Itburnu qulaqları təmizləmək üçün necə vahid yanaşma

Oberschenkel Qulaqları onlar deyilir kimi və ya, şalvar - bu çox gənc və qarşılaşdığı bir problem var qamətli qız. Poor pəhriz, oturaq iş və qeyri-həyat ayaqları bu hissələri yağ çökmə verir. bu "Piglet" ilə məşğul hətta onlar "keçmiş getmək" aktiv idman sürü ilə olduqca çətin deyil. Belə ki, necə aradan qaldırılması üçün itburnu Nişanlar? Hər hansı bir fitness məşqçi və ya nutritionist bu problemə yanaşma hərtərəfli olmalıdır ki, sizə xəbər verəcəkdir: qidalanma, fəaliyyəti və gözəllik müalicə.

Düzgün qidalanma - müvəffəqiyyətin açarı

Belə ki, ilk növbədə bu, sizin pəhriz və maye və elektrolit tarazlığını nəzərdən məsləhətdir. Məlum olduğu kimi, insan istehlakı üçün su, maddələr mübadiləsi təşviq və maddələr mübadiləsi sürətləndirmək. Buna görə, gün siz təmiz su ən azı 2 litr içmək lazımdır (çay, kofe, meyvə, və s. Qeyd etmək deyil). duzları kimi, bununla şişlik və şəxsin çəki və həcminin artırılması səbəb bədən maye təxirə edə bilər. Buna görə, ehtiyac duz istehlakı azaltmaq. Təəssüf ki, bu dadlı qida zərərli pəhriz aradan qaldırılması, lakin: tortlar, şirniyyat, yağlı və hisə verilmiş, yumşaq və spirtli içkilər qida kimi, burada itburnu Nişanlar aradan qaldırılması üçün necə. istilik müalicə bütün növ üstünlük, bişmiş qaynadılmış, kızarmış və ya yeməklər buxarda hazırlanmış verildi.

fiziki fəaliyyət köməyi ilə itburnu qulaqları təmiz necə

Siz boyun, çəki bütün bədən itirmək və dana ilə bitən istəyirsinizsə, siz cross-country (və ya ən azı çox yürüyüş) təşkil və ya Velosiped gəzmək jogging, su aerobik, fitness idarə etmək lazımdır. necə sonra, Oberschenkel Nişanlar aradan qaldırılması üçün - - Bu idman zalı sizin yalnız və əsas problem hesab edirəm ki, əgər. Bu gücü təlim vasitəsilə, bu problem sahələri ilə işləyə bilər. evdə təhsil tercih etsəniz, yaxşı təlimlər, squats var öz ayaqları salmaq geri və yan, arxa və yan irəli lunges. Hər halda, siz qan dövranı və limfatik drenaj sürətləndirmək təlimlər yerinə yetirməlidir. dərialtı piy hüceyrələri saturating qan oksigen, bu yanan verir.

itburnu Nişanlar qarşı kosmetik prosedurlar

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, itburnu Nişanlar şəklində yağ yataqlarının səbəblərindən biri - qan stasis edir. Və yağlar fəal combusted ki, bu depozitlər oksigen girişi təmin etmək lazımdır. ucuz, lakin səmərəli kosmetik prosedurları vasitəsilə ola bilər xaric olmasına limfa və qan axını aktivləşdirin. Onların əksəriyyəti öz cədvəli və onların müddəti uçotu evdə edə bilərsiniz. Və ən effektiv və məşhur müalicə wraps, qeyri-eder və masaj edir.

• Siz özünüz hazırlamaq bilər kolpan. abraziv hissəciklər və Yumşaldıcı: komitə iki kateqoriyaya paylanır elementləri daxil olmalıdır. Birinci kateqoriya - bu torpaq qəhvə, dəniz duz, qəhvəyi şəkər və çınqıl yarma (əsasən düyü, qarabaşaq yarması və ya yulaf). İkinci kateqoriya - gil, bal, xama, qaymaq, krem və ya gel - qısa, dəri abraziv hissəciklər təsirini azaltmaq bilər, hər şey.
• Wraps - yağ yataqlarının mübarizə aparmaq üçün ən xoş yollarından biri. Bu prosedur ucuz əczaçılıq narkotik və mətbəx tapa bilərsiniz hər şey istifadə evdə edilə bilər. Adətən qarışıqları mavi gil, təbii yumşaq bal, dəniz duz, torpaq qəhvə, selülit əsas neft (şam və sitrus) var xardal tozu, darçın.
• itburnu lugs olan Massage - bu ən effektiv üsuludur. prosedurlarının əlbəttə vakuum qablar, Canbaz və qaşıq köməyi ilə, tək, bir masaj və ya evdə edilə bilər. Masaj mütləq təsirini artırmaq yağları, istifadə etdik.