Ölçüsü 50-ci 60-dən onların vərdişləri değiştirerek, qadının həyat dəyişdi

tamamilə öz əlinə onların sağlamlıq haqqında sual etdi və Meet Brooke, San Francisco-dən güclü, ruhlandırıcı hörmət və ruhlandırıcı qadın, şüurlu qərarlar və o kimi faydalı vərdişləri təsvir ki, onun həyat çevrildi. Hal-hazırda, o, 45-dən çox kiloqram azalıb.

sirri nədir?

Multiple amillər Brooke belə inanılmaz uğur nail ki, öz töhfəsini vermişdir. O idman, Pilates, gəzinti hiking oynayır və o, öz yemək hazırlanır. Amma ki, o, ən ". - bu artıq çəki vacib sabit zərər yaxşı vərdişlər və düzgün qidalanma vasitəsilə öz davranışı dəyişdirin" ölçüsü ci 50 60-dən səfəri bəhs bölüşmək istədim

sağlamlıq obezite həyat yol uzunluğu,

Onun səfər erkən yaşda başladı. o xərçəng nənəsinin itirilmiş zaman, Brooke "saat" öz qəm başladı və bu, beş yaşında baş verib. "Mənim erkən xatirələri biri - I masa altında gizlətmək və yemək alıram kimi var - Brook bildirib. - Mən arıqlamaq kilo, və müəyyən bir nöqtədə onu dəstəkləmək üçün naəlaclıqdan cəhd etməyib zaman Sözün düzü, mən həyatımda bir tək an xatırlamıram ". Bu bir ömür boyu döyüş başladı idi. Brooke yemək başlayır, sonra bir pəhriz oturdu. "Mən hər dünyada var pəhriz, bəziləri hətta iki dəfə uğur dərəcə müxtəlif ilə hər zaman, çalışmışıq", - o bildirib. Və o bir pəhriz dayandırdı hər dəfə, o, dərhal geri ağırlıq qazandı.

qaynama nöqtəsi əldə

Brooke Detox şirələri istifadə edərək, və hətta mədə təmizlik, belə oruc kimi daha çox üsulları cəhd başladı. Onun mübarizə o da ərzaq bulimiya və asılılığı ilə mübarizə idi ki, mürəkkəbdir edilib. "Hər uğurlu monitorinq müddəti bütün idarədən getdi olan dövrü bitir. Mən cyclical yaprak dökümü və Çəki zərər qapalı qaldı. " Brooke qaynama nöqtəsinə çatmışdır Yalnız, o bir şey dəyişdirilə lazımdır ki, həyata keçirilir. onun çəki 135 kiloqram idi, o dedi: "Mən yavaş-yavaş özümü həlak ki, həyata keçirilir. Mən nəhayət geri addım atdı və mənim davranış necə crazy iştirak baxdı. " Sonra o, yardım başqaları çevrildi və o, tək idi ki, kimi bir şey keçir ki, həyata keçirilir. "Mən həmişə, çünki mən çəkin nə qədər inanılmaz ayıb hiss - Brook bildirib. - bu fikirləri tərk və mən tək idi ki, həyata zaman azadlıq hiss edirəm ". Və bu, həqiqətən bir deyil. Bu maarifləndirmə vasitəsilə və Brooke sosial şəbəkə "Instagram" BBG hesab aşkar ayıb böyük məbləği xilas. Bu o proqramı yaradılmışdır Kyle üçün idi düşündüm, həmçinin o, bir çox ardıcılları idi niyə ki, sonra idi? Brooke, dəstək sistemi kimi sosial şəbəkə istifadə ki, onun səfər həlledici an olduğunu sübut və onun həyat dəyişdirmək ki, onun üçün icma açdı. qadınların milyonlarla ilə yanaşı Brook arıqlamaq və BBG proqramı vasitəsilə dəstək tapmağa başladı.

Fitness səfər

Just dörd il əvvəl, Brooke 135 kiloqram idi. O, dəhşətli plantar Fasiit inkişaf və o, çətin ki, metr bir neçə gəzmək bilər ki, mənə. onun ilk qol nə idi? bir addımölçən alın və on min bir gün addımlar atmağa başlayır. "Bu özüm nəhayət hərəkət etmək üçün bir yol idi", - o bildirib. Bu müsbət addım (on min addım daha dəqiq olmalıdır) daha əhəmiyyətli və geniş miqyaslı həllər bir sıra birinci oldu. "Ideyası kalori yandırmaq üçün deyil, fəal olmaq idi", - Brooke bildirib. Və onun əzm əsas amil idi. O, bütün dörd ildir bu normasına əməl və indi statistika bu müddət ərzində orta hesabla 11,000 addımlar bir gün etdi ki, göstərir. Brooke irəli getmək qərarına gəlib zaman, o yürüyüş başladı. "Mən, həqiqətən, mənim ruhi vəziyyətinə həyata müsbət təsir görməyə başladı və mən sözün aşiq", - o bildirib. o, yalnız fitness və sağlam həyat tərzi üçün onun sevgi artıb BBG proqramı aşkar zaman gəzinti onun newfound sevgi yeni səviyyəyə çatdı. İndi Brooke hiking, BBG və Pilates birləşdirir.

Kömək dəyişikliklər

Son dörd il ərzində Brook öz davranışı bəzi fundamental dəyişikliklər etdi. O, həyat tərzi əsas dəyişiklik deyil, pəhriz, artıq çəki daimi zərər təmin şəxsi təcrübə bilir, indi o ifrat fiziki güc və oruc iş deyil ki, bilir. qidalanma Brook yanaşması tamamilə dəyişmişdir. Bu qızıl qayda nədir? Balanslı bəslənmə, hər yemək öz və göyərti yemək. "Mən obezite xəstəsi ildən, qida ilə bağlı vərdişləri və fikir dəyişikliyi əsas amil idi - Brook bildirib. - Uzun müddət mən ərzaq bir növ yaxşı idi sanki baxımından "mənəvi" nöqtəsinə gedir, lakin bəzi hesab - pis və mən bir yaxşı yemək yedim, mən yaxşı idi, və siz pis yemək əgər - pis. Amma bu dəlilik deyil. Food - qida və bu zövq üçün, eləcə də bədən bəsləmək üçün istifadə edilə bilər, lakin bu, mənim xarakter müəyyən etmir ".