Həmişə ayrı-ayrı ərzaq pəhriz kömək edəcək arıqlamaq

bir adam həddindən artıq acgözlük kimi tendensiya var üçün çox təhlükəlidir. Bu böyük miqdarda orada hər şey edir. Nəticədə artıq çəki və ən xoşagəlməz və təhlükəli xəstəliklərin çox deyil. Əsas şərt - bir xüsusi pəhriz bölünür qida var. Bu şəkildə yemək Əgər öz tullantıların sizin bağırsaq korlamaq deyil, belə ki, öz toksinlerin qan haqqında qidalandırmaq deyil, emal məhsullarının səmərəliliyini artırır. yavaş-yavaş güc İnteqrasiya ancaq bu şəkildə biz sizin bədən tullantıların ərzaq korlamaq, çünki şübhəsiz ki, bədənin zəhərlənməsinə gətirib çıxarır. ayrı feed bütün məhsullar üç qrupa bölmək olar. Birinci qrup - zülal var karbohidratlar, üçüncü - - Canlı qidalar ikinci.

badımcan, lobya, qoz-fındıq, toxum və heyvan yağ - zülal qrup yumurta, ət və balıq, əlavə daxildir. bitki-yaşayış qidalar qrup meyvə, qurudulmuş meyvə və dadlı daxildir. Həmçinin burada kartof istisna olmaqla, hər hansı bir tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. bu siyahı giləmeyvə, təzə şirələri, qarabaşaq yarması və bitki mənşəli yağlar əlavə edin. Və nəhayət, üçüncü qrup - karbohidratlar - çörək, xəmir, bal, stevia, kartof və dənli daxildir. zülallar mədə-bağırsaq traktının reagentlər turşu tərkibinə cleaved olunur. karbohidratlar isə qələvi reagentlər ilə emal olunur. Amma canlı qidalar özləri həzm edə bilər. Onlar saxlanılır qida var. Hər hansı bir pəhriz bölünür qida sxemi qondarma ehtiva məhsul uyğunluğu. Zülallar canlı qidalar ilə uyğun gəlir. Öz növbəsində, canlı məhsulları uyğun karbohidratlar ilə. Bu halda qida tam təkrar deyil kimi karbohidratlar ilə zülal birləşdirə bilər. uyğun olmayan məhsulların istifadə yalnız zərər gətirə bilər. ayrı-ayrı ərzaq pəhriz bir bostan yemək daxildir, bu, onun əlində üzərində dayanmaq lazımdır. fakt bir məhsul-həkim kimi qovun, bir şey ilə tamamilə uyğun gəlməyən. Buna görə də, onun istifadəsi digər məhsullar istifadə iki saat fasilə ayırmaq tələb olunmalıdır. Əslində, gözəl xərcləri "melon gün", sizin bədən təmizləmək üçün. Siz onu yeyilmiş sonra adi günlərdə mən yemək bostan əvvəl iki saat bir şey yemək və iki saat deyil.

ayrı-ayrı enerji təchizatı sistemi yaradır və mədə-bağırsaq traktının işini asanlaşdırır. Belə bir sistem ilə təchiz zaman mədə kimyəvi tərkibi ərzaq, forma emal üçün yalnız iki saat. Belə ki, tez bədən çıxır. İki saat - Bu zülal və karbohidratlar suqəbuledici ayıran fasilə tərk edilməlidir vaxt. Çox yalnız ilk bir neçə ay ərzində yemək istəyirəm, və sonra qida SİNDİRİLME artırır və aclıq yox.

Mən karbohidratlar qrupuna aiddir bal, diqqət çəkmək istəyirəm. Onun komponentləri gündəlik maddələr mübadiləsi üçün tələb olunur kalsium sorulmasını təşviq. bir gün bal yalnız bir kaşığı wonders işləyə bilər.

müasir insan üçün məhsul dözümsüzlük, çünki pəhriz ayrı-ayrı qida tez-tez süd pəhriz daxil deyil. dysbiosis - bu mədə uğursuz ola bilər, çünki, bu mikroflorasının dəyişikliklər çox güclü amildir. istisna olmaqla, bütün süd məhsulları və süd olmadan da bağırsaq və ağ ciyər sonra onun durğunluq mucus formalaşması prosesinə töhfə, və. toxuma turşuluq artırır, kalsium orqanı həyata leaches. Buna görə də, skelet sisteminin süd ən ümumi xəstəlik azarkeşləri, eləcə də sınıqları ilə.

hakimiyyəti ayrılması barədə gəldikdə, siz tez və daimi arıqlamaq olar. Bu bir həftə və ya iki həftə yalnız ki , bu pəhriz artıq özünüz üçün seçdiyiniz sizin həyat tərzi. Bu məhsullar zashlakovyvali bədən ki, sizin pəhriz tənzimləmək lazımdır, qida azad sistemi saat mexanizmi kimi işləməlidir qalır. sonra xəstəliklər, yorğunluq və kefsiz hiss unuda, sizin bədən sifariş.

kilo pəhriz üçün olduqca effektiv doxsan gün üçün nəzərdə tutulmuş ayrı-ayrı enerji təchizatı edir. Bu müddət ərzində, siz artıq çəki 25 kiloqram qədər itirə bilər. Bütün pəhriz ilk gün protein, ikinci olan arasında dörd gün dövründən, bölünür - bir nişasta gün yemək icazə verilir kompleks karbohidratlar. Bu lobya, eləcə də taxıl və kök bitkilər daxildir. tərəvəz haqqında unutmayın. Üçüncü gün - karbohidrat, dördüncü - vitaminlər. Bu meyvə, qoz-fındıq və toxum istifadə daxildir. Siz tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. Belə bir pəhriz ayrı enerji təchizatı ciddi qaydalar keçmək lazımdır. Belə ki, nahar günorta və nahar daha əvvəllər olmalıdır - gec axşam səkkiz saat çoxdur. Az kalorili səhər yeməyi olmalıdır. Nahar siz böyük bir hissəsini yemək lazımdır, və nahar üçün - bir az. üstünlük daha çox su içmək unutmayın. İndi onun gün onların pəhriz seçə bilərsiniz. Bütün sonra, artıq zülallar, karbohidratlar, və canlı qida qrupuna daxil nə məhsulları bilirik.