Asana fəlsəfə. Başlayanlar üçün Yoga

Qədim zamanlardan bəri insanlar dünyada şəxsiyyət harmoniya tapmaq üçün necə sual tədqiq edilmişdir. fərdi təlimlər emal Yığılmış bilik. Onlar insanların fiziki və əldə edə bilərsiniz ki, aşağıdakı qaydaları, müəyyən psixoloji sağlamlıq. Bu təbəqələrin bir proqram asan sənət əsasında tədris bilik - yoga. uğurla vurulmuş və West dərin fəlsəfi əsası olan bu şərq. Bu doktrina fiziki baxımdan böyük maraq əlbəttə praktik Western adam, baxmayaraq. xəstəliklərin dirilik və aradan qaldırılması artırılması bədən Ümumi gücləndirilməsi, - bizə yoga cəlb budur. Əsas asanas hətta başlayanlar eyni zamanda tətbiq edilə bilər. yoga təcrübə üçün, mütləq bir atlet olmaq və bir professional idman təlim var.

Necə edilə bilər nə etməli?

"Bu necə mümkündür? A normal şəxs arch bilməz! "- shout insanlar ilk müxtəlif asanas photos gördüm. Bu nöqtədə Yoga inanılmaz bir şey, bəzi anlaşılmaz incəsənət görünür. Buna baxmayaraq, dünyada yoga çox təcrübə. Bu müxtəlif yaş və müxtəlif fiziki qabiliyyət insanlardır. Onların əksəriyyəti təlim müsbət təsiri hiss. Onların arasında, yalnız bir nadir neçə təcrübəli yogis tərəfindən həyata keçirilir postures təkrar edə bilərsiniz. başlanğıc heç kəs heç kompleks asanas ətraflı icrasını tələb edir. Yoga əsasən fiziki bədənin şüur dövlət uyğunlaşma öyrədir olunur.

asana nədir?

özü bütün asanas əsas thrust təmsil düzəltmək başlayacaq. Yoga ki, asana deməkdir - rahat yerləşir orqanı sabit mövqe. Definition bir az qəribə görünə bilər. Əslində, bir çox yaradır rahat baxmaq deyil. Lakin, oynaqların və yoga təcrübə insanların əzələlərin, nəticədə lazımi güc və rahatlıq əldə. Narahatlıq, qeyri-bərabər nəfəs və ağrı zaman postures fading.

Necə asanas yerinə yetirmək üçün?

siniflər seçilmiş asanas xarakterik bədən mövqeyini almaq lazımdır ildən. Sonra maraqlı oyun özünüzü ilə oynamaq üçün cəhd edin. bədən asana həyata təmin müşahidəçi rolu özünüzü düşünün. oynaqların və əzələlərin baş duyğular qulaq asın. Siz gərginlik sahələri fark etsəniz, onlara istirahət üçün əmr verir. fikirlərinizi riayət edin. İndi, onlar ayrı-ayrı və sizə təsir etmir. orada ağır narahatlıq konsentrasiyası müdaxilə olarsa, həyata dayandırmaq lazımdır.

Və mahiyyəti nədir?

Bu yanaşmanın mahiyyəti bir "iş" asana imkan verir. bədən yeni mühitdə özünü uyğunlaşır və tədricən dəyişməyə başlayır. Man yalnız bəzən prosesi islah. Şərq filosofları bizə: "Niyə torpaq qüvvədən düşmüş gül çəkmək? su ilə Fields, və (onların bəziləri fotoşəkilləri məqalədə təqdim olunur) yoga asana Belə ki, "özünü artacaq - faydalı şərq təcrübə!