Su Yulaf

Bu pəhriz yulaf gündəlik daxil bir neçə səbəblərə görə lazımdır ki, məlumdur. Onlardan biri arıqlamaq üçün yuxu qadınlar üçün ən cəlbedici - Bu çəki normallaşdırılması. Yulaf piylənmə, şəkərli diabet, mədə-bağırsaq iğtişaşlar, ateroskleroz və digər sağlamlıq problemləri üçün həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur. çəki azaldılması mexanizm azaltmaq xolesterol səviyyəsi (beta-glukan adlanır) yulaf lif qabiliyyəti aşağı qoydu. Diyet lif taxıl xolesterol və digər zərərli maddələrin bağlar və bədən onları nəticələr bir Özlü kütləvi, bədən var.

Bu bişirilmiş bilər olan Hercules, yulaf su və ya süd, məhsul yemək üçün ən ümumi və rahatdır. Bu əsas vitaminlər və faydalı minerallar, eləcə də 17% zülal və 7% yağ var. Kompleks karbohidratlar taxıl doyma və qan şəkər konsentrasiyası normallaşması hissi uzunmüddətli kömək edir. Bu yayılmış yulaf xassələri və dözümlülük artım yeməklər daimi istifadə izah edir.

Yulaf buxarda hazırlanmış ola bilər. az faydalı istilik müalicə üsulu. Lopa buxar təsiri altında şişkinlik və istədiyiniz qatı ardıcıllıq əldə. ehtiyac yoxdur yeməyi süd və ya neft əlavə edin. bal, meyvə və ya şəkər kifayət qədər bir az. Bu yaxınlarda su moda yayılması istifadə yayılmış yulaf lopa ilə infused: bu sərxoş və ya qida müxtəlif yemək üçün istifadə olunur. Amma sıyıq hələ əsasən aşağı istifadə su.

resept 1

su Yulaf kifayət qədər qidalandırıcı və faydalı olur. yulaf süd və ya kərə yağı əlavə xüsusilə yaşlı koroner ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanların və ya arıqlamaq planlaşdırır olanlar üçün tövsiyə edilir. Bu səhər yeməyi və ya nahar üçün ola bilər yeyin. maddələr:

• taxıl yulaf 100 q;

• təmizlənmiş su 2 stəkan;

• 2 kaşığı kişmiş (arıtlanmış yuyulur və off quru icazə);

• ½ fincan (yaxalanmaq və quru) qara gavalı pitted;

• duz.

bir qazan yulaf tökülür və su ilə doldurun. 5 dəqiqə istilik artaraq qaynar qızdırılıb sonra, yavaş yanğın verir. Əlavə kişmiş, qara gavalı, hərəkətə və istilik bir dəqiqə sonra söndürülür və sıyıq hazır çatdı və qalınlaşdırır üçün hotplate isti icazə verilir. istədiyiniz kimi duz əlavə edə bilərsiniz. su yulaf, hazır isti formada istifadə edin.

resept 2

Durub bananas yalnız dad yaxşılaşdırılması, həm də mədə-bağırsaq funksiyaları normallaşması təsiri gücləndirmək deyil. Cinnamon qan təzyiqi azaltmaq kömək edəcək. Su Bu yulaf çox qida və sağlam edir. 2 porsiyon üçün Tərkibi:

• 1 fincan yulaf lopa;

• 2 bananas (yuyulur, təmizlənmiş və köndələn kəsmək - haqqında 1 sm dairələri qalınlığı);

• su 2 stəkan;

• şəkər, 1 qaşıq;

• 3 xörək qaşığı kişmiş (yuyulur və quru icazə);

• darçın toz bir çay qaşığı;

• duz.

Necə sıyıq bişirmək üçün bu resept üçün su? pan tökülür , yulaf bütün maddələr qoymaq və su töküldü. Qarışdıraraq, yanğın qoymaq bir boil gətirib çıxarır. taxıl elektrik soba bişirilir varsa, istilik söndürüldükdə və qalın qədər hotplate isti icazə verildi. qaz sobası, onda tender (yulaf şişmək və bütün su udmaq lazımdır) qədər çox aşağı istilik üzərində bişirilir davam edir. Fed isti sıyıq.

resept 3

Yulaf su ləzzətli ola bilər, bu şəkər, bal və ya meyvə bişirilir. istifadə sonra bədən toksinlerin səmərəli əldə kimi bu onu heç də az dadlı və sağlam olacaq. 2 porsiyon üçün Tərkibi:

• 1 fincan yulaf ;

• kərə yağı 1 qaşıq;

• su 2 ½ fincan;

• ½ çay qaşığı duz qaşıq;

• 1 şüyüd şüa (yuyulur quru icazə və gözəl kəsilmiş).

Groats bir Tencere daxil tökülür və su ilə doldurun. , Qaynatmaq ver hər zaman çevir. istilik söndürün. duz əlavə edin və neft saldıq və hazır isti icazə verildi. Bir sellüloz şüyüd əlavə hərəkətə və lövhələr üzərində yayılmışdır.

yulaf yeyin - onun sağlamlığına əlavə et!