Metabolik Diet və onun populyarlıq səbəbləri

Metabolik Diet dünyada çəki itirmək üçün bir çox məşhur üsuludur. İstifadə şəraitində sürətləndirilməlidir yeddi gün ərzində şəxsin maddələr mübadiləsi məhsullarının ciddi məhdud sayı ki inşa edilir. Bu pəhriz əsasında fəal başlayır bir şəkildə hormonal sistemi stimullaşdırmaq amillər, çünki bu effekt əldə edilir yağ yandırmaq. Bu halda, yenidən, bu toplamaq deyil.

Metabolik Diet (bu hormonlar tez-tez bədən yağ formalaşması və toplanması səbəb) bir minimum göstəricilər insulin və estrogen sintezini azaltmaq üçün enerji təchizatı sistemində dəyişikliklər edilməsi əsaslanır. Bununla paralel olaraq, sistem yağ yanan (testosteron, adrenalin, noradrenalin) təşviq hormonların istehsalına aktivləşdirmək üçün kömək edir.

üç əsas vəzifələr əsasında çünki metabolik Pəhriz, çəki azaldılması məqsədi digər üsullarla arasında xüsusi yer tutur. Belə ki, nəzərə alır:

1. gecikmiş və ya sürətli ilə, qarışdırıla bilər maddələr mübadiləsi.
2. rol bədən əsas dəmir (hipofiz, böyrəküstü və ya tiroid vəzi) oynadı.
3. insan xas olan fiziologiya və mümkün vərdişləri xüsusiyyətləri.

kilo bu üsul belə həzm problemləri və çətinlik kafedrasının əziyyət edənlər tərəfindən yüksək qiymətləndirilmişdir unutmayın. metabolik bütün daxili orqanların həzm və sabitləşməsi səbəb olan maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır isə Məsələn, bağırsaq pəhriz üçün, fəaliyyət dar spektri var.

Bu metodu istifadə edərək başlamaq əvvəl, sizin çəki və piylənmə dərəcəsini müəyyən etməlidir ki, unutmayın.

Metabolik Diet üç mərhələdə bölünür:

1. ilkin addım 14 gün davam fəal yanan yağ, edir. nəticə tam nail deyilsə, mərhələ haqqında 14-21 gün sonra təkrar oluna bilər. İcazə yalnız "sıfır" məhsulları (bax. Aşağıda).
2. ikinci mərhələdə sabit kilo olmalıdır. mərhələnin Duration istədiyiniz nəticəsində asılıdır. Belə ki, pəhriz bölmək lazımdır: - 4 xal, (11-dən 12) nahar - (10 am saat 8-dən) səhər yeməyi 2 bal, nahar (2 3 gün) - 2 xal, 4 ilə 6 ilə günorta çay ( pm) - sıfır bal - 1 point, və nahar (6) pm 8-dən.
3. Üçüncü mərhələ nəticələri birləşdirmək üçün. hər yemək üçün, yeməkdə əlavə, siz bir hesab əlavə etmək üçün icazə verilir. Əgər kilo davam başqa nöqtə əlavə etmək mümkündür.

səmərəlilik dərəcəsini təhlil kömək Rəylər olan metabolik Diet, həmçinin xüsusi tövsiyələr ki, nəzərdə tutur. Belə ki, ikinci mərhələdə top sayı artırıla bilməz. daha çox üç saat davam edən yemək arasında Breaks qadağandır. optimal bal tələb olunan məbləği əldə etmək üçün bir neçə məhsul birləşdirmək üçün.

Metabolik pəhriz məhsulun index dəyəri olan bir masa əsaslanır:

0 bal dəyərində Products:

Toyuq və hinduşka filesi, dovşan, bütün dəniz məhsulları, yumurta, təzə tərəvəz və meyvə, soğan, sarımsaq, eləcə də lif və zülal.

bir nöqtədə qiymətləndirilir Products:

Giləmeyvə, təzə tərəvəz şirələri və lobya.

2 bal qoz-fındıq, toxum, kəpək çörək, qaynadılmış çuğundur və yerkökü, qarabaşaq yarması, düyü və yulaf, eləcə də quzu, dana əti və mal yemək əldə edə bilərsiniz.

üç xal qiymətləndirilir Products:

Millet, qara şokolad, ağır və emal pendirlər və meyvə şirəsi.

4 bal:

Sweet su, meyvə, qurudulmuş xəmir və irmik, şirniyyat, süd şokolad, spirt və kolbasa.

Bu pəhriz istifadə bədən zərər səbəb və heç bir əks var deyil.