Qidalanma haqqında kitablar: birlikdə özünüzü çəkin necə

biz tez-tez sağ pəhriz etmək arzusu ilə qarşı-qarşıya, lakin həmişə bir neçə səbəblərə görə çıxır.

Niyə düzgün yemək bilməz

Birincisi, biz kifayət qədər iradə yoxdur. Bu kifayət qədər motivasiya olmaması ilə bağlıdır. Bizə sağlam həyat tərzi bir neçə nümunəsidir Around, ağır bu vəziyyətdə özümü birlikdə çəkmək və bir fərq etmək.

Bu reallıqla üst-üstə düşmür qazma və monoton qida - İkincisi, biz yaxşı qidalanma inanıram. bilik kifayət məbləği ilə silahlanmış, hətta dünyanın kulinariya delights ötüb dad yeməklər bir sıra yarada bilər. Harada biz bu bilik alıram? qiymətsiz məlumat ola qidalanma haqqında kitablar var.

psixoloji təsir

Bütün tədbirlər qəlbində psixologiya. üçün özünüzü qurmaq üçün sağlam həyat tərzi sonra düşmək deyil, müəyyən bir bilinçaltı zehniyyət lazımdır. qidalanma haqqında ən yaxşı kitab yaratmaq edə bilərlər. Belə ki, bu kitab ən azı bir oxumaq, özünüzü həvəsləndirmək və müəyyən nəticələrə nail olmaq üçün:

• Colin Campbell, "Çin Study". Bu sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün sağ yemək istəyənlər üçün bir kitabdır. Nə daha çox pəhriz dəyişdirmək halda, onu təhdid mümkün xəstəliklərin bilik çox insanlar təşviq edir? biokimya qlobal mütəxəssis biz yemək üçün istifadə gündəlik qida bədənin təsiri araşdırır.
• Fridman Rori, "Mən gözəl deyiləm. Mən nazik edirəm. Mən bir qadın deyiləm. " Bu kitab qadın auditoriya üçün nəzərdə tutulmuşdur. Qızlar öz gözəlliyi hər counter fəth yuxu. yumor və aydın dili ilə yazılmışdır kitab, o insanları motive, və faydalı məsləhətlər və tövsiyələr verir, ədalətli seks çox nümayəndələri istinad dərslik olmuşdur balanslaşdırılmış pəhriz.
• Bob və Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak". Bu kitab ətyeməzlik özünü həsr etmək qərarına insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. xüsusilə psixoloji ət vermək üçün ilk çox çətin olduğundan, müəllifləri pəhriz, həm də insan motivasiya deyil, yalnız diqqət var.
• Maykl Moss, "Duz, şəkər və yağ. Qida nəhəngləri kimi iynə bizə qoydu. " Bu kitab təhlükəli məhsulların istehsalçılarının biznes planları ifşa sağ yemək insanları motive. kitab Psixologiya şüuraltına üzərində işləyir.
• Bhaktivedanta Kitab Güvən "ali dad". manual düzgün qidalanma faydaları haqqında hekayələr tərəfindən dəstəklənir vejetaryen üçün çox reseptlər var. kitab insan ağıl əla təsir edir.

psixoloji təsir Bundan başqa, siz də güc asılıdır daxili orqanların sağlamlığı haqqında həqiqəti bilməlidir.

fiziki sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün necə

faydasız istehsalçıları insanlar malların bədənində təsiri haqqında bildirin çünki bizim vaxt, zərərli məhsullar məruz qalır düzgün qidalanma, haqqında kitablar, bir matah çevrilmişdir. Lakin forewarned - forearmed, belə ki, kitab diqqət:

• Gvinet Peltrou, bütün yaxşı. Müəllif çox tez hazırlana bilər 185 müxtəlif yeməklər hazırlanır bədən faydalanacaq təxəyyül və sağlam qidalar daxil olmuşdur.
• Endi Lyu və Natalie Kringudi, Fat İncə olun yeyin. Kitabda heç vaxt mövcud bilirdik zərərli məhsulları, məruz qalır.
• Natali Rouz "Qadınlar üçün Detox". Kitabda o zərər qadın bədən və qida həzm haqqında informasiya tapa bilərsiniz.
• David Perlmutter, "Buğda və şəkər". müəllif bizim orqanları buğda və şəkər təsiri haqqında deyir.
• Adina Nimer, "Self təmizləmə". Bu sağlamlıq və bir çox faydalı şeylər qidalanma, texnika, məlumat üçün tarifleri tapa bilərsiniz olan bir universal kitab var.

Bir motivasiya tapdıqda, siz cansıxıcı deyil ona qidalanma menyu diversifikasiya üçün vaxt var. Kitablar qidalanma reseptlər ihtiyaçlarınıza uyğun.

Recipes qidalanma

Bu gün biz adi yemək daha az dadlı olacaq sağlam pəhriz üçün tarifleri ilə bir çox kitab tapa bilərsiniz. Aşağıdakı kitab diqqət yetirin:

• "Ayrı-ayrı qida" GS Vydrevich.
• Allena kärra "asan bir yolu arıqlamaq üçün".
• "Yaşamaq üçün yeyin!" Linda Larsen.

qidalanma haqqında kitablar - bu, sizin səyahət yalnız ilkin mərhələsidir. Gələcəkdə sizə uyğun tarifleri ilə gəlmək mümkün olacaq.

Niyə dinləyə bilməz

Tez-tez, bədən arxasında, bədən zərər diyeti və diyeti yaşanır gözəl insanlar ilk baxışda belə hesab etmir, baxmayaraq ki. sağlamlığına zərər deyil üçün, qaçmaq:

• İnternet məmulatlar;
• monoton və ya çox ciddi diyeti;
• istehsalçıları onların pəhriz zəng hətta əgər yarı-bitmiş məhsullar; bəlkə onlar və aşağı kalorili, lakin fast food çox sağlam edir.

müvafiq pəhriz haqqında kitablar təcrübəli mütəxəssislər tərəfindən tərtib, belə ki, bir nutritionist məsləhətləşmək üçün ən yaxşı baxmayaraq, əldə edilə bilər.