Təmizləyici pəhriz

pəhriz Təmizləyici hamı üçün vacibdir. Bu, yaxşı forma qorumaq üçün kömək edir kilolardan xilas kömək həzm traktının, eləcə də (zəruri olduqda) normallaşdırır.

yeddi gün təmizləyici pəhriz

ilk üç gün bir qırmızı və ağ kələm, çuğundur (bişirilmiş), yerkökü (təzə), soğan və limon şirəsi hazırlanmış salat yemək lazımdır. Seasoning zeytun yağı ola bilər. gün bu salat yarım kiloqram yemək lazımdır. Bu, bədən doydurmaq kömək lif kifayət qədər səviyyədə təmin edəcək.

növbəti üç gün - yalnız protein qida. balıq iki yüz qram (buxar otağı), nahar - - zeytun yağı bir qaşıq ilə qaynadılmış düyü bir fincan səhər yeməyi üçün bir alma və nahar iki yumurta yemək məsləhətdir. yağsız qatıq iki yüz qram - Günorta qəlyanaltı süd, nahar bir şüşə ibarət olmalıdır.

pəhriz sonuncu günü bir yarım litr menyu məhdudlaşdırmaq lazımdır nonfat qatıq. Belə ki, gündəlik su (və ya bitki mənşəli çay) ən azı 2 litr içmək lazımdır.

French təmizləmə pəhriz

Belə bir pəhriz də vitaminlərlə zəngin olduğundan bioloji, aktiv maddələr təkmilləşdirilməsi və iz elementləri edir. ən azı 2 gün lazımdır qalmaq.

səhər acqarına bu bir qaşıq dolusu yemək tövsiyə edilir , polen su ilə aşağı yuyulur. Polen allergiyası uyğun deyil, belə ki, bu pəhriz element əks oluna bilər. Səhər yeməyi üçün, bir neçə kraker ilə zəif bir fincan çay içmək bal iki teaspoons, yağ kiçik bir parça, qatıq və ya süd (üzsüz) bir fincan yemək lazımdır. Yemək qaynadılmış tərəvəz, iki naringi, portağal və ya qreypfrut yarım tamamlamaq üçün icazə. Su yalnız nahar əvvəl sərxoş ola bilər.

yüz qram yemək lazımdır nahar yağsız mal əti, toyuq və ya dana əti, aşağı yağ pendir, meyvə (kivi, manqo, portağal) əlli qram çörək bir parça (bir az daha çox ola bilər). bir fincan çay və ya otlar bir həlim - nahar.

nahar bitki yağı və limon şirəsi, qaynadılmış düyü beş qaşıq, iki qaynadılmış kartof, vetçina əlli qram balıq yüz qram təzə tərəvəz salatı hazırlamaq üçün tələb olunur (ilə əvəz edilə bilər yumşaq qaynadılmış yumurta). Həmçinin nahar üçün aşağı yağ kəsmik (50 qram) və ya qatıq bir fincan bal bir çay qaşığı, iki teaspoons bir az yemək lazımdır , buğda bakterioloji ananas, armud və alma kompotu bir şüşə içmək.

bir kurs sonra bədən təmizlənməsi polen, bal və buğda bakterioloji: aktiv qida əlavələri olmalıdır. Bu kələm, vəzəri, yerkökü, kivi, sitrus, manqo xüsusi diqqət, daha çox meyvə və tərəvəz yemək məsləhətdir.

İki gün təmizləyici pəhriz

ilk gün: meyvə menyu. meyvə salatı (qreypfrut, naringi, portağal, ananas, alma, üzüm) - səhər yeməyi üçün. Siz dərman çay və ya (şərti əvəz icazə, lakin süzülür) mineral su içmək olar. nahar, siz, meyvə yemək lazımdır mineral su içmək.

Nahar, həmçinin, kivi bostan əlavə edə bilərsiniz ki, meyvə əsaslanır. mayelərin çox içmək davam edir. nahar üçün bir banan, chamomile bir fincan yeyə bilərsiniz.

İkinci gün: bitki menyu. duz və istiot ilə seasoned tərəvəz şirəsi, - səhər yeməyi. dadmaq onları və duz ədviyyat, dörd pomidor yapmaq. şirəsi əlavə, siz də dərman çay içmək olar. ikinci hissəsi limon suyu, duz və istiot ilə ətirli səhər yeməyi tərəvəz salatı hazırlamaq. Siz yalnız mineral su və bitki mənşəli çaylar içmək olar.

Nahar üçün, duz və istiot ilə yarım bişirilmiş brokoli, balqabaq, gül kələm, ispanaq, mövsüm qədər qaynatmaq. Bu bitki qarışıq pinch parmezan səpilir bilər. bitki şirələri və mineral su içmək. Gün ərzində siz vitamin C. bir tablet yemək lazımdır

orqanı təmizləmək üçün belə bir pəhriz başqa bədən ona bütün lazımi materialları almaq deyil, artıq iki gündür üçün nəzərdə tutulmuşdur. Sağlam qalmaq!