Sizin pəhriz və kalorili şirniyyat

riayət ciddi pəhriz bəzən ciddi əhval təsir göstərir. Siz şirniyyat ilə, əlbəttə, qida normal məbləği tanış və sevimli məhsulları üçün özlemek və. Təəssüf ki, kalorili şirniyyat və digər delikates ən gözəl bir rəqəm naminə unutmaq var. uzun abstinence mədə üçün "bayram" təşkil etmək istəyirəm sonra çünki Və ya ciddi özümü məhdudlaşdırmaq.

xüsusilə ciddi pəhriz riayət etmək uğursuz əgər Lakin, şokolad, hətta pəhriz gün ödəyə bilər. Bəzən bu yemək cədvəli müəyyən edilir. Lakin şokolad bütün bar - kifayət qədər çox deyil. 544, ağ - - fıstıq 580 və məşhur sortları və üzüm müvafiq 580 və 520 olan təmiz məhsul 550 100 KC Gor'kii qaranlıq və ya az az var.

Calorie Candy şokolad doldurulması asılıdır, lakin orta hesabla, onlar plitələr aşağı deyil. Belə ki, "Squirrels" 100 g onlara 400 olacaq "udmaq" 518 kalori almaq, və "Qırmızı Poppy" - şokolad vafli və jellies olan 560. az kalori. çəki haqqında unutmayın. 100 q almaq üçün, 5, 8 ədəd yemək lazımdır.

Bu tez-tez bir təmiz tünd və ya süd şokolad faydalı yemək olduğunu söylədi. Bu yağ yandırmaq kömək edir ki, bir şəkildə sorulur. Bu, sadəcə bir söz-söhbət deyil. Due kofein iştirakı, şirinlik rəqəmlərə həqiqətən belə zərərli deyil. Amma "şirin" kalori tərəvəz və ya dənli əvəz edəcək ümid edirik ki, bu, lazım deyil. pəhriz kalori şirniyyat, həm də məzmunu nəinki vacibdir zülallar, yağlar, karbohidratlar.

xatırlayırıq kimi bədən daha faydalı edir, məhsul daha çox protein və daha az yağ və karbohidratlar olacaq. Və karbohidratlar yavaş sözdə, onlar son uzun toxluq hissi saxlamaq almaq off yaxşıdır. Burada əsas problem var. ağlılar daha çox dəfə onlarla demək olar ki, bütün şirniyyat karbohidratlar content.

Amma şirniyyat digər növ kalorili content bizim diqqət çevirmək bildirin. Yəqin ki, "ucuz" özünüzü şadlanmaq üçün olacaq, çünki. Siz jelly və portakal reçeli tapa bütün kalori Ən. Biz şəkər səpilir meyvə sortları, onların adətən konfet kimi sarmalayıcılarının satılır 100 q təxminən 160 kalori ehtiva edir. bərk portakal reçeli 290 KC.

Nisbətən kiçik qida dəyəri meyvə və nanə konfet - karamellər kimi 240 kalori və "xərçəngkimilər", "Grasshopper" və 370-420 (istehsalçı asılı olaraq) olacaq.

şirin əsasında şokolad qənnadı ilə səhv etmək deyil kakao. Calorie onunla konfet də daha kiçik və daha çox şirniyyat ucuz növ şirin bilər. 430 kcal fıstıq kakao yalan və təxminən eyni müxtəlif "daşı" ən yaxşı növü şirniyyat olacaq.

Calorie Candy "Cow" süd 365 KC (ilə şokolad ərinmiş süd artıq 530 deyil). 100 q başına 395 kalori digər iris növ orta

Göründüyü kimi, bu şirin dadlı nə, belə ki, kalorili deyil. Bizim orqanları tez enerji almaq istəyirəm, lakin sağlam həyat tərzi riayət düzgün xərclənib lazımdır. qida fincan qarşı bilməz - bir dəfə çox yemək yoxdur. bir neçə şirniyyat və ya gün plitələr bir hissəsini uzanır, sizin pəhriz uğurlu olacaq.