Niyə bədən kütləvi index saymaq lazımdır?

Obezite uzun bir çox ölkələrdə bir nömrəli problem olmuşdur. Onlar böyüklər, həm də uşaqlar yalnız əziyyət çəkir. Artıq bədən çəkisi bir şəxs yalnız estetik xoşagəlməz, həm də fiziki qeyri-sağlam edir.

artıq piy insanlar ürək, oynaqların və beyin xəstəlikləri əziyyət çəkir. Bəzi belə öz hərəkət edə bilməz bir vəziyyət tetiklemek, sonra sonsuz bir dairə var: çəki hərəkət qarşısını alır və fiziki fəaliyyət azlığı kiloqram böyük toplanması gətirib çıxarır.

Bu çox da həssas olmasına baxmayaraq distrofiyası ilə qarşı vəziyyət. Və bu vəziyyət həmişə özü bir model görünüşü almaq üçün çalışırıq yeniyetmə qızlar gətirilir tükənmə (üçüncü dünya ölkələrində olduğu kimi) maliyyə çətinlikləri ilə bağlı deyil. dəbli "diyeti" nəticəsi qüvvələrin olmaması hormonların dəyərsizləşmiş maddələr mübadiləsi, sonsuzluq, və ya hətta ölümlə ilə əlaqədardır.

bədən kütləvi indeksi (BMI) kimi bədənin Bu sadə göstərici bir şəxs haqqında çox danışmaq olar. Bu yalnız sizin boy və çəki bilmək lazımdır hesablamaq ki, görünür, lakin bu çəki olmaması bir adam əksinə, obezite xəstəsi və ya olub-olmadığını bilmək kifayətdir. Tez-tez, bu göstərici sinif gəlmək istəyənlər üçün idman zalları və fitness mərkəzlərində hesablanır.

Necə bədən kütləvi indeksi hesablamaq üçün necə?

hər kəs üçün maraqlı olacaq bədən kütləvi index tapın.

Beləliklə, hesablanır olan formula edir: (metr ölçülür) şəxsin (kq qiymətləndirilir) çəki / hündürlük kvadrat.

Bu nümunəyə baxaq:

Qadın 60 kq ağırlığında və hündürlüyü 167 sm-dir.

Hesablanması: 60 / (* 1,67 1,67) = 21,58. Bu nəticəsidir.

Necə BMI hesablanması nəticə qiymətləndirmək üçün necə?

az 16,5 of BMI varsa, şəxs ağır yüngül əziyyət çəkir.

BMI 16,5 = olduqda - 18.4-cü, çəki yoxdur.

BMI = 18.5 - 24 normadır.

BMI 25 = olduqda - 29, ki, pre-obez edir.

34 şişman I dərəcəli hesab olunur - BMI 30 =.

BMI = 35 - 39 - piylənmə II dərəcə var deməkdir.

40 BMI şişman III dərəcə hesab olunur.

Bu hesablanması, t idmançılar uyğun deyil.. Ali BMI üçün, onlar əzələ ilə bağlı ola bilər. Həmçinin, hamilə qadınlar, lactating qadın, uşaq və yaşlı çəki qiymətləndirmək hüququ yoxdur.

hesablanması sonra, bu, hər bir şəxs etmək lazımdır ki, aydındır. onun qat - aşağı dərəcələri siz çəki və yüksək qazanmaq lazımdır.

normal göstəriciləri fitness yalnız kosmetik məqsədlər üçün tətbiq edilə bilər əsasən, arıqlamaq üçün lazım deyil.

Əgər bədən kütləvi index pre-obez zonasında olan, sağlamlıq diqqət yetirilməlidir. Əlavə kilo ilə hipertoniya, diabet və artrit riskini artırır. İsrail, iş icra edərkən, nəticə olan kişilər üçün optimal BMI 25-27 hesab olduğunu göstərir.

Obezite kişilər daha çox meylli qadınların menopoz sonra əziyyət başlayır.

Bədən kütləvi indeksi və metabolik sindrom (MT).

MT diabet (II tipli), həm də ürək-damar xəstəliklərinin meydana gətirib çıxara bilər yalnız insan bədənində mürəkkəb patoloji proseslər ilə səciyyələnir.

102 sm diametri və qadın daha çox bir insan bel dövrə varsa - 88 sm, 80 mm Hg ilə 130-dən çox yüksək qan təzyiqi, və oturaq həyat tərzi və siqaret aparıcı insan, bu damar hadisələr (infarkt və Hone riski yerləşir stroke). Sendromu və qlükoza (qan) oruc zaman laboratoriya təhlilləri dəyişikliklər təsdiq səviyyə) / l və daha holesterina- rəqəm 5 mmol / l 6.1 mmol üstündür.

Amma yalnız kilolu hipertoniya və şəkərli diabetin inkişafında əsas amil hesab olunur. qaraciyər, beyin və reproduktiv sistemi əziyyət başqa. metabolik sindrom kompleks müalicə tədbirləri ilk və əsas şərt aşağı kalorili pəhriz və fiziki fəaliyyətidir.

Bilin və çəki nəzarət - sağlam həyat gətirib çıxarır yol almaq deməkdir.