Balqabaq dadlı pəhriz reseptlər. Balqabaq: pəhriz reseptlər və cooking üsulları

bir adam bir pəhriz getmək üçün qərar, o, stress qarşısını almaq lazımdır. Amma cansıxıcı kilolu ilə vida tez-tez sevilən goodies ayrılması ilə bağlıdır. Məgər bədən şok ki? Nəticədə, o, yalnız stress qaçmağa çalışan, yağ toplayır. Və sonra balqabaq yardım gəlir. Bu günəşli və parlaq bitki əhval qaldırmaq mümkün onun növ biridir. Bundan əlavə, balqabaq çox qida və vitamin var. Bu dəri və saç vəziyyətini yaxşılaşdırır yorğunluq azad edir. kalori (160 kkal yüz başına qram) və digər qidalar ilə mükəmməl uyğunluğu Aşağı müxtəlif diyeti üçün balqabaq imtina etmək. Və inanılmaz dadlı bu günəşli bitki olan yeməklər. Aşağıda ən yaxşı pəhriz reseptlər balqabaq. Bir bitki (digər məhsulları ilə mahir birləşməsi) çox müxtəlif menyu yarada bilərsiniz.

balqabaq pancake

Biz soyulmuş günəbaxan toxumu və sellüloz yalnız iki yüz qram lazımdır. balqabaq Diet reseptlər əsas yeməyi və desert kimi bişirmək üçün imkan verir. Siz bal xəmir bir çay qaşığı əlavə etsəniz, pancake çay ilə xidmət edə bilər. Sprinkle hazır məhsul pendir grated Lakin, onlar bir işıq nahar yeməyi edə bilərsiniz. gözəl theater və ya qarışdırıcı Belə ki, ilk üyütmək balqabaq sellüloz. bir yumurta, dörddə fincan yağsız qatıq, soda və (c desert təcəssümü) vanilin durub. Tədricən un dörd kaşığı doldurmaq. xəmir yoğurmaq. bal şirinləşdirici tələbi. bitki yağı ilə xalça çörəkçilik kağız, yağ çörəkçilik və irmik ilə tutam. pancake qoyun. görülən qədər iki yüz dərəcə yapmaq.

buxar cutlets

balqabaq Vegetarian və sağlam reseptlər tez-tez yeməklər oxşar tərəvəz tərkibinə daxil edilir. belə portağal, uplifting kök kimi - Belə ki, bu dəfə duo yerkökü daxildir. Həm fərdi biz əsas bitki fiş rub edilir. balqabaq 450 qram üç yerkökü lazımdır. Root pripuskayut süd yarım şüşə bişirilmiş qədər. grated balqabaq və irmik iki qaşıq əlavə edin. Yoğurmaq və on dəqiqə bişirilir. az sonra qarışığı və onu bir yumurta çəkmək üçün çalışır sərin edək. Bu bitki içlik şirinləşdirici və bəzi duz əlavə edin. şişkin manna yarması beş dəqiqə üçün buraxın. Meydana cutlets zeytun yağı səpilir və bir gəmi yayılmışdır. iyirmi dəqiqə Cooking. Patties və zeytun yağı qızartmaq bilər. Yalnız ilk Haritaları onlara qırmaq lazımdır. Cutlets zazharistoy qabığının ilə əldə edilir.

pendir top

balqabaq Diet reseptlər süd məhsullarının istifadə imkan verir. Siz pendir istehlak ödəyə bilər, dadlı top bişirilir. Onlar mükəmməl aclıq təmin. ikiqat qazan bu yeməyi hazırlanması. yüz böyük balqabaq sellüloz qram və pendir bərk eyni miqdarda rub. , Bir yumurta çəkmək üçün çalışır çevir. un, duz və ədviyyat iki yemek kaşığı əlavə edin. Biz uniformity test nail olmaq. Sonra bir qoz top ölçüsü onu bölün. ikiqat qazan bir saat dörddə üçün hazırlamaq. balqabaq mərhum payızda çıxarılır varsa, vaxt artırılmalıdır. Summer tərəvəz sürətli bişirilir.

Baked balqabaq

Diet reseptlər bostan mürəkkəb deyil. Belə ki, bu yeməyi çox sadədir. Və məhsulları ən azı onun üçün tələb: kiçik balqabaq, küncüt toxumu, bal. son tərkib hissəsi ağır pendir ilə əvəz edilə bilər. Sonra yeməyi desert bufet, eləcə də bir qəlyanaltı üçün müraciət edə bilməz. balqabaq dilim əti orta kəsilmiş edilir. , Bir bişirmə hesabatı onları qoymaq küncüt toxumu ilə tutam. biz bir qəlyanaltı hazırlaşır varsa, balqabaq grated pendir priporoshit. on dəqiqə üçün soba yandırmaq. desert üçün su hamamında yandırmaq bal təcəssümüdür. Polem onlar balqabaq və kokos priporoshit bişmiş.

qurudulmuş meyvə desert

şirin imtina - zayıflama ən böyük feat. Amma yemək və balqabaq desert hazırlamaq bilər. Diet reseptlər təzə meyvə və quru kimi maddələr bir sıra daxildir. Bu desert nisbətdə Zövqünüzə asılıdır. alma qabığı və əsas Fresh, biz kublar kəsilmiş edilir. Eyni şəkildə doğramaq və balqabaq sellüloz. on dəqiqə üçün soba bu iki maddələr yapmaq. Bu müddət ərzində nucleoli qoz susuzlaşdırılmış və onlara doğramaq. kiçik parçalara ərik kəsilmiş olacaq. Kişmiş sıxmaq, isti su ilə doldurun. alma və balqabaq desert, qoz-fındıq və quru meyvə ilə tutam. Biz bir dəqiqə üçün soba yeddi on göndərin. hazır yeməyi polem bal. Bu desert dadlı, həm də isti və soyuq.

balqabaq ilə Diyet şorbası

Bu işıq ilk əlbəttə resept yay yeməkləri aid edilə bilər. Soup çox dadlı soyuq. Amma noxud var, çünki siz, vaxtından lazımdır bişirmək başlayacaq. Leblebi gecə isladılmış, sonra tender qədər qaynatmaq edilməlidir. boş pan istilik və zeytun yağı bir qaşıq dolusu tökmək. Sonra köri əlavə edin. bir - Bu toz varsa, iki teaspoons və makaron əgər. mətbəx ədviyyat ətri üzmək zaman, balqabaq və doğranmış soğan kiçik Kıyılmış ədəd əlavə edin. Sonra səkkiz dəqiqə örtük tərəvəz altında. Bu müddət ərzində biz gözəl pyatisantimetrovym zəncəfil kök rub edilir. su 700 ml ilə bir qazan doldurun (və meticulously kalori hesab etmirəm, əgər mümkün və bulyon). Dərhal qaynadılmış noxud (400 g) və zəncəfil əlavə edin. şorbası boils, istilik aradan qaldırılması və bir tərəfdən qarışdırıcı istifadə edərək, bir püresi daxil maye açın. Salt istiot əlavə dadmaq. qatıq ilə geyimli balqabaq şorbası. Diet reseptlər fond istisna nəzərdə tutulmuşdur. yeməyi su hazırlanır. Əvəzində qatıq şorbası təzə doğranmış göyərti səpilir bilər.

Səhər yeməyi üçün Sweet baby sıyıq

gözəl balqabaq rub Stogrammovy dilim. Boşanma üzsüz süd püresi şüşə. Boil, on dəqiqə, daim qımzanma. yulaf kəpək iki yemek kaşığı əlavə edin. yeməyi dadlandırıcı və ya bal şirinləşdirici. başqa beş dəqiqə bişirilir. Belə kursların kaloriyi content yüz qram başına yalnız 39 kalori var.

balqabaq ilə Millet sıyıq

Autumn kabakları meyvə və tərəvəz ilə, həm də taxıl bir sıra yalnız yaxşı gedir. balqabaq pəhriz ilə çox dadlı darı sıyıq. Recipe Əvvəlcə grits su 200 q isladılmış təlimatlandırır. Sonra su qurutmaq yeni tökmək və bişirmək, adi təzə sıyıq əhatə etmişdir. balqabaq sellüloz bir funt kiçik üçbucaq daxil kəsdi. yayılmasında yağ 35 q və bal iki yemek kaşığı pan. Bu iki maddələr əridir zaman, doğranmış balqabaq əlavə edin. yumşaq və karamel rəngi qədər Fry. sıyıq qab yarıya yeməklər doldurulması yayılmışdır. Biz balqabaq üst qoydu. yağ bir az qazan yayılmışdır şüşə 10% -x krem, doldurun. bişirilmiş qədər 130 dərəcə sobada əzab. quru qovurma pan qızardılmış qoz kernel On (onlarla ləzzətini qaçırmaq deyil: onlar çox yağ var). Doğramaq və darçın və hazır sıyıq ilə tutam.

Yunan Baked balqabaq

sarımsaq qıyıldı iki cloves. Biz zeytun yağı (20 ml) onlara qızartmaq. balqabaq əti iki yüz əlli qram parçalara kəsilmiş. toxum təmizlənmiş böyük pod bibər Yarım. zollamaq. beş dəqiqə sarımsaq tərəvəz və qızartmaq qoyun. öz şirəsində pomidor iki yüz qram. pan bağlayın və bir saat bir rüb üçün aşağı istilik üzərində qaynamaq. Bizim dad görə duz ilə Mövsüm. hazır yeməyi və doğranmış göyərti reyhan və cəfəri ilə tutam.

Və bütün pəhriz yeməklər deyil balqabaq zayıflama. Recipes , düyü və pendir güveç bu günəşli tərəvəz daxildir ona salat və bu kimi əsas yeməklər, etmək tövsiyə olunur tərəvəz sote. balqabaq və yandırmaq pyurirovat varsa, bu toyuq ilə doldurularaq bişirilir bilər. zucchini və badımcan - Onun fellow ilə yaxşı gedir.