Popcorn - kalori, fayda və zərər

müasir dəfə belə bir müalicə məşhur bu gün popcorn kimi, ixtira. qarğıdalı bir maraqlı xüsusiyyət - dadlı lopa çevrilir, yüksək istilik partlatmağı, insanlar hətta 5000 il əvvəl qeyd. geri ən qədim aşkar lopa üçün bu dövr tarixi. A məşhur popcorn ilk görüldü və Indians bu zəriflik cəhd ilk Amerika kolonistləri oldu.

Lakin Indians onların qonaqları müalicə necə ağıllı müasir popcorn fərqli olaraq, onun istehsalında qatqı və yağlar bir çox deyil, hər zaman keyfiyyətli istifadə edir. Bu nutritionists büdrəmə blok oldu. Bəli, hər kəs popcorn sevən. Belə manipulyasiya kaloriyi content hər iki və ya üç artır və faydalı iz elementləri və vitamin yox. Və heç bir şey üçün belə lopa zərərli elan edir. Necə popcorn olmadığını tapmaq idi, və goodies hansı faydalı daha məqbul?

Corn özü olduqca qida. Bütün qida orada olan, və popcorn daxildir. Calorie kifayət qədər yüksəkdir, lakin bu belə pis deyil. Səhər yeməyi üçün Sev 40 g düzgün bişirilmiş goodies, tam aclıq təmin edə bilər və mədə zərər deyil. Bu yüksək antioksidan fəaliyyəti var polifenoller ehtiva edir. Fiber və ballast materialları. B1 və B2 - Bu B vitaminləri ilə zəngindir. kalium, kalsium, maqnezium və natrium - xüsusilə faydalı iz elementləri zəriflik olan.

Niyə popcorn faydalı olub-olmadığını haqqında çox mübahisə var? Nə nutritionists, yanlış, və əlavə kilo əlavə təhdidləri qarşısını almaq üçün, bir müalicə bir film seyr gobbling? Burada tez-tez popcorn sevən insanlar tərəfindən bəzi səhvlər var.

Calorie qida əsasən hazırlanması metodu asılıdır. Heç bir bişirilmiş ət sağlam yağ çox qızardılmış ki, mübahisə. Belə ki, popcorn edir. Kalori yemək zamanı əldə edir. , Gözləyirik ki, neft və ya yağ və duz kifayət qədər böyük məbləğdə əlavə ilə bir pan qarğıdalı qızartmaq etməyin, bir pəhriz və sağlam məhsul almaq. onlardan istifadə, və ya məbləği azaltmaq üçün cəhd edin.

Ən Qiymətli popcorn heç bir təhlükə rəqəm duz, şəkər və yağ olmadan hava təzyiqi vasitəsi ilə edilir kalorili edir. qara, qırmızı bibər və ya digər - Nutritionists yalnız ədviyyat dadı istifadə etmək məsləhət.

yarı-bitmiş popcorn hazırlanması. Belə şeylər artıq rəng, tatlar, dadlandırıcılar, və s. Bir sıra crammed təbii qarğıdalı daha çox faydalı popcorn.

biz teatrlarında almaq Ready popcorn, həqiqətən zərərlidir. Və xadim, və sağlamlıq üçün. Amma lakin aşqarların özü deyil. Bəziləri ABŞ-da, misal üçün, istifadə etmək tövsiyə olunur. Amma onlar hələ də istifadə olunur sənaye istehsalı popcorn. Bundan əlavə, (ev tava daha güclü) bir güclü istilik müalicə ilə, ən faydalı iz elementləri və vitamin məhv.

pendir, karamel - - müxtəlif əlavələri ilə popcorn kalori dəyəri çox yüksəkdir. 900 artıq - bu sadə olarsa 300 (karamel siropu çıxarılmışdır) karamel sonra 100 qram başına kkal.

Bir iclasında bir çox yemək bilər, belə ki, dadlı və asan Popcorn. Xüsusilə o an bir thriller zövq. Ki, onun azarkeşləri rəqəm məhv edir. Bir zəiflik varsa, siz yalnız məqbul məbləği almaq. duzlu popcorn çox susuz sonra ki, unutmayın. Amma sərinləşdirici içkilər də kalori olduqca yüksəkdir.

Isterseniz Və hələ, popcorn cips, kraker, shokolodnymi bar və digər qəlyanaltı arasında daha faydalı olacaq. Bir miqdar hesablanır buketler yemək deyilsə. Amma bizdən asılıdır.