Radical Diet - sürətli zayıflama üçün tikanlı yol

təbiət qamətli rəqəm bəxş etməyib bir çox insanların yuxu - tez və stress olmadan arıqlamaq üçün pəhriz seçin. Bu halda menyu həqiqətən qeyri-adi deyil, çünki radikal pəhriz, onun adı özü üçün danışır: Cavab, əlbəttə, çətin, lakin bir həll var.

ən müsbət baxır əsasən, bu həftədə iyirmi kiloqram qədər itirmək həqiqətən mümkündür. Amma uğur verilmiş, qarşısını almaq üçün lazım çox çətindir. çəki itkisi üçün bu pulsuz pəhriz gözəl nəticələr verir ki, baxmayaraq, bədən qeyd olunacaq silkələmək: bütün sonra tamamilə qədər on dörd kimi gün yemək cədvəli dəyişməkdədir olacaq.

metodologiya vərdiş çətin görünə bilər ki, ərzaq çox ciddi məhdudiyyətlər var. mədə-bağırsaq, ürək-damar, hipotenziya və anemiya və digər - radikal pəhriz müəyyən xəstəlikləri əks kimi bütün yuxarıda, müəyyən imtahanları keçmək lazımdır.

Bundan əlavə, unutmaq lazım deyil ki, müsbət münasibət, çox asan olacaq ciddi pəhriz məhdudiyyətlər riayət etməlidir.

Bu sürətli və effektiv pəhriz ehtiva əsas prinsipləri haqqında danışan bu yuxarıda vaxt yemək qeyd olunduğu kimi, həm də olduqca ciddi porsiyon məbləği məhdudiyyətlər haqqında, ilk növbədə, qeyd etmək lazımdır. Qida gündəlik məbləğində vəziyyət səhər yeməyi, nahar, günorta qəlyanaltı və nahar olacaq dörd mərhələdən bölünür olmalıdır. Məcburi tələb - yemək arasında dörd saat fasilə son hissəsi ilə nahar üçün nəzərdə siz gec axşam altı çox istifadə edə bilərsiniz. pəhriz xüsusi azadlıqlar caiz olsa da Radical pəhriz ilk həftəsində ən məhdudlaşdırıcı, ikinci də bir az daha asan olacaq təmin edir. iki və ya üç gün ərzində baş tutacaq hakimiyyəti yeni sistemə uyğunlaşmaq, sonra nisbi asılılıq gəlir. Bu sağlamlıq zərər deyil, belə ki, daha çox on dörd gün belə bir rejiminə riayət etmək lazım deyil.

radikal pəhriz menyu ilk həftəsində:

Çərşənbə axşamı: yumurta 3 - parça, kiçik kartof - 5 ədəd;

Çərşənbə axşamı: 200 ml yağsız qatıq, kəsmik 100 g, aşağı yağ xama ilə ittiham edilə bilər;

Orta: litr meyvə şirəsi, qatıq yarım litr, iki kiçik alma;

Çərşənbə axşamı: mal əti və ya toyuq bişirilmiş - içki radikal pəhriz 400 g şəkər olmadan çay imkan verir;

Cümə: armud və ya alma seçimi - 500 q;

Çərşənbə axşamı: qaynadılmış kartof - 3 ədəd, bərkitmədinmi (mümkündür qatıq) - 300 ml;

Çərşənbə axşamı: nonfat qatıq - 0,5 litr.

İkinci həftə:

Çərşənbə axşamı: yumurta, ət qaynadılmış mal əti - 200 q, orta ölçülü pomidor - 2 ədəd;

Cümə axşamı: yanacaq kimi xiyar və pomidor, salat - bitki yağı, qaynadılmış mal əti - 100 qram iki alma;

Orta: çovdar çörəyi - 70 q, ət qaynadılmış mal əti - 100 q, iki alma;

Çərşənbə axşamı: çovdar çörəyi, mal əti qaynadılmış ət 150 q - 100 qram, yumurta - iki ədəd;

Çərşənbə axşamı: kefir - 500 ml, alma - 700 q qaynadılmış kartof - 3;

Çərşənbə axşamı: toyuq bişirilmiş - 300 q, xiyar - 2 kiçik və ya böyük bir, bir içki kimi - şəkərsiz çay;

Bazar: alma - 2 ədəd, qaynadılmış kartof - 4 ədəd.

Yaşamaq? Uğurlar!