13 gün üçün Yapon pəhriz duz, şəkər və spirt haqqında unutmaq olacaq

pəhriz, digər tərəfdən, arıqlamaq problem bir çox çatdırmaq üçün bir tərəfdən yardım, bir arıqlamaq şey, və digər yeni çəki qorumaq üçün var. çəki hər zaman düzgün yemək başlamaq lazımdır nə haqqında söhbət və diyeti haqqında unutmaq idi itirmək. onlar tez miqyasda istədiyiniz nişanı nail olmaq üçün imkan verir, əgər Amma necə, onlar haqqında unuda bilər! Bəli, yaxşı bir pəhriz çox asan deyil tapmaq. Və əgər? Lakin, Yapon pəhriz haqqında öyrənmək sonra, onun yaradıcıları vəd ki, bir qədər təəccübləndim.

çəki itkisi üçün Yapon pəhriz Yapon xəstəxanada əməkdaşları tərəfindən icad edilmişdir. artan günəş torpaq məşhur çevrilir, pəhriz tədricən Rusiyaya daxil olmaqla dünyanın bütün guşələrindən uçdu. pəhriz menyusu sadə və müxtəlif və bütün məhsullar hər hansı bir mağaza almaq üçün asan, çünki Ümumiyyətlə, Yapon haqqında adı halda xatırladır. Developers bir pəhriz qol yaradılması maddələr mübadiləsi tənzimlənməsi və pəhriz vərdişləri dəyişdirmək üçün kömək edir bir pəhriz ilə gəlmək idi. Siz 13 gün üçün Yapon pəhriz ki, və bu davam nə qədər olarsa, yalnız ən azı 3 il, arıqlamaq, lakin nəticə saxlamaq üçün kömək edir.

Bir pəhriz başlamaq əvvəl, sizin bədən hazırlamaq lazımdır. pəhriz ilk günü ərəfəsində Bunu etmək üçün goodies haqqında unutmaq və özünüzü gün idarə kimi bir şey etmək. Saat 18.00-əvvəl keçiriləcək lazımdır ki, nahar üçün əmin olun, siz bitki salat kiçik bir hissəsini və aşağı yağ ət dilim yemək lazımdır. bir toyuq döş olacaq Better. Bu psixoloji özünüzü qurmaq lazımdır. Siz başdan sona onun vasitəsilə getmək əgər 13 gün üçün Yapon pəhriz yalnız çalışır bəri heç bir halda geri ortasında düşmək bilməz. Bu onu listelenen yalnız məhsulları istifadə edə bilərsiniz, belə pəhriz menyular diqqətlə seçilmiş ki, qeyd etmək lazımdır. bir şey kimi görünür, hətta əgər siz başqa 13 gün üçün Yapon pəhriz sadəcə iş dayandırmaq, bu ola bilməz bunu analog əvəz edə bilməz.

İndi çox pəhriz birbaşa sizin diqqətinizə çatdırmaq. Mənə bütün 13 gün duz, şəkər, un məhsulları və spirt haqqında unutmaq olacaq ki, diqqəti cəlb edək, belə ki, əgər mümkündürsə, daha yaxşı qonaqlara bayramlar və səfərlər qarşısını almaq üçün.

13 gün, menyu üçün Yapon pəhriz:

gün 1

Səhər yeməyi: təbii (! Unground) qara qəhvə.

Nahar: 2 qaynadılmış yumurta, tərəvəz salatı (bitki yağı ilə kələm) 200 g, təzə pomidor və ya tomat şirəsi bir şüşə.

Şam: bitki yağı ilə qaynadılmış balıq və tərəvəz salatı kələm 150 g.

gündə 2

Səhər yeməyi: təbii qara qəhvə və bir biskvit.

Nahar: 150 qr qaynadılmış balıq (və qızardılmış bilər), bitki yağı ilə kələm kahı tərəvəz 200 g.

Şam yeməyi qaynadılmış mal əti 200 q və qatıq bir fincan.

gün 3

Səhər yeməyi: təbii qara qəhvə.

Nahar: bir yumurta, bitki yağı ilə seasoned 3 böyük qaynadılmış kök.

Şam: iki alma.

gün 4

Səhər yeməyi: təbii qara qəhvə

Nahar: 1 böyük cəfəri bitki yağı 1-2 orta alma qızardılmış və ya parsnip.

Şam: 2 qaynadılmış yumurta, qaynadılmış mal əti 200 q və tərəvəz 150 g təzə salat, neft ilə seasoned.

gün 5

Səhər yeməyi: limon şirəsi ilə seasoned xam grated yerkökü.

Nahar: balıq (qızardılmış bilər) qaynadılmış 250-300 g və pomidor şirəsi bir fincan.

Şam yeməyi qaynadılmış 100 g (qızardılmış bilər) balıq və zeytun yağı ilə təzə salat 200 g.

gün 6

Səhər yeməyi: təbii qara qəhvə.

Nahar: qaynadılmış toyuq 300 g və təzə salat və ya xam yerkökü 150 q.

Şam: 2 qaynadılmış yumurta, bitki yağı ilə dolu salat xam yerkökü 150 q.

gün 7

Səhər yeməyi: yaşıl çay.

Nahar: qaynadılmış mal əti 200 q, 1-2 alma.

Şam: 150 qaynadılmış balıq g (və qızardılmış bilər), bitki yağı ilə kələm kahı tərəvəz 200 g.

Bir 5 8 gün də 6 və 9 10 13 1 kimi 12 2, bir 11 3, 4 aşağıdakılardır: 8 gündən pəhriz təkrar etmək lazımdır.

developers 8 kq üçün bu pəhriz qədər bir pəhriz kilo verirəm. Yapon pəhriz Exit hamar olmalıdır. dərhal bütün dadlı getmək etməyin. Everyday məhsulları hər yeməkdən sonra qida yüngül doyma hiss əmin edilməsi, lakin overeating deyil, yavaş-yavaş təqdim olunur.