün müxtəlif vaxtlarda istehlak edilməlidir. Qonaq ekspertlər təsdiq - çox tez orqanı tərəfindən sorulur ayrı zülal və şəkər. birlikdə zaman qida həzm əsnasında çox artır.

proqramında 8. Shelton meyvə və giləmeyvə ilə səhər başlayan tövsiyə edir. bir gün xam tərəvəz hazırlanmış salat bir hissəsini yemək üçün bir dəfə əmin olun. Siz qoz-fındıq bir çox istehlak edə bilərsiniz. Bu taxıl, konservləşdirilmiş qida, şəkər, duz, ədviyyat pəhriz çıxarılmalıdır. Fatsa bədən üçün lazım olan, lakin onların istehlak nəzarət edilməlidir. Cook qida maye minimum məbləği olmalıdır. yalnız saf, qeyri-qazlı su içmək olar.

Belə ki, biz baxdı nə bir ayrı-ayrı enerji təchizatı, prinsipləri zamanı riayət edilməlidir nə, eləcə də bədən yanlış qidalar istehlak təsiri.