Green lobya: dadlı yeməklər hazırlanması

Green lobya səhiyyə məhsul üçün çox faydalıdır. qaraciyər maddələr faydalı təsirləri, və qan artırır - Bu dəmir və fol turşusu ilə zəngindir. Əldə edilən bu faydalı məhsulun yeməkləri çox dadlı, qida və eyni zamanda, aşağı kalorili edir. Buna görə də, bir pəhriz edin insanlar, siz asanlıqla olan qulançar var hissəsi kimi, pəhriz yeməkləri əlavə edə bilərsiniz lobya. Cooking bu paxlalı zaman çox atmayacaq. Bundan əlavə, reseptlər sadalanan maddələr asanlıqla mövcuddur. Cəhd edin, siz peşman olmaz.

Green lobya: reseptlər

Pomidor sousu Beans

Tərkibi: Five təzə pomidor, tomat pastası bir qaşıq, sarımsaq, duz, cəfəri dörd cloves. Siz həmçinin yaşıl lobya qaynadılmış lazımdır.

hazırlıq

Bu yeməyi üçün gənc pods seçmək daha yaxşıdır. soyuq su onları yaxalamaq və quyruğu çıxarın. Cəfəri və sarımsaq doğramaq. kublar daxil pomidor kəsdi. qızıl rəngli qədər sarımsaq utyatnitsu qızartmaq. Sonra, cəfəri və pomidor əlavə edin. Tərəvəz mix, bir qapaq ilə tomat pastası, duz və örtüyü ilə mövsüm. Dish on dəqiqə qaynamaq. Sonra vsypte əvvəl lobya bişirilir. başqa yarım saat bir az su və sonra tərəvəz əlavə edin. lobya utyatnitsu gözləri aradan qaldırılması üçün kifayət qədər yumşaq olduqda. nuş olsun!

Green lobya krem sousu ilə

Tərkibi: bir kök, soğan, 1 zəng bibər, sarımsaq bir neçə cloves, krem pendir, göyərti, 100 g xama, qaşıq un, göyərti və yaşıl lobya 100 qram.

hazırlıq

, Lobya Yaxalama quyruğu aradan qaldırılması və üç hissəyə pods kəsdi. duz suda qaynatmaq lobya (10 dəqiqə). soğan doğramaq. Pepper və yerkökü kiçik kublar daxil kəsdi. yeddi dəqiqə - Tərəvəz bitki yağı beş qızartmaq. pods və sonra 10 dəqiqə yeməyi əlavə edin. su və xama iki yemek kaşığı ilə un qarışdırılır. nəticəsində sousu tərəvəz ilə pan daxil tökülür. Orada da krem pendir, grated, təzə otlar və sarımsaq tutam. Bütün mix. Bir qapaq və sonra başqa bir beş dəqiqə yeməyi əhatə edir. nuş olsun!

pomidor və kartof ilə yaşıl lobya

Tərkibi: təzə pomidor 300 q, kartof, soğan, sarımsaq mixək, duz 500 g. Və, əlbəttə, əsas komponenti - yaşıl lobya.

hazırlıq

lobya Yaxalama və quyruğu aradan qaldırılması, iki centimetric kublar onları kəsdi. Kartof təmiz. sarımsaq əzmək. Soğan və kartof kublar daxil kəsdi. Pods bir qazan (10 dəqiqə) ilə qaynatmaq və sonra bir süzgəc transfer və soyuq su tökülür. Belə ki, onlar daha yaxşı rəng saxlamaq. Pomidor dilim daxil kəsdi. Kartof su qaynatmaq demək olar ki, hazırdır. bir tava Brown sarımsaq və soğan edir. pomidor və duz əlavə edin. başqa beş dəqiqə tərəvəz sote. Sonra lobya və qaynadılmış kartof qoydu. Bütün mix. Yalnız bir neçə dəqiqə sonra qapaq altında yeməyi qapalı və sonra xidmət edir. Bu resept görə dadlı və çox razı yaşıl lobya çevrilir. nuş olsun!

yumurta omlet ilə yaşıl lobya

Tərkibi: süd, duz, dörd yumurta, günəbaxan yağı 100 ml, pendir 150 g. Və yaşıl lobya (300 g) unutmayın.

hazırlıq

Pods (. 15 dəq) su qaynatmaq və sonra qızartmaq pan, və bir neçə dəqiqə transfer. Bu zaman, duz və süd ilə yumurta məğlub etdi. nəticədə qarışıq pan daxil tökülür və lobya ilə qarışdırılır. Dish örtüyü və beş dəqiqə yandırmaq. nuş olsun!