Necə brokoli aşpaz və sağlam olmalıdır.

Siz brokoli, qiymətli qida məhsulu bişirmək üçün necə? vitaminlərlə zəngin kələm (B qrupunda, provitamin A, C, PP, A, E), dəmir, sink, fosfor, manqan, kalium, maqnezium, kalsium, lif Bu növü. aşağı toxunulmazlıq - Bundan əlavə, bu gün ümumi problem aradan qaldırılması üçün kömək edir. brokoli istifadə böyrək xəstəliyi ilə mübarizədə yoluxucu xəstəliklərin sonra bədən güclənəcək. Həkimlər güclü tez-tez gündəlik menyu brokoli daxil gəlir.

Delicious aşpaz brokoli müxtəlif məhsulları ola bilər. Bu ət və balıq, tərəvəz, limon suyu, zeytun sousu və hisə verilmiş ət, makaron və s ilə yaxşı gedir

bir omlet tərəvəz ilə Brokoli.

Əvvəl kələm bişirmək üçün necə brokoli, duzlu qaynar su bişirilir. 5 dəqiqə maksimum - Bu proses müəyyən vaxt tələb edəcək. bir qaba theater haqqında yarım üzüklər, yerkökü rub doğranır soğan, dolmalıq bibər zolaqlar, balqabaq və kublar daxil badımcan kəsilmiş daxil kəsdi. dərin qovurma neft istilənmək və aşağıdakı qaydada tərəvəz qoymaq: soğan, yerkökü, balqabaq, bibər, badımcan, gül kələm. Bütün mix, duz bişirilmiş tərəvəz qədər qaynamaq dadmaq. Yemək sonunda gözəl döyülmüş sarımsaq əlavə əvvəl bir neçə dəqiqə, sonra tərəvəz yumurta süd qarışığı (iki yumurta 1/3 stəkan süd) tökülür. Zaman yumurta qarışığı zapechetsya, yaşıl soğan ilə yeməyi tutam.

Necə soba brokoli bişirmək üçün.

Bu yeməyi üçün duzlu qaynar su kələm qaynatmaq. Qaynatmaq lazımdır və düyü (1 fincan) və sonra soyuq su ilə yaxalanmaq. bir qovurma pan göbələk və soğan qızartmaq. Baking, çörəkçilik kağız qoymaq göbələk top sonra düyü, brokoli yazmaq. Next qat - Təzə pomidor, grated pendir səpilir nazik üzüklər, dilimlənmiş. bişirilmiş pendir qədər orta istilik yapmaq.

Necə brokoli aşpaz tərəvəz və ət qiyməsi ilə pörtlədilmiş üçün.

çox isti neft bir pan ayrıca bütün tərəvəz qızartmaq üçün ehtiyac söndürmə əvvəl. Kələm florets və qızartmaq daxil sökmək. kartof zolaqlar, badımcan və squash üzüklər, duz ilə un sonra kök və dolmalıq bibər roll. Pomidor yağ simmered, qabığı. soğan ilə ət qiyməsi qızartmaq. İndi biz bütün bir qalın alt ilə bir pan qat, 15 dəqiqə qaynamaq, bol göyərti ilə tutam qədər əlavə edin.

Necə meyilli brokoli bişirmək üçün necə? kiçik florets, rengini açmaq bölmək hazırlanır əvvəl, sonra qəhvəyi qədər yağ Haritaları və qızartmaq hər döyülmüş yumurta inflorescence, roll dip.

Nə kahı haqqında? Bu da mümkün deyil. Brokoli qaynatmaq, sərin. Cook squid. Qaynadılmış yumurta chop. fincan kələm, squid, yumurta, qarğıdalı, yaşıl noxud, mayonez qatlanmış.

Lighter demək olar ki, xam brokoli salat hazırlamaq (yalnız bir dəqiqə qaynar su ilə islatmaq). , Parçalara kəsilmiş bitki yağı ilə duz və mövsüm ilə kublar, alma kublar, pendir dilim, mövsüm təzə xiyar əlavə edin.

Eləcə də kələm, brokoli kimi, kələm pancake bişirilmiş bilər. Qaynadılmış əvvəl doğranmış kələm. bitki kütləvi drive beş yumurta (sayı kələm məbləğindən asılı olaraq dəyişə bilərsiniz), süd (əlli qram), doğranmış sarımsaq əlavə edin. xəmir pancake üçün uyğun qədər İndi o vaxta qədər un əlavə edin. bitki yağı yapmaq. isti pancake baxmayaraq, doğranmış şüyüd ilə tutam.

Necə mikrodalğalı soba brokoli hazırlamaq.

inflorescence kələm qoymaq üçün xüsusi yeməyi, bir neçə dəqiqə mikrodalğalı qoymaq bir az su tökülür. View, limon şirəsi ilə tutam. yenidən qoyun.

kartof püresi - brokoli də şorba istifadə olunur. kartof ilə kələm həlim, pendir əlavə bir qarışdırıcı bütün maddələr süpürgə. masa qidalanma, göyərti ilə tutam.

nuş olsun!