Stressin dörd dərəcəsi

Stresslər, zamanımızın əsl bəlasıdır. Onlar hər yerdə bizim üçün gözləyirdilər: işdə, nəqliyyatda, ictimai yerlərdə və hətta evdə. Lakin, psixoloqlar deyirlər ki, stressin özü də dəhşətli deyil, ona qarşı çıxa bilməyəcək.

Stress həmişə stressdir. Stress inkişaf etdikcə, gərginlik də olur. Psixoloqlar stresin dörd dərəcəsini fərqləndirirlər. Birinci dərəcə diqqət, fəaliyyətdir. Bu çox faydalı bir stress dərəcəsi, bir insana konsentrə olmaq və toplanmasına kömək edir. Bu cür gərginliklə mübarizə etmək lazım deyil.
İkinci dərəcə daha güclü bir gərginlikdir ki, bunun üçün daha aydın şəkildə dəyişikliklər və psixikada dəyişikliklər xarakterikdir. Stress ikinci mərhələyə daxil olduqda, bütün fizioloji proseslər, hər hansı bir məsafədə yaranan problemi həll etmək üçün bir insana kömək etmək üçün yenidən qurulur. Belə reaksiya kritik bir vəziyyəti aradan qaldırmaqda çox vacibdir.
Ancaq vəziyyəti aradan qaldırmazsa, stress stress üçüncü dərəcə olur. Üçüncü dərəcədə bütün reaksiyalar ikinci dərəcə olanlara zidd olur: təzyiq görünür, reaksiyalar yavaş olur və enerji resursları tükənir. Ona görə də uzun müddət davam edən stress üçüncü dərəcə bədənin üçün çox zərərlidir.
Psixoloqlar deyirlər ki, bu dövlətdə bir şəxs xüsusilə dəstək və iştiraka ehtiyacı var. Birincisi, bu iştirak ailə üzvlərindən olmalıdır. Onlar bir insana ya problemini aradan qaldıracaq, ya da bədənə nəfəs vermək qərarından imtina etməlidirlər.

Problemin aktuallığı yox olmazsa, dördüncü dərəcə stress inkişaf edə bilər, bu artıq bir xəstəlik-nevrozdur. Nevrozun təzahürləri çoxtərəfli ola bilər: ürək, mədə, artmış və ya artan təzyiq, baş ağrısı ilə ağrılarla maskalana bilər. Tez-tez xəstəliyindən xəbərsiz bir nevrozlu şəxs ondan heç bir şey tapa bilməyən müxtəlif mütəxəssislərə müraciət edir. Ən yaxşı halda, onlar ciddi psixoterapiya tələb edən xəstəliyin özü deyil, nevroz təzahürlərini müalicə etməyə başlayırlar. Nörozun inkişafına gətirib çıxaran aşırma səbəb olan həll edilməmiş problemin xəstəni xilas etmək üçün psixoterapevt vəzifəsi. Əks təqdirdə, hipnoz, avtogen preparat və dərman kimi vasitələr yalnız xəstəni sakinləşdirəcək, ancaq onun daxili münaqişəsini həll etmir.