12 tarifleri "sağlam" salatlar, olan siz imtina edə bilməz

tez kifayət qədər hazır ola bilər ki, bu dadlı və sağlam yeməklər ilə gündəlik menyu diversifikasiya.

Cobb salat cənub stil

Bu təzə göyərti, salat sarğı və şəxsən sizin üçün ən uyğun tərəvəz və digər maddələr birləşməsi tələb klassik Amerika resept deyil. Bu bərk bişmiş yumurta qaynadılmış pomidor, xiyar, ola bilər.

salat enerjiləndirmir

Bu sağlam salat zülal və incə cazibədarlığı əhəng suyu ilə avokado sarğı ilə dolduracaq. otlar və zəncəfil əlavə noxud və lobya, edamame, mövsüm sousu qarışdırılır. Istifadə etməzdən əvvəl, bir mikrodalğalı soba qızğın ola bilər.

toyuq barbecue ilə Salat

Belə salat, tərəvəz çox sevən olmayan hətta kimi - yalnız qarğıdalı ilə onlara əlavə, barbekü sosu ilə dilimlənmiş dilimlənmiş döş və fiş ilə tutam.

nar və göyərti ilə qovrulmuş squash salatı

belə yemək bu tərəvəz istifadə etmək üçün yeni bir yol tapmaq üçün istədiyiniz zaman balqabaq reseptlər, payızda xüsusilə aktualdır! Fry bir pan və ya qril kiçik ədəd pendir ağ, balzam sirkə və nar dənələri dilim əlavə - Bir incə nahar hazır!

tikə ilə Salat

nahar chop sol varsa, siz göyərti ilə təqdim və təzə nanə və pırasa ilə geyimli bilər.

lobya, qarğıdalı və avokado ilə Salat

Gözəl, pomidor, qırmızı soğan doğramaq cəfəri, qırmızı konservləşdirilmiş lobya və qarğıdalı və avokado əlavə - böyük nahar hazır!

Fattoush salat

Livan üslubunda Bu yeməyi bir sumağı, küncüt və cəfəri ibarət pomidor, xiyar, təzə nanə, cəfəri və ədviyyat qarışıqları edilə bilər. ənənəvi tortlar ola bilər bir yemək xidmət, lakin adi kraker və ya pita çörək ilə edə bilərsiniz.

Panzanella İtalyan salatı

qızardılmış çörək dadlı gevrek croutons tamamlamaq yüngül sarğı ilə təzə göyərti Bu Tuscan resept sağlam və canlı yemək bişirmək üçün imkan verir. hər hansı bir uyğun mövsümi tərəvəz belə bir birləşməsi, xiyar və pomidor məsələn ənənəvi birləşməsi.

mandarin portağal və ağ ilə Salat

Naringi, avokado, əhəng suyu bal və Jalapeno soyunma - mükəmməl sağlam resept almaq! yeməyi nar və ya qurudulmuş quşüzümü başa və şam qoz-fındıq, günəbaxan toxumu və kəsik-kəsik ağ pendir ilə tutam bilər.

noxud ilə Salat salamura zucchini

Bu resept əvvəlcədən hazırlıq tələb edir. zucchini dilim və sirkə və təzə limon şirəsi qarışığı ilə doldurun. gecə o promarinuetsya. Balqabaq üçün noxud əlavə etmək lazımdır. təzə zövq üçün ətirli sirkə Məsələn, moruq və ya əncir üçün istifadə edilə bilər.

qovrulmuş qarğıdalı və localhost ilə Salat

Fresh qarğıdalı şirin bibər ilə yaxşı gedir, və yeməyi ona daha qidalandırıcı idi, pendir sousu və ya pendir sadəcə ədəd əlavə edə bilərsiniz.

brokoli və ananas sousu ilə salat

brokoli bu iştahaaçan blyuli mükəmməl ananas şirəsi, köri və qurudulmuş chili bibər iti-şirin sousu ilə tamamlanır. Bu ayrı-ayrı yeməyi kimi və ya bir garnitür kimi idealdır.