Cooking balqabaq pörtlədilmiş

Tərəvəz həmişə istifadə, təzə ilə seçilən və ya istilik müalicə (yemək, qovurma, çörəkçilik, və s.) Zamanı bişirilir. No istisna və vitamin bir çox daşıyan müxtəlif maddələr bir qarışığı daxildir buxarda hazırlanmış balqabaq. bütün bitki məhsullar təravət razı xüsusilə dadlı yeməyi, yayda əldə edilir. Və eyni zamanda yüngül və sağlam yeməyi siz menyu dəyişir imkan verir.

Belə ki, necə balqabaq hazırlamaq üçün tərəvəz ilə pörtlədilmiş? 1 kq balqabaq, yerkökü 300 q, 1 baş soğan, pomidor 1, 40 ml günəbaxan yağı, yer qara bibər və dadmaq duz, göyərti (cəfəri, şüyüd): 6 lazım hissələri At. orta cooking vaxt yarım saat edir. hər hissəsinin qida dəyəri - 89 kkal.

Birincisi, bütün maddələr hazırlamaq lazımdır. Soğanlı günəbaxan yağı bir pan kiçik parçalar və qızartmaq daxil kəsdi təmizlənir. də sonra kiçik parçalara doğranmış pomidor var əlavə edin.

Siz həmçinin zucchini hazırlamalıdır. onlar hələ çox gənc, onlar təmizlənmiş, lakin yalnız kublar daxil kəsilmiş bilməz. ötmüş tərəvəz varsa - qabığı və toxum aradan qaldırılması, parçalara doğramaq. Yerkökü grate lazımdır. pomidor ilə soğan hazırlanmış tərəvəz əlavə edin. Duz və istiot - dadmaq. Bütün bu sonra bir qapaq ilə əhatə və 20 dəqiqə ərzində söndürülüb.

tərəvəz yumşaq, onlar şüyüd və cəfəri, sonra balqabaq beş dəqiqə aşağı istilik saxlanılır əlavə edin. Biz yeməyi hazır olduğunu güman edə bilərsiniz, və yalnız masa üçün xidmət edə bilər.

Ilik pörtlədilmiş tərəvəz ayrı-ayrı yeməyi kimi qidalanır və qarnir kimi ola bilər. Məsələn, adi kolbasa qaynatmaq bilər və bişirilmiş tərəvəz yeməkləri ilə xidmət edir. Tez və asanlıqla isə qidalandırıcı və pitelno.

O, həmçinin bu resept mütləq həmişə dəqiq təqib edilə deyil ki, qeyd etmək lazımdır: fantaziya yemək xoş deyil. Bu yaradıcı prosesdir, ona hər bir ailə fərdi. özü və ya komponent əlavə, qərara bu ləzzət verir. Məsələn, balqabaq ilə pörtlədilmiş kartof daha şəfalı yeməyi növbə və doymuş nəticədə əlavə edə bilərsiniz.

maddələr eyni tərkibi ilə bilərsiniz zucchini soba yandırmaq. onlara grated pendir üst qoyula bilər xüsusi bir zərif dad verir, və ya yuxarıda qeyd olunan kolbasa ilə qarışdırmaq. Nəticədə bir çox dadlı və iştahaaçan yeməklərdəndir.

Siz hazırlamaq və ət ilə zucchini pörtlədilmiş bilər. Bu komponentlər bir dadlı və sağlam yeməyi yaratmaq, bir-biri ilə yaxşı birləşdirir. Belə qidalar hazırlanması üçün Options bir neçə var: siz, məsələn, ət ilə bişmiş balqabaq, burger və daha bişirmək həyata bilər. tərəvəz çox tez hazırlanır olduğundan, tez-tez deyil, ət və ət qiyməsi üstünlük verirlər. eyni filesi qəbul edərsə, bu, gənc heyvanların (dana əti, donuz əti, quzu) və ya quş əti seçmək lazımdır. Yaxşı top ləzzətli təzə formalaşdırılması, bu yeməyi pendir ilə birlikdə olacaq. Gördüyünüz kimi, heç bir şey kompleks burada, lakin hər şey dadlı və orijinal deyil.