High Jump - bir maraqlı tamaşa

atletika ictimai növ biri - bu jumps. Onun sözlərinə görə, müsabiqə mütəxəssislər arasında keçirilir, lakin yüksək məktəb idi hər kəs, təhsil müəllim bar və trambolin torpaq hüququ üzərində jump məcbur necə fiziki xatırlayıram. Yəqin ki, hər kəs belə bir tətbiqə əhəmiyyətini aydın, lakin əslində yüksək jump tam ən az lisey ildə onun bədən inkişaf etdirmək üçün imkan verir.

yüksək jumps mahiyyəti

Bu idman çox var rahatlıq və jumping inkişaf edir. bu məktəb proqramına daxil edilmişdir və hər tələbə yüksək tullanmaq lazımdır niyə ki. Bu həyata mahiyyəti sadədir: hündürlüyü üfüqi bar tənzimlənən olan arasında iki şaquli pole, seçin. Bu tikintisi üçün, həsir payız yastığı və xəsarət qarşısını almaq üçün jumping imkan olan təşkil edilir. jump yanaşma düşmək üçün bar üzərində deyil, uçmaq kimi ağır mümkün basmaq lazımdır öz idmançı qarşısında, bar arasında qəbul edilir. Bir asan, siz daim təlim əgər, sizin bədən təkmilləşdirilməsi və heç yeni zirvələrə çata bilər, lakin.

Species və xüsusiyyətləri

Orada hündürlüyü jumping müxtəlif yolları var, lakin rəsmən yalnız iki tanınır. Onlar ən məşhur oldu və indi hətta beynəlxalq yarışlarda istifadə olunur. High jump yolu "üzərində addım" Bu yerinə yetirmək üçün çox sadə olduğundan, azarkeşləri arasında ən ümumi. kifayət qədər nəticələri təmin etmir məktəblərində tədrisin köməyi ilə, lakin uzun müddət üçün, müsabiqədə istifadə olunmur. Onun mənası jump atlet zamanı run sonra ilk bir ayaq və sonra digər bar üstündən keçmək ki, yatır. Heç mürəkkəbdir, lakin beynəlxalq müsabiqədə tələb hündürlüyü, bu nail olmaq üçün sadəcə mümkün deyil. Buna görə də, sınaq və səhv üsulu "Fosbury Flop" adlandırılmışdır fərqli bir stil icad edilmişdir. jump geri yerə Çevrilmiş və baş başlayan və ayaqları ilə bitən, bar üzərində tədricən bədəninin hərəkət isə idmançı, bir run diaqonal birbaşa deyil alır və qövs. Bu görünüşü üzərində bir addım istifadə edərkən daha yüksək jump imkan verir, belə ki, uzaq ən ümumi mütəxəssislər arasında edir.

Necə müsabiqələr var

High jump müsabiqələr anlamaq asan deyil, öz sistemi var.
Siz tərəf həmişə üç cəhdləri var ki, ilə başlamaq lazımdır, və o, bir sıra hündürlüyü üç dəfə təmizləmək üçün uğursuz yalnız hadisə rəqabət uduzdu. O 1,70, 1,80 tullanmaq və dərhal 1.90 tullanmaq skip, hər hansı bir boyu keçə bilər. Lakin o, 1.90 üç dəfə hündürlüyü edə bilməyəcək, onda 1.70 hündürlüyü səbəb olacaq ki, yadda olmalıdır. Belə ki, hakimiyyəti saxlamaq üçün, lakin yeni yüksəkliklərdə kəskin jumping risk, və ya ardıcıl və inamla bütün yüksəkliklərdə jumping və ardıcıl özünü yaxşı nəticə təmin uğur getmək mümkün deyil. Bu həllər idmançılar və etmək çox maraqlı idman jumps.