Siz sağlam olmaq istəyirsiniz? heç bir paltar ilə yataq gedin!

Geyim olmadan Sleep ümumi sağlamlıq yaxşılaşdırır, lakin buna baxmayaraq, çox az adam bu qayda riayət etməlidir. Niyə biz belə bir imkan ignore edirsiniz? Aşağıdakı məlumatlar Əgər yuxu isə pijama vermək kömək edəcək.

paltar olmadan yatmaq insanlar dərin, uzun yuxu almaq

bədən öz temperatur tənzimlənməsi olacaq əgər daha yaxşı yatmaq olacaq. Lakin, isti paltar tez-tez qarşısını alır. Məsələn, bir iş, Holland tədqiqatçılar dəri temperatur azaltmaq yuxu termokostyumy zamanı istifadə iştirakçıları istədi. Nəticələr iştirakçı yuxu güclü və dərin mərhələ daha uzun davam yuxuda olduğunu göstərdi.

çılpaq Sleep qarın artıq yağ yaranmasının qarşısını alır

gecə ərzində təbii bədən soyutma kortizol səviyyəsi azaldır. Dərin yuxu saat (10 2 gecə) minimum kortizol səviyyəsi azaldır. onun istehsalı üçün cavabdeh olan bu vəziləri sonra qabaqda gün üçün bədən hazırlamaq üçün fəal iş başlayır. Siz ayılmaq zaman enerji hiss edirik. Əgər kifayət qədər yuxu almaq deyil Lakin, uyanık zamanı sonra kortizol səviyyəsi qeyri-adi yüksək və qarın yağ formalaşmasına gətirib çıxaracaq iştaha stimullaşdırmaq başlayır. pijama olmadan yuxu bədən soyumaq üçün imkan verir-ci ildən, siz daha yaxşı yatmaq və bununla da kortizol səviyyəsi tənzimləyəcək.

yaşlanma çılpaq qarşısını alır Yuxu

onun nəticələri jurnalı "Yuxu" dərc edilmişdir araşdırmaya görə bir yuxu artım hormon və melatonin azad gətirib çıxarır özü edir. Onlar ən mühüm anti-aging hormonu hesab olunur. Belə ki, siz almaq daha çox yuxu, daha hormonlar istehsal olunur. Biz artıq qeyd edib ki, qocalma prosesi ləngitmək üçün kömək edir ki, dərin və daha uzun yuxu, aşağı bədən istiliyi qurğuşun. paltar olmadan görülə bilər kimi bir üstünlüyə malikdir yuxu.

paltar daha yaxşı cinsi həyat olmadan Sleep

Siz tək yatmaq yoxsa, sizin tərəfdaşı ilə dəri əlaqə dəri oksitosin istehsalını artırmaq olar. Bu, bizim rifahı üçün məsuliyyət hormon deyil. Bu stress və depressiya ilə məşğul olan, orqazm və cinsi həssaslıq üçün lazımdır. bu da bağırsaq iltihabı azaldır və qan təzyiqi azaldır. Bu paltar olmadan yuxu sizin və tərəfdaş arasında heç bir maneə aradan qaldırır, qeyd etmək vacibdir.