Diet reseptlər - sağlamlıq zəmanəti.

Diet reseptlər sağlamlıq, görünüşü və forma haqqında ilk növbədə qayğı insanların bişirilir. Əsasən, belə tarifleri var aşağı kalorili qida kompleks karbohidratlar az miqdarda olan məhsulları. Bu böyük miqdarda istifadə olunur karbohidratlar, bədəndə yağ çökmə təşviq edir. Diet reseptlər - karbohidratlar, saxaroza və nişasta aşağı olan qidalar ehtiva bu reseptlər. Başqa hər şey, belə reseptlər hazırlanmış yeməklər söndürmək və ya xam tərəvəz və meyvə ehtiva yalnız yemək köməyi ilə hazırlanır.

olub kilo pəhriz, və ya xəstəlik üçün bir həkim tərəfindən təyin pəhriz üçün pəhriz olan insanlar, şəkər, nişasta, duz bir çox ehtiva edir yeməklərin qarşısını almaq lazımdır. yaşıl tərəvəz, şirin meyvə, taxıl və otlar kimi pəhriz üstünlük qidalar. vazgeçilmezi pəhriz qida gəmi. ən faydalı iz elementləri və vitamin bütün saxlamaqla Bu alət, istenmeyen yağ əlavə etmədən qida hər cür hazırlayır. Diet reseptlər ikiqat qazan xüsusi incəlik, ləzzət və şirəlilik əldə olunur yağsız ət, balıq və tərəvəz daxildir. Və ikiqat qazan yemək hətta sahibə istəyən idarə edə bilərsiniz, çox sadə və asandır.

steamer üçün Diet reseptlər.

kərəviz və göbələk ilə Pişmiş yumurta

- toyuq yumurta - üçü;

- göbələk - üç kiçik göbələk;

- kərəviz - bir parça.

Kərəviz yumaq və xırdalamaq üçün. Göbələk böyük kublar daxil kəsdi. yumurta yaxşı çırpmaq və əlavə duz lazımdır. kərəviz və göbələk ilə yumurta birləşdirir. Sonra üçün nəzərdə tutulmuşdur bir tray omlet tökmək lazımdır omlet. ikiqat qazan ildə yeməyi haqqında iyirmi dəqiqə olmalıdır. omlet təzə göyərti ilə isti lazımdır xidmət edir.

balqabaq ilə şorbası

- kiçik balqabaq - bir şey;

- kartof - üç yumru orta dəyəri;

- xama - bir neçə spoonfuls;

- toyuq şorbası - qaşıq bir neçə;

- ədviyyat.

Balqabaq və kartof soymaq və kublar daxil kəsdi lazımdır. Sonra bir gəmi onları yer və təxminən yarım saat olacaq bişirilir. Bu zamanda, biz bulyon istilənmək və hazır kartof və balqabaq əlavə edin. bir çəngəl ilə və ya bir qarışdırıcı köməyi ilə onlara Mash. xama və ədviyyat əlavə edin. göyərti ilə bəzəyəcək.

bibər və pomidor ilə Sinenkie.

- badımcan - ədəd bir neçə;

- bell bibər - iki ədəd;

- zucchini - iki ədəd;

- pomidor - iki və ya üç ədəd;

- ədviyyat, sarımsaq.

Badımcan dairələr kəsilir və acı aradan qaldırılması üçün duzlu su ilə islatmaq lazımdır. Peppers və zucchini biz dairələri doğranır edilir. on dəqiqə ikiqat qazan tərəvəz qaynatmaq. Sonra pomidor və xırda doğranmış sarımsaq ilə yanaşı, tərəvəz üzüklər qat əlavə edin. Hər qat duz və istiot lazımdır. yarım saat hələ ikiqat qazan söndürüldü buraxın. Siz təzə otlar əlavə edə bilərsiniz.

pankreatit üçün Diet reseptlər.

gül kələm Cream.

- gül kələm - inflorescences yüz qram;

- kartof - iki kiçik yumru;

- Milk - yüz millilitr;

- Rice - iyirmi qram;

- yağ - kaşığı;

- su - yarım litr.

Cook hazır kartof, düyü və gül kələm qədər. onlar bişirilmiş edilmiş suyu ilə birlikdə qarışdırıcı ilə bir ələk vasitəsilə silin və ya tərəvəz. bişirilmiş düyü tərəvəz püresi əlavə və boil gətirib çıxarır. əvvəl Volem süd, bir fincan yağ parça tökmə olunur.

Tərəvəz güveç toyuq.

- toyuq döş - yüz qram;

- gül kələm - əlli qram;

- yerkökü - əlli qram;

- Milk - əlli millilitr;

- Bir yumurta protein;

- yağ - kaşığı;

- Flour - kaşığı;

- yumurta yağ sousu - iki yemek kaşığı.

Birincisi, yumurta yağ sousu hazırlamaq. Vzobem bir su bir kaşığı ilə yumurta sarısı, duz əlavə edin. nəticəsində qarışıq su hamamında verilib və kiçik ədəd yağ, yalnız üç yemek kaşığı əlavə edəcək. sousu yapışqan olacaq, bir az limon suyu tökülür.

Toyuq bulyon və əda. bir az neft və yumurta ağ əlavə edin. Sonra yumurta yağ sousu, bütün yaxşı qarışdırılır. smazhem neft Form və ət qoymaq. yarım su hamamında başa çatır. Tərəvəz Təmiz və böyük chunks daxil kəsdi edilir. kərə yağı bir çay qaşığı əlavə, süd qaynaq. tərəvəz tender olduqda, onlar bir çəngəl ilə və ya dövlət püresi bir qarışdırıcı əzik olunmalıdır. bişirilmiş qədər sobada tərəvəz ət, polem ərinmiş yağ və yandırmaq dərc.

Sağlam qalmaq!