Light salat. üçün resept

Salads qədim zamanlardan bizə gəldi və möhkəm, qastronomiya dünyada məskunlaşmış dəyişib dəfə əlavə. ürün genişləndirilməsi baxımından, salatlar asan deyil və hazırlamaq üçün rahat hər hansı bir bayram masa yalnız xoş bəzək, həm də gündəlik qida var.

dünyada mövcud reseptlər minlərlə gündəlik edə bilərsiniz menyu, bayram bir və müxtəlif. Hər gün, sizin həyat, siz salatlar müxtəlif bişirmək bilər və ət, toyuq, balıq və tərəvəz salatları ilə yanaşı, bir çox başqaları var, çünki baş Nirazu: deniz, meyvə, makaron. Belə ki salatlar, bayram və gündəlik olmaq unimaginable tatlar birləşməsi ilə souslar bütün növ doldurmaq olar. Bu gün baxdığımız , yüngül salat insanların sayəsində sağlam həyat tərzi qorumaq üçün resept çıxdı.

Light salat. Recipe hazırlanması.

Bu salat diyet və ya oruc, sürətli yemək və qeyri-adi zövqə hər hansı sahibinə müraciət edəcək olanlar üçün böyükdür.

Proportions yalnız, məsələn, bir salat hazırlamaq bir xidmət etmək istəyirəm nə qədər asılıdır:

- böyük xiyar;
- kahı yarpaqları bir neçə;
- bənövşəyi sarımsaq mixək;
- şüyüd və cəfəri, sprigs bir neçə;
- yaşıl soğan lələk bir cüt;
- limon svezheobrezannaya dilim;
- zeytun yağı təzə-bərk;
- bir az duz və istiot.

İndi hər şey hazırdır: və ya "Koreya kök theater" deyilən bir "super theater haqqında" təmiz və rub. Narubai gözəl göyərti, xiyar tökmək. zeytun yağı vymeshivayut ayrı gəmi ləzzət artırmaq üçün limon dilim sıxmaq duz və istiot əlavə sarımsaq təzyiq. Özünüz üçün bunu etmək üçün cəhd etmək qərarına hər kəs sürpriz olacaq ki, resept olan yüngül salat ilə geyimli bir limon sarımsaq sousu alın.

Light salat resept "Ryaba qril"

yeməyi adı ilk oxumaq edənlər onun "yüksək" kalorili haqqında yanlış ola bilər. Lakin, bu, həqiqətən, asan salat resept çox sadədir, lakin belə aradan qaldırılması sonra, yağ və kalori böyük məbləğdə olan toyuq döş dəri çıxarılır ki, yatır, yalnız ağ ət pəhriz var.

maddələr:

- təzə toyuq döş 900g filesi;
- Beş bildirçin testisler;
- 12 albalı pomidor;
- turş kiçik alma;
- kahı yarpaqları bir neçə;
- kiçik bənövşəyi chive;
- unsweetened qatıq 30 ml;
- tomat pastası 30 ml;
- brendi 13 ml;
- Qaba duz və ədviyyat dadmaq.

Easy salat resept

1. duz və ədviyyat əlavə etmək üçün hazırlanmış kol filesi və yer yuyun.
2. pomidor yumaq və yarım kəsilir.
3. Clear yasəmən soğan və gözəl doğramaq.
kiçik kublar daxil kəsilmiş 4. Apple qabığı və gutted.
5. Mix qatıq ketçup və brendi ilə ayrı-ayrı qabda və soyuducu verilmişdir.
6. bişirilmiş filesi edin və kiçik və səliqəli dilimləmək və pomidor, soğan və alma göndərmək və tədricən leysan, yumşaq qarışdırmaq üçün hazırlanan konteyner daxil qatıq sousu və ketçup.
hazır yeməyi lay 7. kahı yarpağı və bir təpənin üst tökmək yüngül salat toyuq və pomidor. təzə otlar və yaşıl zeytun ilə bəzəyə bilərsiniz.

Light bayram salat mütləq aşağı kalorili deyil, bu, yemək mümkün resept vaxt yemək bir qədər olacaq ki, sadə, və yeməyi iradə qeyri-adi dadlı və ətirli. Bu salat "Surf" biz indi izah edəcək olan resept daxildir.

"Surf"

- Təzə prawns 330 g;
- cır saman 220 g;
- durum pendir 110 g;
- kahı bir neçə yarpaq;
- böyük xiyar və ya iki orta;
- limon lezzet işıq mayonez.

"Surf" hazırlanması

1. Wash və qaynadılmış karides qoymaq, sonra qabığı və artıq üz yumaq üçün qaynar su üzərində tökmək.
2. Crab çubuqlar qısa çubuqlar edir.
3. pan kahı yarpaqları seçin və.
4. Peel və çox gözəl xiyar dairələri doğramaq.
5. pendir grate və ya çox nazik "ləçəklərindən" daxil kəsdi.
6. Spread Surf hər bir qat leysan və mayonez promazyvaya, dərin yeməyi laylı:

- kahı,
- karides ən
- xiyar,
- cır çubuqlar,
- pendir.

Məsələn, salat istədiyiniz forma edilməsi dalğa blade və mayonez istifadə edərək, krevetlər üst bəzəyəcək.