Evminov board - necə özünüz üçün? board Evminov on çalışmaları

Kimi tezliklə təkamül prosesində sürünərək yaradır həyata insan irqi nümayəndələri bel bir şaquli mövqe köçürülüb kimi əlavə ağır stress məruz başladı. bel - traktatlarının ifadə kimi çevik magistral kimi qədim healers görə, dik şəxs qədər gənc və sağlam edir. Amma birlikdə müasir homo sapiens rahatlığı ilə sivilizasiyanın sürətli inkişafı, aşağı mobillik və oturaq həyat tərzi üçün fizioloji orqan birds mənfi dəyişikliklər səbəb fiziki fəaliyyətsizlik gətirdi. Bu dəyişikliklərin fonunda meydana gələn onurğa eybəcərlik əsas dəstək normal vəziyyəti ilə müdaxilə. bizim planet yaşayan insanların təxminən 90 faizi, osteoxondroz olan dünya əhalisinin beş ən ümumi xəstəliklərdən biridir əziyyət çəkir. Unikal ev məşqçi - board Evminov - siyatik, skolioz və duruş digər iğtişaşlar (lordosis və ya Kyphosis) - yalnız gərginlik qurtarmaq və bel uzanır, həm də dəstək əzələlərin gücləndirmək və kas sisteminin nəhəng xəstəliklərin qarşısını almaq üçün almaq üçün kömək edir.

korrektor Evminov kimdir?

iş (kompüter, hər hansı bir cihaz və ya tikiş maşını) bir uzun oturacaq ilə bağlı minlərlə insan, o cümlədən kas sistemi davamlı ağır yük yaşamağa edənlər kimi, haqlı olaraq geri sağlamlığına qovuşmasını dispanser simulator Evminov effektiv vasitə adlanır və çox qarşısını almaq xəstəliklər. Onlar müntəzəm Evminov board uzanan və təlimlər yerinə əgər qığırdaq və sümük toxumasının inkişafını davam Uşaq və yeniyetmələr, bir az inkişaf edə bilər. 45 illik mərhələ qədəm insanlar, biz idman avadanlığı xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Yaş, əzələlərin bir herniated disk olan elastiklik itirmək geri bel rahatlıq azalıb bir kənar sürücü var. Nəticədə insanlar fiziki və əqli əzab bir çox səbəb şiddətli ağrı deyil. Board sizin doktoru istifadə təsdiq əgər Evminov, bel patologiyalar qarşı mübarizədə etibarlı köməkçisi ola bilər dəstəkləyir. Həmçinin gözəl dispanser şişman olan insanlar üçün tövsiyə edilir, onun çəki o yaxın və ya 100 kq daha böyükdür. board Evminov - - Enerjiyə qənaət rejimində müntəzəm iş üçün imkan, bel dəstək və yük azaldılması təmin edəcək ortopedik exerciser isə bar oxşar çəki ilə xəstələrdə, divar barlar, çalışan və ya jumping, həddindən artıq yük onurğa travma səbəb ola bilər. Yumşaq, incə təlim geri - - eyni məqsəd ilə həkim ilə məsləhətləşmələr əməliyyatdan sonra reabilitasiya zamanı xəstələr tərəfindən istifadə edilə bilər.

Kim bu faydalı ambulatoriyanın yaradılmışdır

bel bir çox xəstəliyin kurtulmanın board, profilaktik və müalicəvi üsulları unikal dizayn müəllifi onurğalı və səhiyyə Kiyev şəhər mərkəzi Vyaçeslav Vladimiroviç Evminov prezidentidir. müalicə onun metodları səmərəliliyi Ukrayna Səhiyyə Nazirliyi çoxsaylı elmi tədqiqatlar təsdiq edir. texnika əsas bel maksimum boşaltma təlim və geri əzələlərin güclənməsi edir. Bu gün geniş evdə və xaricdə tanınmış Ukrayna V. V. Evminov əməkdar məşqçi, onun təşkilatın rəsmi saytında ətraflı təsvir onun orijinal ixtira, Simferopol tibb mərkəzi "Olimpiya" bilər, Lipetsk da SIC "Alfa-RET", regional Odessa mərkəzi bel bərpa və reabilitasiya fəaliyyəti, eləcə də xaricdə MDB ölkələri səhiyyə və bir çox digər mərkəzləri: Rusiya və Polşa, Gürcüstan, Estoniya, Macarıstan, Portuqaliya, Qazaxıstan və Özbəkistan.

Features korrektor və texnika

orijinal dispanser "Board Evminov" yığılmış və xüsusi elmi based texnologiya görə ağac səkkiz növ zolaqlar yapıştırılmış. Bu mərmi təhlükəsizlik və effektivliyini tədqiqatlar üçün əsas şərt - Bu board və onun yumşaq cushioning kifayət deflection təmin edir. Mərkəzin saytında Evminov, siz də hallarda ilə işlərin proqramları, eləcə də olan həyata Evminov board görə qaydaları ilə tanış ola bilərsiniz.

əlləri ilə örtücü etməyin!

, Lakin hər cüzdan üçün nəzərdə tutulmuşdur mərmi effektiv - Bu sənaye dispanser Evminova ki, qeyd etmək lazımdır. Buna görə də, bir çox board Evminov özü etmək üçün necə düşünürük. Bu bahalı materialları saxlamaq üçün, həm də idarə heyəti iş səthi hamar uçmaq mülayim olmaq üçün kifayət qədər möhkəmlik olmalıdır və nəm udmaq deyil mümkündür.

materialları

Birincisi, siz tikinti bazarında mövcuddur şam olan lumber lazımdır. Ölçülər - 50h50h3000. Bu tez-tez yonulmamış tikinti sərt iş üçün nəzərdə satılır. Əlavə 2 müxtəlif ədəd dairəvi mişar istifadə edərək həyata kəsilmiş olmalıdır: İlk bərabər və ya ikinci hündürlüyü biraz daha olmalıdır - 270 mm-dir. İkincisi, rahat iş yerüstü board sunta (PARTICLEBOARD) alınması ilə əldə edilə bilər 260 mm və uzunluğu artım müvafiq eni. Lakin, bir boşqab şəklində bir hesabatı overpay deyil gumption göstərmək lazımdır. Onlar tez-tez bazarda mövcuddur. Siz ədəd möhkəm onlara birlikdə yapıştırılmış, və ya Sunta köhnə kabinet qapı istifadə edə bilərsiniz. nem udmaq deyil Bu səthi az slips hamar və təhlükəsizdir. Edge dekorativ lent üzərində yapışdırın. Üçüncüsü, barlar üçün lazım olacaq kürəkləri üçün şlamlarının (və ya Çəkən). 1.5 m, lakin 30 mm, palıd və ya fıstıq (a ağac) diametri - Bir çox olmayan 40 mm, ikinci diametri 1 m uzun yumşaq timbers edilməlidir. Sonra board addımlar və arabası kənarları və pilləkənlər üçün hazır olmalıdır. Perfect maple board 200h900 mm.

Hardware, təyinat və

Sonrakı biz bağlamaya lazımdır: dəmir, spliced (2000h40h2 mm) və hardware montaj - bolt 70 rod 600 8 mm, yuyucusu, qoz-fındıq, 8 mm-dir. simulator board orijinal iş bir kabel MPE dayandırılıb. Artıq istehsal əlləri Evminova board (Aşağıda. Rəsm bax) üç metr dlinnozvennye zəncir monte edilir. Bu mümkün hündürlüyü tənzimləmək üçün edilməsi, cihaz düzeltmek üçün çətin olacaq. base board - ən yaxşı yer istinad qarmaqlar bağlamaya. Hələ board bazası yaxınlığında yerləşən olunacaq bar üçün (Sinklənmiş) lazımlı karabina yanğın, burulmuş genişləndirilməsi anker, vintlər 50mm qalın rezin olur. katlanmalarda yaratmadan sıx toxuma - Bu kol demiri və arabası və balans lumber çəkmək lazımdır. bədən çəkisi altında ciyildəmək deyil, palto maddi hiss etdim.

geri üçün bir Proofreader etmək necə

Evminov rəsm aşağıda ölçüləri olan board, bacarıqlı əlləri və yaradıcı yanaşma sadədir. maddi ədəd kəsici Grind baldır kürəkləri 60 sm. kol demiri cushioning rezin (son hissəsi). diş ağrı onların vasitəsilə kiçik deşik kiçik qərənfil nailed hazırlayır. kol demiri kəsilmiş uzunluğu və hamar vəziyyətə üyütmək: Next biz şüa keçin. Cutters vasitəsilə deşik başa hazırlamaq və bir tullanan etmək. Bu əlavə circuit parça kesmek lazımdır son şüaları ilə geri ki, görmək olar. Onun stapler düzeltmek. bir Sunta zəncir səthində bir yarımdairəvi açılışa hazırlaşır. Yivli links və hesablanan yerüstü ağac vintlər şüa bağlamaq. tavan güclü çəngəl bağlamaya. Bu carabiner clings üçün tie zəncir aşağı olan 20 dərəcə bir bucaq board giderir. arabası neçə fraqmentləri kəsilmiş bir board ibarətdir - 320 və 200 mm. 0.8 sm rod uzunluğu deşik 2 vasitəsilə bir cüt edilməsi, uzunluğu 270 mm qısa board istifadə edərək onun bazasında altında. Bu groove etmək, sonra boltlar yapışqan qoymaq və möhkəm qoz-fındıq bərkidin bitir onları birləşdirmək lazımdır. ucunda bar dırnaqları arabası bağlayın. daşınması aşağı hissəsi getmək üçün pulsuz olacaq və bu, aşağı uçmaq deyil ki, rod montaj dəmir ümumi uzunluğu ilə bağlamaq lazımdır.

meyl bucağı

Beginners Evminov board təlimlər 15-20 dərəcə maksimum yamacı ilə həyata keçirilə bilər olunur. Amma biz heç bir əks var ki, əmin olmalıdır. Zaman şiddətli ağrı (hernias xüsusilə olması) özünü dərmanlar təhlükəli! Bir həkim imkan əgər zəifləmə dövrlərdə, kiçik yük ilə başlaya bilərsiniz. Hətta sizə Evminov board gətirir yüngül narahatlıq ilə, exercise dərhal dayandırılmalıdır!

Əzm, səbir və müntəzəm həyata

geri board yerləşən, bar açmaq konsentrə, onun ayaqları aşağı çəkin bel dartma. Angle - dən çox olmayan 20 dərəcə, təkrar - daha 2-3 çoxdur. eyni mövqedə qalaraq, hər iki tərəfdən board kənarları ayaq alçalır və bel poluvise uzanır. üzərində gəzmək üçün süzülən, bench qarşı içi ilə topu qaytarır alt bacak əzələlərin və onun toxunmaq üçün çalışırıq, sizin sinə üçün çene çəkin. Bu həyata bel əyriliyi aradan qaldırılması üçün kömək edir. Onun arxa yalançı, ayaqları çevirmək bar keçirilməsi müxtəlif istiqamətlərdə Alternativ sallanan. eyni zamanda bel twist bucağı - artıq 20 dərəcə!

nəticə

Evminov texnika, yaxşı idi nə qədər - bir dərdə dərman "sütununda həyat" bütün dərdlərin üçün və bu müalicə yeganə üsul deyil. Lakin tibbi nəzarət ilə birlikdə, çox yaxında klassik fiziki terapiya, masaj və müntəzəm dərsləri prosedurları xeyli həyat və sağlamlığının keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması. Və fiziki hərəkətsizlik və duruş yalnız kiçik pozulması əziyyət insanlar üçün, board bir çox illər üçün çox xəstəliyə etibarlı Evminov dispanser olacaq!